تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا فتاة اعاني من ضعف الثقة بالنفس كيف اقويها
7 يونيو 2017
1527
مرحبا، أنا فتاة أعاني من ضعف الثقة بالنفس، وسؤالي هو كيف أقوي ثقتي بنفسي؟ أفيدوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-06-07T12:54:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تقوية ثقتك بنفسك:
- تحديد نقاط القوة: اكتشفي ما تجيدينه وركزي عليه. يمكن أن تكون مهاراتك في الدراسة، الفن، الرياضة، أو حتى في العلاقات الاجتماعية.
- تحدي الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاولي تحديها بمنطقية. اسألي نفسك: هل هذا صحيح؟ هل هناك طريقة أخرى لرؤية الأمور؟
- تحديد أهداف صغيرة: ابدأي بتحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق. عندما تحققين هذه الأهداف، ستشعرين بالإنجاز وهذا سيعزز ثقتك بنفسك.
- الاهتمام بالمظهر الشخصي: الاعتناء بمظهرك ونظافتك الشخصية يمكن أن يحسن من شعورك تجاه نفسك.
- تطوير مهارات جديدة: تعلم مهارات جديدة يفتح لكِ آفاقًا جديدة ويعزز شعورك بالكفاءة.
- ممارسة التمارين الرياضية: الرياضة تحسن المزاج وتزيد من الثقة بالنفس.
- مساعدة الآخرين: القيام بأعمال خيرية ومساعدة الآخرين يعطيكِ شعورًا إيجابيًا تجاه نفسك.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين: ركزي على تقدمك الشخصي ولا تقارني نفسك بالآخرين، فكل شخص له مساره الخاص.
- الاحتفاء بالإنجازات: احتفلي بكل إنجاز تحققينه، مهما كان صغيرًا.
- تذكر الصفات الإيجابية: قومي بعمل قائمة بصفاتك الإيجابية وراجعيها بانتظام.
نصائح إضافية:
- تحدثي مع صديق موثوق به: التحدث مع شخص تثقين به يمكن أن يساعدك في الحصول على دعم وتشجيع.
- اكتبي يومياتك: تدوين أفكارك ومشاعرك يمكن أن يساعدك في فهم نفسك بشكل أفضل.
- مارسي تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
للمزيد:
0 2025-08-09T13:31:49+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D9%87%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%AB%D9%82%D8%AA%D9%8A-975181#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تقوية ثقتك بنفسك:
- تحديد نقاط القوة: اكتشفي ما تجيدينه وركزي عليه. يمكن أن تكون مهاراتك في الدراسة، الفن، الرياضة، أو حتى في العلاقات الاجتماعية.
- تحدي الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاولي تحديها بمنطقية. اسألي نفسك: هل هذا صحيح؟ هل هناك طريقة أخرى لرؤية الأمور؟
- تحديد أهداف صغيرة: ابدأي بتحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق. عندما تحققين هذه الأهداف، ستشعرين بالإنجاز وهذا سيعزز ثقتك بنفسك.
- الاهتمام بالمظهر الشخصي: الاعتناء بمظهرك ونظافتك الشخصية يمكن أن يحسن من شعورك تجاه نفسك.
- تطوير مهارات جديدة: تعلم مهارات جديدة يفتح لكِ آفاقًا جديدة ويعزز شعورك بالكفاءة.
- ممارسة التمارين الرياضية: الرياضة تحسن المزاج وتزيد من الثقة بالنفس.
- مساعدة الآخرين: القيام بأعمال خيرية ومساعدة الآخرين يعطيكِ شعورًا إيجابيًا تجاه نفسك.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين: ركزي على تقدمك الشخصي ولا تقارني نفسك بالآخرين، فكل شخص له مساره الخاص.
- الاحتفاء بالإنجازات: احتفلي بكل إنجاز تحققينه، مهما كان صغيرًا.
- تذكر الصفات الإيجابية: قومي بعمل قائمة بصفاتك الإيجابية وراجعيها بانتظام.
نصائح إضافية:
- تحدثي مع صديق موثوق به: التحدث مع شخص تثقين به يمكن أن يساعدك في الحصول على دعم وتشجيع.
- اكتبي يومياتك: تدوين أفكارك ومشاعرك يمكن أن يساعدك في فهم نفسك بشكل أفضل.
- مارسي تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2025
بزيادة النشاطات الاجتماعيه والرياضيه والثقافيه وتطوير الهوايات
0
2017-06-07T16:28:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D9%87%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%AB%D9%82%D8%AA%D9%8A-975181#answer-1
بزيادة النشاطات الاجتماعيه والرياضيه والثقافيه وتطوير الهوايات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يونيو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
عمري 16 سنة أعاني من قلة الثقة بالنفس كيف استعيد ثقتي بنفسي هذه المشكلة تسبب لي الكثير من المتاعب
سؤال من أنثى سنة
كيف ازيد ثقتي بنفسي
سؤال من أنثى سنة
رجاء ..انا اعاني من خجل شديد و فقدان الثقة بالنفس
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الشعور بالغيرة و من عدم الثقة بالنفس
سؤال من أنثى سنة
انا صاحبه بشره سمرا وعانيت من العنصريه كثيرا من صغيري الامر اصبح غير محتمل اعاني وبشده فقدت ثقتي بنفسي كيف...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من قلق وعدم الثقة بالنفس ومتردده جدا
سؤال من أنثى سنة
كيف اعزز ثقتي بنفسي علما انني دائما غير راضية بشكلي رغم انني نحيفة و جميلة
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة ابلغ ٢٦ سنة غير متزوجة مشكلتي انني احس داىما بالتضايق والكابة داخليا واصبحت اكره الحياة التي اعيشها علما...
سؤال من أنثى سنة
انعدام الثقة بالنفس ،،، هل له علاج ؟
سؤال من أنثى سنة
انا بسبب قلة ثقتي بنفسي أعجز ان اجلس مع اهلي لمدة طويلة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين