السلام عليكم..انا فتاة عمري 20 سنة يراودني شعور بالذنب دائما وشعور بانيي لا استحق الحياة واني لا استحق اي شي جيد في الحياة وغير هذا اشعر بأنيي قبيحة جدا وان مظهري سيئ وان هذا سيؤثر في حياتي العامة لا استطيع تحمل نفسي واشعر باني اريد الجلوس وحيدة لا اتحدث لاي احد ولا اريد الخروج

لا شك أنك تعانين من حالة اكتئاب تجعلك تفكرين بهذه الطريقة وتتصرفين هكذا، وهذا قد يكون ناجم عن تصورات بعيدة عن الواقع سواء كان بسبب قناعات مغلوطة أو أفكار غير واضحة لديك، أولاً إن الجمال نسبي ولا يقتصر على الشكل فقط، ولا هو من صناعة الشخص نفسه، فلكل صورته ، وهو إما أن يعمل على تحسينها أو يدمرها بطريقة واعية أو غير واعية والاختلاط بالآخرين يمكن الشخص من التعرف على بؤر الجمال لديه ويحفزه على تغير ما لديه من سلبيات، وفي حالتك إذا استخدمت ذكائك ستتمكنين من ذلك، واذا أردت يمكنك أيضاً معاودة أخصائي نفسية الذي بدوره سيضع لك طريقة معرفية سلوكية تمكنك من التخلص من هذا الشعور بشكل أسرع

اعاني من اكتئاب مند مدة وفي ثلات سنوات الاخيرة استعملت لوديوميل 75 والحمد لله تغيرت حياتي للافضل لكن في الاونة الاخيرة اشعر بخمول ما بقدر سوي شي اشعر برقبتي مشدودة واني راح موت

لا بد من تقييم هذا الوضع وان العلاج لم يتغير فيه شيء

عندي قلق وعدم طقة فالنفس مكتءب اخاف بشدة لا اقوى على الراية في شخص ما ارتبك احرج من الدهاب للعاءلة لا اضحك من قلبي لا اتحمل المسءولية فقدت الطموح اريد تغيير حياتي احسن اريد حل

هذه اعراض اكتئابية لابد من مراجعة طبيب نفسي للمساعدة

انا فتاة عمري 27 سنة مطلقة مشكلتي انني اعاني منذ طفولتي من الاكتاب والحزن الشديد والوحدة فانا لا ادرس ولا اعمل وليست عندي صديقات ولا اتحدث مع احد وصامتة وابكي دائما و الناس و يسخرون مني ويحتقرونني حياتي عذاب واتمنى الموت واستخدم الان ادوية للعلاج النفسي منذ 7 سنوات بدون فائدة بماذا تنصحونني وشكرا

من الواضح أن السبب وهو الطلاق ما زال هو الأساس مما تعانين ، وعلاج الاكتئاب وحده لا يفيد اذا لم نتجاوز السبب، ولهذا عليك أن تتذكري أن الحياة لا تتسع لأن نحمل معنا معاناتنا السابقة أو أن نبقى سجنائها، علين أن ننطلق من جديد بعد كل إخفاق أو فشل أو نكسة ، التحسر والبكاء لا يفيد، ومحاولة النهوض من السقوط أفضل من أن تداسي بالأقدام و أنت راقدة على الأرض، واجعل فشلك في الزواج السابق بداية جديدة لنجاحك في أمر آخر، وحين يكون لديك مشكله فإنها لن تحل إذا أنكرتي وجودها، وربيع العمر لا يدوم ولكن نظارة القلب هي التي تدوم، فكري إيجابيا وكوني متفائلة، الزمن يمضي ولا ينتظر أحداً

انا ام لثلاثة اطفال منذ ان اصابني ارتجاع بلمرئ وانا اكره حياتي كلها واتمنى ان اصبح وحيده قتلني الحزن وكرهي لنفسي اشعر باني فشلت كزوجه وكابنه وكام لا اشعر بلسعاده الا نادرا

لا بد من مراجعة طبيب نفساني والموضوع ليس بالصعوبة التي تتخيلين ولا اعتقد ان له علاقه بارتفاع المريء

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انا فتاة واشعر كثيرا بالملل في حياتي لا اعلم لماذا واريد حلا

Q: انا اعاني من الرهاب الاجتمام اذ لا استطيع ان اركز داخل الفصول الدراسية هذا يحرمني الكثير من الفرص في حياتي الدراسية،انا اعيش الان في رعب،اريد ان اعيش حياتي مرتاحة

لديك مشاكل بحاجه للتقييم من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج وستكوني مرتاحة ان شاء الله

Q: اريد ان اموت لقد مللت من حياتي ارجوك ساعدني

أبلغي اهلك وهم من يوصلك للعلاج

Q: احب فتاة ولا اعرف كيف اصارحها .. وهذا الامر لا استطيع ان اتجنبه فهو يشكل حافز مهم جدا لي في حياتي

اكتب لها رسالة ... وتعلم ان تواجه الناس ولا تتجنبهم.

Q: السلام عليكم ايها الطبيب العزيز انا اعاني من الاكتئاب لا استطيع ان انجز شيء في حياتي ...اريد دواء استطيع الحصول عليه في ماليزيا جزيت خيرا

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني ولا تأخذ اي دواء دون استشارة الطبيب

Q: ماذا افكر باللانتحار بدون سبب؟؟ دائما اقول بنفسي ان حياة الناس افضل من حياتي اريد ان مثلهم

اعراض الاكتىاب..ضروري مراجعة الطبيب في اقرب وقت

5 أبريل 2017

1187

أنا فتاة، وأشعر كثيرا بالملل في حياتي لا أعلم لماذا، لكن أريد أن أخرج الملل من حياتي وأن اعمل أشياء تساعدني على تغيير حياتي للأفضل، وأتمنى منكم إعطائي بعض النصائح وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض النصائح للتغلب على الملل وتغيير حياتك للأفضل:

اكتشاف الذات وتحديد الأهداف:

استكشاف هوايات جديدة: جربي أشياء مختلفة مثل الرسم، الكتابة، الطبخ، التصوير، أو أي شيء يثير فضولك.
تحديد أهداف شخصية: سواء كانت أهدافًا صغيرة أو كبيرة، تحديد الأهداف يعطيكِ دافعًا للعمل والسعي.
تطوير مهاراتك: تعلم مهارة جديدة يمكن أن يفتح لكِ أبوابًا وفرصًا لم تتوقعيها.

تغيير الروتين اليومي:

تغيير الأماكن: اذهبي إلى أماكن جديدة في مدينتك، سواء كانت مقاهي، حدائق، أو متاحف.
تنظيم الوقت: خصصي وقتًا للأنشطة التي تستمتعين بها، وللراحة والاسترخاء.
ممارسة الرياضة: حتى المشي لمدة قصيرة يوميًا يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من شعورك بالملل.

التواصل الاجتماعي:

قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة: العلاقات الاجتماعية مهمة جدًا للشعور بالسعادة والرضا.
الانضمام إلى نوادٍ أو مجموعات: ابحثي عن نوادٍ أو مجموعات تهتم بمواضيع تثير اهتمامك، وتواصلي مع أشخاص جدد.
المشاركة في الأعمال التطوعية: مساعدة الآخرين يمكن أن تمنحكِ شعورًا بالإنجاز والفخر.

الاهتمام بالصحة النفسية:

ممارسة التأمل والاسترخاء: هذه التقنيات تساعد على تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج.
القراءة: الكتب يمكن أن تفتح لكِ عوالم جديدة وتلهمكِ.
الكتابة: اكتبي عن مشاعرك وأفكارك، فهذا يساعد على فهم الذات والتعبير عنها.

تذكري أن التغيير يحتاج إلى وقت وجهد، ولا تيأسي إذا لم تنجحي في البداية. استمري في المحاولة واكتشاف ما يسعدك ويجعلكِ تشعرين بالحياة.

للمزيد:

0 2025-08-10T07:03:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A7-937128#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني