السلام عليكم ما هو علاج الوسواس مع العلم عندما يبدا التفكير لدى اشعر بالم فى المعده من الخوف مثل الم المعده الذى ياتى قبل الامتحانات من الخوف و ليس الم عضوى ف ما الحل و شكرآ

العلاج الدوائي والسلوكي بعد تقييم الطبيب النفساني

أعاني من التفكير في سلامة شيء في جسمي و هو اصلاً سليم، و لا اعرف كيف أتخلص منها. و اصبح هذا التفكير يراودني دوما في الأوقات الفراغ لدرجة اني لا اعلم كيف أتخلص منها. كنت قد عانيت من من الم منذ فترة و لكن من كثر التفكير أصبحت أفكر بها كل يوم. الحل

يمكنك شغل اوقات فراغك ف اشياء مفيدة ...وعندما تراودك تلك الافكار قم بعمل اي نشاط ولا تستلم لهذه الفكرة ...وايضا يمكن المتابعه مع اخصائي نفسي من اجل جلسات علاج سلوكي

اعاني نوبات كل فتره اشعر بها باصوات عاليه عن معدلها الطبيعي و سرعة في حركة جسدي و اي حركة اراها و سرعة حتى في تلقيي الاصوات و في النوبة اشعر بانزعاج شديد و تمني داخلي عن توقفها

هذا يتطلب اجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

كيف اخرج من الضيق النفسي وان اهرب من الاسباب التي تعطي مخ او عقلي الباطني افكار سلبية مثل اني لا اعرف انطق ومع الايام وتاثير التفكير تصبح حقيقة

الخروج مما انت فيه يتطلب استشارة طبيب نفساني للتشخيص ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اشعر بالاحباط و الضيق لدي من الاعمال التي يجب انجازها لكني اراها كثيرة

Q: لدي اعراض في اوقات الامتحانات بأن ينتابني شعور بأني لن اكمل الامتحان فأشعر بالحزن و الضيق فأتاخر في اكمال المادة فما الحل

ما فهمته من سؤالك ، أنك لا تستطيع إنهاء دراسة مادة الإمتحان في البيت أثناء الإستعداد له. إذا كان فهمي صحيحاً أنصحك بعدم تضييع وقتك في التفكير بأنك لن تنهي دراسة المادة المطلوبة، وبدلاً من ذلك عليك استبدال هذه الأفكار السلبية بأخرى ايجابية، وهي أنك ستستطيع الإنتهاء من الدراسة في الوقت المحدد، ومن أجل تحقيق ذلك لا تؤخر دراسة الإمتحان الى آخر وقت وابدأ قبل موعد الإمتحان بعدة أيام بحيث تدرس جزءاً محدداً في كل يوم، ثم تقوم بمراجعة جميع الأجزاء في اليوم السابق للإمتحان. إن من شأن ذلك أن يزيد من ثقتك بنفسك ويقلل من مستوى القلق لديك. حظاً موفقاً في الإمتحانات القادمة.

Q: أسمع أصوات كثيرة في رأسي..وأشعر اغلب الوقت بضيق في النفس..و لا أهتم بنفسي واهملت دروسي و اشعر بالكره للآخرين ...ولا أريد التحدث مع أحد فقط الجلوس وحدي ..ما الذي أصابني وما الحل

هذا مرض نفسي بحاجه للتقييم والعلاج

Q: اصبح لدي من فتره كثرة نسيان في دروسي التي ادرسها مع انني درستها اكثر من مره وفهمتها الا اني انساها

هذا يحتاج لفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

Q: ماذا تنصحي فانا طالبة لا اسطتيع التركيز جيدا على دروسي حتى ان مستوى الاجبات لدي قل اكثر من السابق ماهي الفتمينا التي يجب ان اتناولها او بماذا تنصحني

أولاً معك حق في السؤال عن أنواع الفيتامينات اللازمة لمساعدتك على التركيز، ولكن عن طريق التغذية الجيدة التي تحتوي على جميع أنواع العناصر الغذائية وبدون اللجوء الى الفيتامينات فأنت شابة صغيرة ولا أعتقد بأنك بحاجة لتناول الأدوية إلاَ بعد إجراء الفحوصات الطبية إن لزمت. أيضا أحصلي على حاجتك من النوم والراحة لأن لذلك أثر على التركيز أيضاً. وقبل البدأ بالواجبات جهزي جميع الأدوات اللازمة للدراسة، واجلسي في مكان هادئ تتوافر فيه إضاءة وتهوية كافية، واطلبي من أفراد الأسرة المحافظة على الهدوء وعدم مقاطعتك أو إزعاجك فكل ذلك سوف يوفر الأجواء اللازمة للدراسة. وبالتوفيق

Q: قرأت الكثير و الكثير عن اعراض الاكتئاب و شاهدت المئات من الفيديوهات التي تصف حالة المكتئب و توصلت الى يقين اني اعاني من الاكتئاب المزمن هل من نصيحة ؟

العلاج من الطبيب الذي يؤكد التشخيص

Q: اعاني من حزن و ضيق دائمين مع صعوبة التركيز و النسيان و التفكير الكثير في المستقبل و احزن اذا تذكرت الماضي

بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني

12 مايو 2017

767

اشعر بالإحباط و الضيق لدي الكثير من الأعمال التي يجب إنجازها لكني أراها كثيرة و بمجرد التفكير بها يزيد احباطي كما اني متأخرة في مراجعة دروسي و الامتحانات على الأبواب فما الحل