تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشعر بضيق ولا اتوقف عن التفكير
3 فبراير 2023
209
اشعر بضيق من سبب تافه، حيث تواصلت بالامس مع مديري وهو زميل أيضًا ، كي امدد اجازتي ولم يرد علي حتى الان بالرغم من رؤية رسالتي. كيف أتخلص من هذا الشعور؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-02-03T16:49:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك عدة أسباب محتملة لعدم رد مديرك على رسالتك، منها:
- قد يكون مشغولًا للغاية ولا يمتلك الوقت الكافي للرد.
- قد يكون قد نسي الرد.
- قد يكون لديه بعض الأسئلة حول طلبك ويريد الرد عليك بعد أن يتحقق من بعض التفاصيل.
قبل أن تشعر بالضيق الشديد، انتظر يومًا أو يومين آخرين قبل أن تتواصل معه مرة أخرى. يمكنك أيضًا إرسال رسالة بريد إلكتروني قصيرة لمتابعة طلبك، إذا لم يرد مديرك بعد ذلك، يمكنك التحدث معه شخصيًا أو الاتصال به هاتفيًا.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع هذه المواقف:
- حاول أن تفهم سبب عدم رد مديرك فربما يكون لديه سبب وجيه لذلك.
- لا تفترض أن مديرك لا يهتم بطلبك قد يكون لديه ببساطة بعض الأشياء الأخرى التي يجب عليه الاهتمام بها.
- كن صبورًا. قد يستغرق بعض الوقت للحصول على رد.
إذا كنت لا تزال تشعر بالضيق بعد أن تأخذ هذه الخطوات، يمكنك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة للحصول على الدعم، وفي حال كان هذا الشعور يعيق إنجازك للمهام اليومية ويتكرر بشكل يومي أنصحك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة على تعلم بعض التقنيات التي تساهم في تخليصك من هذا الضيق.
للمزيد:
3 2023-02-03T17:08:15+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%87-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D9%85%D8%B9-%D9%85%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D9%87%D9%88-1671501#answer-0
هناك عدة أسباب محتملة لعدم رد مديرك على رسالتك، منها:
- قد يكون مشغولًا للغاية ولا يمتلك الوقت الكافي للرد.
- قد يكون قد نسي الرد.
- قد يكون لديه بعض الأسئلة حول طلبك ويريد الرد عليك بعد أن يتحقق من بعض التفاصيل.
قبل أن تشعر بالضيق الشديد، انتظر يومًا أو يومين آخرين قبل أن تتواصل معه مرة أخرى. يمكنك أيضًا إرسال رسالة بريد إلكتروني قصيرة لمتابعة طلبك، إذا لم يرد مديرك بعد ذلك، يمكنك التحدث معه شخصيًا أو الاتصال به هاتفيًا.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع هذه المواقف:
- حاول أن تفهم سبب عدم رد مديرك فربما يكون لديه سبب وجيه لذلك.
- لا تفترض أن مديرك لا يهتم بطلبك قد يكون لديه ببساطة بعض الأشياء الأخرى التي يجب عليه الاهتمام بها.
- كن صبورًا. قد يستغرق بعض الوقت للحصول على رد.
إذا كنت لا تزال تشعر بالضيق بعد أن تأخذ هذه الخطوات، يمكنك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة للحصول على الدعم، وفي حال كان هذا الشعور يعيق إنجازك للمهام اليومية ويتكرر بشكل يومي أنصحك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة على تعلم بعض التقنيات التي تساهم في تخليصك من هذا الضيق.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 فبراير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندي وساس وهو التكلم مع الآخرين وعدم الجلوس وحيدا (منفردا) حتى لا افكر كيف اتخلص من هذا الوسواس
سؤال من ذكر سنة
اشعر عند الشجار او الغضب بضعف هائل في جسمي مع الشعور ايضا بضيق في التنفس يكاد يقارب الاختناق.
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اشعر بالوحدة والضيق كتيراً ، فاختي الوحيدة متزوجة وليس لي بنات عم او خال. . كيف لي...
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكنني ان اتخلص من استعمال دواء سيبرلكس حيث انني استعملة اكثر من 3 سنوات وحالتي ممتازة الان ولكن اذا...
سؤال من أنثى سنة
كل شي افعله بحياتي الان حتى لو تافه ،اشعر اني افعله لاول مره ،واراقب الاشياء وادقق بتفاصيل والروائح والاصوات كصوت...
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الشعور بالغيرة و من عدم الثقة بالنفس
سؤال من ذكر سنة
عندي اضطراب في تقدير الذات حيث ان تقديري لنفسي منخفض و ذلك عند التعامل مع الاخرين و في نفس الوقت...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالتردد اثناء محاولة التحدث مع الآخرين .. كيف اتخلص من ذلك ومخالطة الناس؟
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم كيف اتخلص من الافكار الحزينه التي مريت بها حيث توفي والدي في المستشفى واتذكر ماسات المستشفى وما مريت...
سؤال من ذكر سنة
كيف اتستطيع الدفاع عن نفسي عند التعرض للمضايقة و كيف ارفع معنوياتي و اتخلص من الشعور بالفشل و الذنب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9414
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين