طب نفسي اماكن مزحمة او مغلقة

حدوث الاختناق في الأماكن المغلقة أو المزدحمة مع التحسن بعد الخروج قد يتماشى مع رهاب الأماكن المغلقة أو نوبات الهلع، وقد تكون لتجربة الطفولة علاقة بذلك، لكنه لا يكفي لتأكيد التشخيص. الشعور بأن الأكسجين ينخفض لا يثبت حدوث انخفاض فعلي؛ إثبات ذلك يحتاج قياساً موثوقاً أثناء الأعراض.• إذا كان ضيق النفس يحدث خارج هذه المواقف أو مع الجهد، فينبغي تقييم الأسباب التنفسية والقلبية أيضاً.• أثناء النوبة ثبّت قدميك وتنفس بهدوء؛ اجعل الزفير أبطأ وأطول وتجنب التنفس السريع العميق.• العلاج السلوكي المعرفي مع تعرض تدريجي بإشراف مختص من أكثر العلاجات فاعلية.• لا تجبر نفسك على موقف شديد دفعة واحدة.• الطوارئ عند ألم صدر شديد، إغماء، ازرقاق، صفير شديد أو ضيق نفس لا يتحسن بعد الخروج.للتحدث مع طبيب عبر الطبي: https://altibbi.com/subscribe