لدي رغبة جنسيه تسيطر علي واصبحت تسبب لي كآبه

حاولي فهم الأسباب الكامنة وراء هذه الرغبة الشديدة. هل هي بسبب الوحدة، الملل، أو ربما بسبب عوامل أخرى.حاولي ملء وقتك بأنشطة مفيدة وممتعة مثل ممارسة الرياضة، القراءة، تعلم مهارات جديدة، أو التطوع في الأعمال الخيرية.حاولي تجنب المحفزات التي تزيد من هذه الرغبة، مثل الأفلام أو المسلسلات التي تحتوي على مشاهد غير لائقة. تحدثي مع شخص تثقين به، سواء كانت صديقة، أخت، أو مستشارة نفسية. التعبير عن مشاعرك يساعد في تخفيف الضغط النفسي.حاولي التركيز على أهدافك الشخصية والمهنية، وضعي خططًا لتحقيقها. هذا سيساعدك في توجيه طاقتك نحو أشياء إيجابية.تذكري دائمًا أن الدين هو الملجأ، حاولي التقرب إلى الله بالصلاة والدعاء وقراءة القرآن. تذكري أن الزواج مسؤولية كبيرة ويجب أن تكوني مستعدة لها من جميع النواحي. لا تستعجلي الأمر، وحاولي أن تستغلي هذه الفترة في تطوير نفسك وتحقيق أهدافك.