عليكم انا شاب 18سنة اعاني الام في الصدر في الجهة اليسرى و كدلك الجهة اليمنى و الام الضهر و العضلات. انام بشكل عادي. اصبحت حالتي النفسية صعيبة و خائف المرجو الإجابة

عليك التوجهه للطبيب العائله لتوجيهك للتخصص المعني لاجراء اللازم والعلاج

أمي عندما تتعرض لضغط نفسي و توتر يرتفع ضغط دمها بدرجة كبيرة و تشعر بثقل في رأسها و ثقل او خدر في اطرافها و في بعض الحالات تشعر بضغط في صدرها و خدر في يدها اليسرى ووجهها.

هذه اعراض نفسيه بحاجه العلاج ويراقب الضغط وهي مرتاحه

سلام عليكم انا شاب عمري 22 سنة لدي قلق و تفكير كثير و اكتئب من اقل شي و اصبحت اقراء اعراض لامراض علي الانترنت و اشك انها فيني شعري اصبح جاف و خفيف و جاتني حكة في الراس

أقف القراءه عن الامراض واستشير الطبيب النفساني

انا اغضب بسرعة و ما عدت اتحمل اي كلام يزعجني و هذا ما ولد عندي الغضب السريع حتي صار راسي يؤلمني عندما اغضب و احس بنبض اعصابي و هذا ولد عندي قلق من ان يصيب اعصاب راسي التلف

هذه الأعراض من شدة المشاعر وهي أعراض جسدية ...لذا يلزمك تنظيم مشاعرك وتقليل العوامل المحفزة و بناء أنشطة قصيرة المدي تحبها

كيف امنع نفسي من التردد في بعض الامور وكيف اسيطر على قلبي بان احب بكيفي انا وليس بكيفه وكيف انسى من رحلو وكيف اعود تفسي ان اهتم بمصلحتي مثلهم كيف وفي بالي الف كيف وكيف اني مجروحة احاول ان اخفي المي ولكن لافائده خطئي الوحيد اني احب بصدق علما باني لا اتاثر ولا اتردد الا بمن يكون له بقلبي مكانه

للسيطرة على مشاعرنا وقلوبنا، يجب أن نبدأ بتقوية فهمنا لذاتنا وتعلم كيفية التعامل مع أفكارنا ومشاعرنا بشكل واعي. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك: تعلم أن تلاحظ أفكارك وتقييمها. يمكن أن تساعدك التأملات المنتظمة على توجيه انتباهك إلى اللحظة الراهنة وتجنب الانغماس في الأفكار السلبية أو التردد. رغم أنه قد يكون من الصعب التحكم الكامل في مشاعرنا، إلا أنه يمكننا اتخاذ قرار بأن نكون أقوى وأوضح في التعامل مع عواطفنا. يمكن أن يكون القرار الواعي هو ما يساعدك على تقليل تأثير الآخرين على قلبك. لا شك أن التردد ينبع أحيانًا من الشك في الذات. اعمل على بناء ثقتك بنفسك من خلال تحقيق أهداف صغيرة وواضحة، مما يعزز من قوتك الداخلية. مع مرور الوقت، تعلم أن الفقدان جزء من الحياة. من الضروري أن نتقبل أن الأشخاص الذين رحلوا كانوا جزءًا من تجربتنا، لكن الحياة تستمر، والذكريات لا تعني التوقف عن العيش أو التطور. حاول إعادة بناء توازن علاقاتك، وكن أكثر وعيًا بمن يسمح لهم بدخول قلبك. قم بإعادة تقييم أولوياتك وركز على من يساهم في تطويرك وإيجابيتك. ما دمت تحب بصدق، فذلك لا يُعتبر خطأ. لكن لا تُجبر نفسك على البقاء في حالة الألم بسبب حبك. سامح نفسك، وأعط لنفسك مساحة للشفاء والنمو.

الي حولي مايحس في كمية الضغوطات الي عندي في الاخص زوجي حاولت اتكلم معه مرارا فصرت اتحمل واسكت لكني مضغوطه في رسالتي ومذاكرة اولادي ومشاكل خاصه فيني فأنا جالسه انهار وكاتمه

إذا كنت تجدين صعوبة في التحدث مع زوجك أو أي شخص آخر حول مشاعرك، ربما يكون من المفيد أن تحاولي التحدث بشكل أكثر وضوحًا عن حالتك. يمكنك أن تختاري لحظة هادئة وتخبرينه بما تمرين به بطريقة صادقة ومباشرة، ربما يحتاج هو أيضًا إلى بعض الإرشاد لفهم حجم الضغوط التي تتحملينها. يمكن أن تساعدك بعض الاستراتيجيات البسيطة مثل تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر لتقليل الشعور بالضغط، أو أخذ فترات قصيرة من الراحة حتى ولو لدقائق قليلة أثناء اليوم. تذكري أن الاعتناء بنفسك لا يعني أنك لا تهتمين بالآخرين، بل هو شيء أساسي لحمايتك النفسية. إذا كان الوضع يزداد صعوبة، قد يكون من المفيد طلب الدعم من متخصص نفسي يمكنه أن يساعدك في إيجاد طرق للتعامل مع الضغوط بشكل أكثر فعالية.

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

امي في الصباح قلقت جدا حيث عند الظهر ظهر عرق بارز كثيرا غليظ لا لون له في الجبهة نصف دائرة عرص و فوق الاذن الجهة اليسرى انا جد خاائفة عمرها 45

Q: زوجتي كانت حزينة حزن شديد ونامت لما استيقظت وجدت انتفاخ خفيف في جانبي رأسها ( الوجنتين) فذهبنا للطبيب فقال هذا توتر عصبي وكتب لنا دواء اسمه كاتافلام و سولبادين ولا فائدة

حاول ان تهدا وان تطمءن.فهذه الاعراض ستختفي مع الوقت

Q: عندي وجع في الراس من الخلف من الجانب الايسر متل النبض وفي بعض الاحيان يوجد تنميل وعند قياس الضغط كان طبيعي ما سبب الوجع وعندي ضغوط عصبيه

على الاغلب هذا صداع توتري نفسي راجع الطبيب النفساني

Q: عانيت من فتره نفسيه سئيه جدا،شعرت بعدها بآلام في الجانب الايمن من الصدر و الثدي تظهر كنغزات و الم مزعج ،فهل الحاله النفسيه لها دخل و كيف اعالج الالم

نعم الالام العضليه في مختلف انحاء الجسم هي من مظاهر القلق النفسي

Q: توفي عمي وأعاني من اضطرابات نفسية، القولون العصبي، تسارع دقات، ضيق التنفس، أيضا عروقي في يدي اليسرى تتغير، هل يدل هذا على النفسية تعبانة؟ ماذا أفعل؟

نعم الاضطرابات النفسيه تؤثر علي صحتنا بشكل كبير ومنها الجهاز الهضمي والقلب والاوعية الدموية وغيرها. يجب عليك استشارة الطبيب النفسي لتقييم حالتك بدقة وتحديد العلاج اللازم. وفي الوقت نفسه ، يمكنك محاولة تخفيف التوتر وممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي لتحسين صحتك العامة.