انا فى حالة من الاحباط وابكى كثيراا واحب العزله فى كثير من الاوقات وانا ابكى واشعر بضيق من دراستى ولا استطيع انا اذاكر ولا اجد نفسي مع الذين احبهم كثيرا واتخانق معهم بكثرة

هذه اعراض اكتئاب، انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

انا مشكلتى انى كل ما يصير شيىء معى احس انى شوفته قبل هذا وانى اعرف مسبقا عنه واحداث تمر فى ذهنى احس انها صارت معى فى الماضى لكن كل من حولى ينفون صحتها مع انى احس انى عندى مشكلة نفسية واطلب العلاج اهلى رافضين وبينكروا انى عندى مشكلة ماذا افعل؟

هذه الحالة تُسمى ديجا فو(Déjà vu ) وهي كلمة فرنسية تعني شوهد من قبل، في إشارة إلى ظاهرة أُطلق عليها هذا الاسم من قبل العالم إمِيل بُويَرْك. وهي ظاهرة تحدث لكثير من الناس عندما يشعرون بأنهم عاشوا أحداثاً حالية من قبل وأنها ليست تحدث لأول مرّة، وتحدث عادة وبنسبة أكبر لدى الفئة العمرية التي بين 15 و 25 عاما، ولهذه الظاهرة عدة تفسيرات لسبب حدوثها، منها أن العقل اللاشعوري ـ أو الباطن ـ سجّل معلومات في فترة قريبة مع العقل الواعي؛ لذا يتوهّم الشخص أنّه مرّ بالتجربة، بينما ينسُبْ عدّة محلّلين نفسانيّين الظاهرة إلى الخيال البسيط لدى الإنسان، أو أنها وهم أو تحقيق لرغبة مكبوتة، ومن التفسيرات الأخرى أنّها ذكريات من تجربة حياتية عشْنَاها في الماضي وبعض الأطباء يعزون ذلك إلى خلل لحظي في الدماغ لمدّة ثواني قليلة، وهناك من قال أنّها جزء خافت مجهول من ذكريات الطفولة، ولها أيضاً تفسير علمي هو تأخر وصول الدم من الفص الصدغي الأيمن إلى الأيسر بعد أن يكون المشهد أصبح ذكرى بالنسبة للفص الأيسر. وينبغي في هذه الحالة التأكد من عدم وجود مرض عضوي خاصة فيما يتعلق بالجهاز العصبي لأن بعض المرضى المصابين بأضرار في مناطق من الدماغ وخصوصا المناطق الصدغية والجبينية السطحية يصابون بشعور "الديجا فو"، كما أن ذات الشعور يصاب به مرضى الصرع الصدغي، ويلاحظ أيضا ان تنشيط المنطقة الانفية في الدماغ تحت الحصين تولد هذا الشعور، كذلك بعض الأدوية خاصة التي تُستخدم في حالات الفلونزا والأدوية التي تؤثر على النواقل العصبية، وفي جميع الأحوال لا داعي للقلق لا سيما اذا كان الفحص الطبي سليماً.

اعانى فى الكثير من الاوقات رغبة شديدة فى البكاء وبالفعل ابكى واشعر ب ابتعاد اهلى عنى وانهم لا يهتمون لشعورى وازيد فى البكاء وايضا انا متعلق باحد ما جدا لكن عندما لا اجده ابكى

قد تكون مصاب بالاكتئاب أو بأحد اضطرابات الشخصية.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة.. يمكنك التواصل معي عن طريق الرسائل الخاصة او صفحة الفيسبوك او رقم التليفون

كيف اعرف انى مصابة باكتئاب واحتاج الى طبيب ؟ اصبحت منعزلة صدرى ضيق عصبية اشعر بهبوط ولا توجد شهية واذا غصبت نفسي عالاكل اشعر انى هارجعه ابكى وحدي كثيرا تعرضت لصدمة فى مشاعرى

نعم هذه اعراض تتطلب مراجعة الطبيب النفساني وهو يُحدد التشخيص والعلاج

انا اعانى من التوتر والقلق والبكاء بدون سبب وممكن ابكى وانا فى اى مكان وده مأثر على مذاكرتى والنظر فى المراية الى لسانى والتفكير كتير وتوهم بحجات وما الحل ارجوكم الحل

الحل العلاج باشراف طبيب نفساني

لماذا دائما اشعر بالوحدة وانا فى وسط الناس ويحدث اكثر عندما تكون مشكلة واشعر انى مكروهة من كل من حولى وانه لايوجد احد يحبنى على الاطلاق احساس مميت وافضل كثيرا السكوت وعدم الكلام عند حدوث مشكلة لوقت معين وعدم اعود لمناقشة لا اجد احد يتقبلنى اطلب دائما من الرب ان يرحنى من الدنيا وشعورى بالوحدة

على ما يبدو أنك تشعرين بالإكتئاب ، ولا أدري إن كان شعورك بالإكتئاب هو ما يؤدي الى شعورك بالوحدة أم أن وحدتك هي ما يشعرك بالإكتئاب. أنت بحاجة الى إعادة بناء ثقتك بنفسك وبناء صورة ذاتية ايجابية ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تطوير مهاراتك في أكثر من مجال في العمل وتنمية الهوايات والنشاطات اليومية كممارسة الركض والتمارين الرياضية والقراءة وغير ذلك، لأن ذلك يمكن أن يزيد من رضاك عن ذاتك الذي ينعكس على رضا الآخرين وتقبلهم لك. أيضا ربما كان من الجيد التعرف على أشخاص جدد وتعديل دائرة الأصدقاء التي تنتمين لها فلربما تتعرفين على أشخاص تستطيعين الإنسجام معهم بشكل أكبر. حظاً موفقاً

ماذا افعل زوجى يقول انه يحبنى وانا اعترف بحبه لى ولكن يتفق معى على الطلاق وعلى اسرار طلبت منه ان انجب طفل منه رفض وكل هذا لارضاء عائلته ووالده لعدم رغبتهم فى وجودى معه وانا متزوجه من شهر ونصف فماذا افعل وافقته على الطلاق وانا مش مقتنعه به فما رأيك فى تصرفاته وحالته وفكره هل كل هذا فيه تمسك منه لى

نعم فيه تمسك وهذا ما ينبغي أن يكون بين شريكين في الحياة الزوجية، ومن الأفضل هو الجلوس لوحدكما ودراسة الموضوع يصراحة وعمق وتحسما الأمر لتخرجا بقناعة مشتركة يتم على أساسها اتخاذ القرار الأفضل منذ الأن لأنكما ما زلتما في بداية الطريق حيث يمكن اصلاح الأمر وتجنب تطورات أكثر سلبية وضرر في المستقبل.

عند التحدث مع اى حد اجد نفسى اتكلم بسرعه واته اته و اعتقد ان هذا خجل منى واحيانا احدث نفسى كانها شخص معى واتخيل مواقف كنت اتمنى انها تحصل غير هذا اشعر بضعف فى شخصيتى ولا اعرف ماذا افعل افيدونى افادكم الله

شدة الخجل عادة ما تكون على علاقة عكسية مع مستوى الثقة بالنفس ، والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: - حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة. - حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي. الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحيحة. - حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به. - ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون. - الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل. - احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين.

انا ولدت فى وجهى وحمه فى اغلب وجهى ماثره فيا جدا كل اما حد يسالنى عليها بتعب اوى انا متزوجه الحمد لله وعندى ولد وجوزى بيحبنى وعمره ما سالنى عنها بس اكتر الناس الى بيشفونى بيديقونى بكلمهم

١- الحقيقةزنه لا يهم ما يقوله الناس، فهم لا يعرفون ٢- إذا تضايقت لهذه الدرجة ، فيمكنك مراجعة اختصاصي جراحة تجميل، ويمكن إزالتها بسهولة، فلا تقلقي.

اناطالبه بكليه العلوم واحب شاب معى فى الكليه ومعاملته لى فى منتهى الغرابه فهو متقلب ولا يعرف اتخاز القرار ولا يعرف مازا يريد ان يفعل بعد ساعه وعنما اشتكيت منه صرح لى بانه زهب الى طبيب نفسى وعنده انفصام مازا افعل معه

ستتعبين معه.فكري أن القضية ليست قضية ساعة وعاطفة تذهب مع الوقت ، بل قضية عمر.

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

تعبت من الحياة كثيرا واسودت الدنيا فى وجهى اكتب لكم هذة السطور وانا ابكى على حالى احس بانى غريب وسط اهلى احس بانى غريب ليس لى راي هل من قبح وجهى ام من ماذا افعل الخير واساعد من يطلب مساعدتى ولاكن اكتشفت ان معظم اصدقائى ذو مصالح فقط ابكى وحدى على حالى كثيرا لا انزل الى الشارع كثيرا واذا نزلت احس بان الشارع كله ينظر الى فانظر الى الارض اختى متفتحه على المجتمع اكثر منى انا اسكن فى القاهرة واهلى فى المنيا ازورهم كل سنه هناك اتحرر من ما انا كنت عليه فى القاهرة من عزله وغربه فانا بالقاهرة منذ تقريبا 7 سنوات ولا اعرف الكثير ولا احد يعرفنى لا اجد من يضحك معى من قلبه وعندما ابدا انا بالهزار وانا ما اصدق انى اجد من يهزر معى اهزر معه كانى طفل فاجده يستهزء بى و غير مبالى ارجوكم افيدونى فالحياة اسودت فى وجهى واسئل الله ان يبلغنا ليله القدر وان بغفر لى وللمسلمين

17 أغسطس 2011

22740

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

لا داعي لتضخيم الأمور، وعليك من الأن أن تعمل على تعزيز ثقتك بنفسك للخروج من دائرة الحزن والاكتئاب، من خلال تحديك لصعوبات الحياة وعدم الاستسلام لها، بل على العكس جعلها عتبة أو درجة تقفز من فوقها إاى مابعدهوإلى ما هو أسمى، الغربة صعبة ولكنها مفيدة في تفجير الطاقة الكامنة لديك وتمكنك من صناعة نفسك بنفسك إذا أحسنت التصرف أما اذا استسلمت أمام صعوباتها فلن تتمكن من تحقيق ذاتك، كذلك أي مشكلة أو أمر يواجهك فكلما كان قاس أكثر كلما وفر لك الفرصة لتكون أقوى إن واجهته بتحد وعزم ورفضت الاستسلام له، واذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك معاودة أخصائي نفسية ليضع لك العلاج المعرفي السلوكي الذي يتناسب مع طبيعة حالتك وظروفك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 أغسطس 2011