طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

توتر نتيجة الدراسة

icon 3 أبريل 2017
icon 768
السلام عليكم انا تلميذة في البكالوريا هذالعام اعاني من توتر والم في رأسي ولا استطيع الحفظ، ماذا أفعل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ النجاح والتوفيق، من الطبيعي أن تشعري بتوتر وضغط في سنة البكالوريا، ولكن الصداع وصعوبة الحفظ قد يكونان نتيجة عوامل عديدة، ومنها:

  • التوتر والقلق الزائد قبل الامتحانات.
  • قلة النوم أو السهر الطويل.
  • الجلوس لفترات طويلة دون استراحة.
  • قلة شرب الماء أو سوء التغذية.

إليكِ بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للتقليل من الأعراض:

  • حاولي الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم الجيد لتقليل التوتر.
  • مارسي الرياضة بانتظام وتناولي وجبات صحية لتعزيز صحة الدماغ.
  • تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالخضار والفواكه والمكسرات.
  • جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا للتخلص من التوتر.
  • تجنبي الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا:

  • كان الصداع شديدًا يوميًا ويمنعك من الدراسة.
  • ترافق مع دوخة، اضطراب نظر، أو قيء متكرر.
  • شعرتِ باكتئاب شديد أو قلة تركيز تمنعك من أداء دراستك.
 0 2025-09-08T05:19:06+00:00

أتمنى لكِ النجاح والتوفيق، من الطبيعي أن تشعري بتوتر وضغط في سنة البكالوريا، ولكن الصداع وصعوبة الحفظ قد يكونان نتيجة عوامل عديدة، ومنها:

  • التوتر والقلق الزائد قبل الامتحانات.
  • قلة النوم أو السهر الطويل.
  • الجلوس لفترات طويلة دون استراحة.
  • قلة شرب الماء أو سوء التغذية.

إليكِ بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للتقليل من الأعراض:

  • حاولي الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم الجيد لتقليل التوتر.
  • مارسي الرياضة بانتظام وتناولي وجبات صحية لتعزيز صحة الدماغ.
  • تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالخضار والفواكه والمكسرات.
  • جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا للتخلص من التوتر.
  • تجنبي الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا:

  • كان الصداع شديدًا يوميًا ويمنعك من الدراسة.
  • ترافق مع دوخة، اضطراب نظر، أو قيء متكرر.
  • شعرتِ باكتئاب شديد أو قلة تركيز تمنعك من أداء دراستك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 سبتمبر 2025
التوتر في الدراسه مقبول بما لايؤثر على الدراسه والصداع قد يكون من مظاهر التوتر انت بحاجه للعلاج 0 2017-04-04T12:11:56+00:00
التوتر في الدراسه مقبول بما لايؤثر على الدراسه والصداع قد يكون من مظاهر التوتر انت بحاجه للعلاج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 أبريل 2017

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مأكولات لذيذة وشائع تناولها في السهرات الرمضانية مقالات طبية
ماكولات لذيذة وشائع تناولها في السهرات الرمضانية
رمضان
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة