تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا فتاة اعاني من ضعف الثقة بالنفس كيف اقويها
7 يونيو 2017
1502
مرحبا، أنا فتاة أعاني من ضعف الثقة بالنفس، وسؤالي هو كيف أقوي ثقتي بنفسي؟ أفيدوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-06-07T12:54:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تقوية ثقتك بنفسك:
- تحديد نقاط القوة: اكتشفي ما تجيدينه وركزي عليه. يمكن أن تكون مهاراتك في الدراسة، الفن، الرياضة، أو حتى في العلاقات الاجتماعية.
- تحدي الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاولي تحديها بمنطقية. اسألي نفسك: هل هذا صحيح؟ هل هناك طريقة أخرى لرؤية الأمور؟
- تحديد أهداف صغيرة: ابدأي بتحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق. عندما تحققين هذه الأهداف، ستشعرين بالإنجاز وهذا سيعزز ثقتك بنفسك.
- الاهتمام بالمظهر الشخصي: الاعتناء بمظهرك ونظافتك الشخصية يمكن أن يحسن من شعورك تجاه نفسك.
- تطوير مهارات جديدة: تعلم مهارات جديدة يفتح لكِ آفاقًا جديدة ويعزز شعورك بالكفاءة.
- ممارسة التمارين الرياضية: الرياضة تحسن المزاج وتزيد من الثقة بالنفس.
- مساعدة الآخرين: القيام بأعمال خيرية ومساعدة الآخرين يعطيكِ شعورًا إيجابيًا تجاه نفسك.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين: ركزي على تقدمك الشخصي ولا تقارني نفسك بالآخرين، فكل شخص له مساره الخاص.
- الاحتفاء بالإنجازات: احتفلي بكل إنجاز تحققينه، مهما كان صغيرًا.
- تذكر الصفات الإيجابية: قومي بعمل قائمة بصفاتك الإيجابية وراجعيها بانتظام.
نصائح إضافية:
- تحدثي مع صديق موثوق به: التحدث مع شخص تثقين به يمكن أن يساعدك في الحصول على دعم وتشجيع.
- اكتبي يومياتك: تدوين أفكارك ومشاعرك يمكن أن يساعدك في فهم نفسك بشكل أفضل.
- مارسي تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
للمزيد:
0 2025-08-09T13:31:49+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D9%87%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%AB%D9%82%D8%AA%D9%8A-975181#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تقوية ثقتك بنفسك:
- تحديد نقاط القوة: اكتشفي... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تقوية ثقتك بنفسك:
- تحديد نقاط القوة: اكتشفي ما تجيدينه وركزي عليه. يمكن أن تكون مهاراتك في الدراسة، الفن، الرياضة، أو حتى في العلاقات الاجتماعية.
- تحدي الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاولي تحديها بمنطقية. اسألي نفسك: هل هذا صحيح؟ هل هناك طريقة أخرى لرؤية الأمور؟
- تحديد أهداف صغيرة: ابدأي بتحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق. عندما تحققين هذه الأهداف، ستشعرين بالإنجاز وهذا سيعزز ثقتك بنفسك.
- الاهتمام بالمظهر الشخصي: الاعتناء بمظهرك ونظافتك الشخصية يمكن أن يحسن من شعورك تجاه نفسك.
- تطوير مهارات جديدة: تعلم مهارات جديدة يفتح لكِ آفاقًا جديدة ويعزز شعورك بالكفاءة.
- ممارسة التمارين الرياضية: الرياضة تحسن المزاج وتزيد من الثقة بالنفس.
- مساعدة الآخرين: القيام بأعمال خيرية ومساعدة الآخرين يعطيكِ شعورًا إيجابيًا تجاه نفسك.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين: ركزي على تقدمك الشخصي ولا تقارني نفسك بالآخرين، فكل شخص له مساره الخاص.
- الاحتفاء بالإنجازات: احتفلي بكل إنجاز تحققينه، مهما كان صغيرًا.
- تذكر الصفات الإيجابية: قومي بعمل قائمة بصفاتك الإيجابية وراجعيها بانتظام.
نصائح إضافية:
- تحدثي مع صديق موثوق به: التحدث مع شخص تثقين به يمكن أن يساعدك في الحصول على دعم وتشجيع.
- اكتبي يومياتك: تدوين أفكارك ومشاعرك يمكن أن يساعدك في فهم نفسك بشكل أفضل.
- مارسي تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2025
بزيادة النشاطات الاجتماعيه والرياضيه والثقافيه وتطوير الهوايات
0
2017-06-07T16:28:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D9%87%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%AB%D9%82%D8%AA%D9%8A-975181#answer-1
بزيادة النشاطات الاجتماعيه والرياضيه والثقافيه وتطوير الهوايات اقرأ المزيد
بزيادة النشاطات الاجتماعيه والرياضيه والثقافيه وتطوير الهوايات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يونيو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
أعاني من ألم نفسي حاد امتد طويلا، وفي كل محاولة اعتقد أني سأتعافى لكن، وان تعافيت ارجع إلى نقطة الصفر...
سؤال من أنثى سنة 35
لا أعرف ما سبب خوف ابني البالغ من العمر ١٣ سنة أنه يخاف من شي، ولا يخبرني به، ولا أرى...
سؤال من أنثى سنة 27
كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟
سؤال من ذكر سنة
هل الاكتئاب يسبب ضمور في المخ كالمادة الرمادية او منطقة الحصين
سؤال من ذكر سنة 32
ابني يبلغ من العمر 15 عامًا، مصاب بشلل دماغي، ولا يستطيع المشي ويعتمد على الحبو، ولكنه يستطيع تناول الطعام بمفرده....
سؤال من أنثى سنة 35
لي فترة أول ما أغمض عيني أنام، أسمع أصوات غريبة واصحى مرعوبة. الأصوات تختلف مرة شخص يصرخ ومرة شخص يتكلم....
سؤال من أنثى سنة 20
أنا أحيانا أتخيل أمور في عقلي عن أحداث وأتخيل نفسي مع أشخاص مشاهير أو اخترع من راسي أي شخص بصورة...
سؤال من ذكر سنة 21
أشعر أني وحيد ولا يوجد أحد لدي لكن أنا عندي أصدقاء وأهل اشعر فقدان شغف وتكرر روتين وتفكير مفرط
سؤال من أنثى سنة 16
أنا بنت عمري ١٦ سنة وصار فيني شي غريب وبدون سبب هو التفكير المفرط يعني مثلا لما أفكر في النوم...
سؤال من أنثى سنة 26
ما سبب ضيق الصدر والخوف بعد الاستيقاظ من النوم بشكل متكرر؟ وهل يمكن أن يكون السبب نفسي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى 16 سنة
اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
ذكر 21 سنة
اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
سؤال من
أنثى 31 سنة
عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 32 سنة
اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء
أجاب عن السؤال
د. بنان الحموي
سؤال من
أنثى 17 سنة
هل اقراص دروسبيفيم فعالة في منع الحمل مع العلم عندي طفل عمره
أجاب عن السؤال
د. فيصل رضوان
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين