سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

انا عندي مشكلة انو بالليل بيطير النوم مني وبسهر كتير ولو كان الي يومين مش نايم بنعس كتير لكن بمجرد انها تصير الساعه 12 بالليل بيروح كل النوم .المشكله سهري بالليل بيأثر على نومي حيث اني بنام النهار ولا اشبع نوم مهما نمت حتى لو نمت ل 14 ساعه ولما استيقظ بظل نعسان وكسلان طول اليوم..

icon تم إنشاؤها في 8 أكتوبر 2011
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1181
انا عندي مشكلة انو بالليل بيطير النوم مني وبسهر كتير ولو كان الي يومين مش نايم بنعس كتير لكن بمجرد انها تصير الساعه 12 بالليل بيروح كل النوم .المشكله سهري بالليل بيأثر على نومي حيث اني بنام النهار ولا اشبع نوم مهما نمت حتى لو نمت ل 14 ساعه ولما استيقظ بظل نعسان وكسلان طول اليوم..

إجابات الأطباء على السؤال

ينبغي تجنب النوم أثناء النهار والخلود مبكراً قي الليل إلى الفراش ويفضل قبل موعد النوم بساعة على الأقل والعمل على... اقرأ المزيد
ينبغي تجنب النوم أثناء النهار والخلود مبكراً قي الليل إلى الفراش ويفضل قبل موعد النوم بساعة على الأقل والعمل على الاسترخاء وتدريجباً ستستعيد نظام نومك الطبيعي ولتحقيق ذلك بشكل أسرع يتوجب عدم الافراط في تناول المنبهات خاصة في فترة ما بعد الظهيرة، وفي حالة وجود أي صعوبة في تطبيق ذلك ننصح بمعاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أكثر وللكشف عن أي علامات مرضية قد تكون موجودة وتحول دون ذلك

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تعالج مشكلة السرقة عند الأطفال؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً