أسمع صوت داخل رأسي ليس بصوت مسموع بل أفكار كأن شخصا آخر بداخلي...يطلب مني أشياء غريبة و يقوم بالصراخ و السب بفمي رغم أنني لا أريد ذلك يقول أنه يفعل ذلك لحمايتي

أتمنى لكِ السلامة، ومن المهم أن تعرفي أنكِ لست وحدك وأن هناك العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مشابهة، وما تصفينه قد يكون مرتبطًا ببعض الحالات الصحية النفسية التي تحتاج إلى تقييم متخصص. أنصحك بعدم التردد في مراجعة الطبيب النفسي للبحث عن أسباب هذه الأعراض ووضع خطة علاجية مناسبة ، ويمكن للتدابير التالية أن تساعدكِ في التخفيف من الأعراض: حاولي الحفاظ على جدول نوم منتظم والحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من حدة المشاعر والأفكار الصعبة. تناولي طعام صحي ومتوازن، فالغذاء الجيد يؤثر على مزاجك ومستويات طاقتك، حاول تناول وجبات منتظمة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. مارسي الأنشطة الرياضية المفضلة، مثل المشي، أو السباحة، أو غيرها. عندما تشعرين بالضيق أو الانزعاج من الأفكار، حاولي التركيز على أنفاسك. خذي نفسًا عميقًا من الأنف، احبسيه لبضع ثوان، ثم أخرجيه ببطء من الفم. كرري ذلك عدة مرات. حاولي القيام بأشياء تجدها ممتعة ومريحة، مثل قراءة كتاب، مشاهدة فيلم، ممارسة هواية، أو قضاء الوقت في الطبيعة. تحدثي مع شخص تثق به، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة، فالتحدث عن مشاعرك قد يساعدك في تخفيف العبء. في النهاية لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك. للمزيد: ما هي أنواع الهلاوس المختلفة، وما أعراضها؟

السلام عليكم اعاني من حالة نفسية مند كان عمري 18 سنة وهي نتف شعر راسي وحواجبي ورموشي عمري الان 37 سنة مع العلم ذهبت عدت مرات الى اطباء نفسانين هل من حل بدون ادوية اغيتوني

عناك نوعان من العلاج: علاج دوائي، وعلاج سلوكي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

اني من توقف مفاجأ بأعضاء جسدي بشكل مؤقت وواتعالج من مرض اضطراب ثنائي القطب لكن لا لحالتي هذه ذهب لعده اطباء لكن دون فائده واصبت با اغماء مع الارتطام وخوف عندما استعيد وعيي

انت بحاجه لإجراء بعض الفحوصات والتقييم لمعرفة التشخيص بدقه ثم العلاج

السلام عليكم انا لدي مشكلة مثلا عندما اشعر في غضب او في توتر او عندما يكون جسمي ساخن اشعر في حكة قوية جدا في جسدي ويصبح جسدي حار جدا لمدة ٥ او ١٠ دقايق ما هي الحالة هذه وشكرا

هي توتر عابر مارس الرياضه والاسترخاء

أعاني من اضطراب في النوم وحالة نفسية سيئة مصحوبة بصداع وإرهاق جسدي. أشعر بوخز في جسدي وارتجاف في أعصاب يدي، وأبكي كثيرًا. كما أشعر بثقل في جميع أنحاء جسدي وقلبي. ما هي الأسباب المحتملة لهذه الأعراض المتداخلة، وما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها لتحسين حالتي؟

الأعراض التي تصفينها، مثل اضطراب النوم، الحالة النفسية السيئة، الصداع، الإرهاق الجسدي، الوخز، الارتجاف، والبكاء المفرط—تتداخل بين الجسدي والنفسي، وهذا يشير إلى أنه قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض. من أبرز الأسباب التي قد تفسر هذه الحالة: القلق والتوتر المزمن يمكن أن يؤديا إلى العديد من الأعراض الجسدية والنفسية، مثل الأرق، الصداع، الإرهاق، الارتجاف، والشعور بثقل في الجسم. عندما تتعرضين لضغط مستمر، يمكن أن يسبب ذلك اضطرابات في النوم ويؤثر على حالتك النفسية. الاكتئاب لا يقتصر فقط على المشاعر الحزينة أو اليأس، بل قد يسبب أيضًا أعراضًا جسدية مثل الإرهاق، الصداع، الوخز، والشعور بثقل في الجسم. الشعور بالبكاء المستمر والتعب العقلي والجسدي قد يكون نتيجة للاكتئاب. يمكن أن يسبب القلق المفرط عن الصحة ظهور أعراض جسدية، مثل الوخز والارتجاف، مما يزيد من مشاعر القلق. من المهم زيارة الطبيب لإجراء فحوصات طبية للتأكد من أنه لا يوجد سبب عضوي لهذه الأعراض. قد تكون هناك حاجة للتحقق من مستويات الهرمونات أو القيام بفحص عام. متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى ذلك.

السلام عليكم انا من المغرب اعيش أزمة نفسية منذ الشهور الأخيرة مع زوجتي و أولادي في أبسط الأمور أصبح شخصا آخر و هذه المشاكل لا أعرف من أين جاء ث المرجو النصيحة و سكران

السلام عليكم اد أظهرت الفحوصات سليمة والسبب ليس بعضوي حول المرضى الى و انا ساقوم بنفس الشيئ شكرا

انا شاب بعمر 17 سنة ، اتكلم مع نفسي اكثر ما بتكلم مع الاخرين بالاضافة الى كوني منعزل و احب ان اكون وحيد واشعر احيانا اني مجنون هل هناك ما يدعو للقلق ؟ لا اعتقد ذلك

لا بد من التوقف عن الكلام مع نفسك ولا تنعزل

سؤال من أنثى 18 سنة

الصحة النفسية

هل اعاني من حالة طبية نفسية اعراض غريبة ومخاوف متزايدة

Q: سلام عليكم انا اشعر با الاكتئاب الشديد وفقدان الامل في كل شئ ما الذي علي فعله وما الادويه التي يجب علي استعمالها

المطلوب مراجعة الطبيب المختص للتقييم والعلاج

Q: لا أرى لي مستقبل واريد ان اموت صغيره.كل يوم عندما انام اتمنى الا استيقظ..لا اريد ان اعيش.حاولت الانتحار مره ولم اكن في وعيي وقتها ونادمه على ذلك لا اريد ان اغضب ربي ماذا افعل

تعالجي باشراف الطبيب المختص وسوف ينتهي الكابوس

Q: هل يمكن ان يصاب طفل في 12 عاما بالاكتئاب

نعم ممكن ولكن يحتاج لطبيب خبير لتشخيصه

19 أبريل 2025

167

عمري الآن 17 عامًا وسأبلغ 18 قريبًا. بدأت ألاحظ ظهور ظلال غريبة منذ أن كان عمري 12 أو 13 عامًا. بالإضافة إلى ذلك، مررت بتجارب مقلقة أخرى، حيث سمعت أصواتًا مرتين. وفي يوم ما، شعرت وكأنني خارج جسدي ورأيت شخصًا آخر بداخله يتحدث، ثم فقدت الذاكرة ولم أستعد وعيي في جسدي لمدة يومين. بعد أن استعدت وعيي، تذكرت بعض اللحظات القليلة التي عدت فيها. حاليًا، أسمع أصواتًا كثيرة تتحدث مع بعضها البعض وتسخر مني، وهناك صوت خفيف آخر يحاول الدفاع عني. هل هذه الأعراض تشير إلى مشكلة طبية نفسية؟ وما الذي يجب علي فعله؟