اعاني من الخجل الشديد حيث تنتابني حالة ذعر شديد اذا قمت باي شئ امام الناس حيث يبدا قلبي بخفقان قوي وارتعاش في كل جسمي خاصة يدي واسفل عيوني وألم أسفل الظهر واحس وانا امشي في الشارع بإنقباض عضلات الرقبة والاطراف حيث يصعب علي تدوير وجهي المهم اني اتناول دواء السرونيل و اكسوميل منذ عشر سنوات بدون فائدة

الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. هناك حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات. والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: ‎1- حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها، وإذا لم تكوني راغبة في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل. ٢- حاولي أن تستعيدي ثقتك بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تريها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي. الآخرون يكرهونني __________أنا محبوبة من الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار). ٣- حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا مُطابق لما كنت قد فكرت به حاولي أن تتصرفي بكل بساطة كما كنت قد قررتي. ٤- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم أو أي مكان عام، وأن تحرصي على أن تأخذي مكانك في آخر الطابور وباشري الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبعي شعار الحديث ذو شجون. ‎5- الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل. ‎6- احملي معك كتابا أو شيئا ملفتاً للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكوني جاهزة للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين. يُمكنك أيضاً اذا وجدت صعوبة في تطبيق ذلك الإستعانة بطبيب نفسية خاصة في البداية

احس بشد في راسي خصوصا من الخلف و عند الوقوف احس كأنني سأقع و كأن شيئا يشدني الى الخلف مع العلم اني مصابة بالوسواس و كثرة القلق و التوتر اضافة الى الاعراض النفسجسدية

هذاالحد بحاجه لإجراء بعض الفحوصات أبلغي الطبيب المعالج وسيقوم بما يراه مناسبا

مرحبا، عمري16 و لطالما اشعر بالم او بالاحرى و خز متكرر في الجانب الايسر من الراس و احيانا ما ينتقل الىيه كله مع شعور بالدوخة، ضبابية في الراية عند الوقوف و تقلب في المزاج.

لا بد من اعلام اهلك لعرضك على الطبيب المختص

انا حصلي انني بيوم من الايام جالي خوف شديد بالتفكير على قلبي وبعدها للآن يجيني هذا التفكير مع انه تفكيري يمشي وكأنه احساس من داخل رأسي بالجهه اليسرى الى ناحية القلب ويسبب ضيق

هذه اعراض نفسيه واضحه تعالج وتنتهي

السلام عليكم.عندما كنت صغيرة كنت اعاني من هوس نتف الشعر في مقدمة راسي وقد تبت لكن عندما احاول دلك فروة راسي اصاب بدوخة خاصة عندما استلقي أو او اميل راسي إلى اليمين فما

هذا يطلب تقييم طبيب الاعصاب

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اعاني من ثقل وشد باعلى رقبتي ومؤخرة راسي واحس بدوخه ادا حركت راسي اجد

Q: عندما اغضب اشعر رجفه بيدي وحكه من داخل الذراع كامل واحس بكلتا ذراعي كالمربوطه ويستمر الالم معي عدة ايام مع الم بالاكتاف ما السبب وما العلاج لو سمحتم

لا بد من تقييم الوضع من قبل الطبيب المختص ثم العلاج

Q: عندي الم في راسي ورقبتي يروح قليل ويرجع اكثر من اول واحس ضعف بجسمي ومااقدر اشتغل في البيت كثير واحس بدوخة وغثيان

هذه الاعراض بحاجه لإجراء بعض الفحوصات ومراجعة الطبيب النفساني

Q: السلام عليكم انا اعاني من نسيان وفقدان وتركيز ونعاس بشكل دائم وخمول في الجسم وايدي احيانا ترجف وانا نايم ولا اقدر المشي تحت اشعة الشمس واحيانا اشعر بصداع

انت بحاجه للتقييم وإجراء الفحوصات من قبل الطبيب النفساني

Q: السلام عليكم انا اعاني من لفه في الراس وايضا انسي كثييير حتي اني بديت انسي اسماء صديقاتي وبعض الاحيان احس ان راسي اصبح ثقييل انا عمري23

بحاجه للتقييم من قبل الطبيب المختص

Q: أعاني من شدة الخوف من الموت والاكتئاب الشديد بالاخص عندما يشتد عليا الألم من ناحية الصدر والقلب يبدا قلب بخفقان شديد وحرارة تصعد من الامام من معدة لاعلى راسي ومن ضهري لاعلى؟

هذه الاعراض بحاجه للعلاج لدى الطبيب النفساني

25 سبتمبر 2016

1587

السلام عليكم ..أعاني من ثقل وشد بأعلى رقبتي ومؤخرة رأسي ... وأحس بدوخه ادا حركت راسي أجد صعوبة بالنزول نحو الأسفل واخد الأشياء من الأرض واذا رفعت راسي أحس بتقل برقبتي و غثيان