اشعر ان اراتي لحياتي خاطئة اشعر بقلة ثقة بالنفس بعد زواجي بمدة افتقد ق
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيفية فهم الذات.. وطرق حقيقية لزيادة الثقة بالنفس والتخلص من الاهتمام برأي الاخرين عني ولماذا دائما اريد ان اكون قويا...
سؤال من أنثى سنة
اعاني فقدان الثقة بالنفس اكتئاب شعور بالوحده عدم رغبة في الكلام مشكلة في التعبير عن الذات أنا كتومة جدا اخاف...
سؤال من ذكر سنة
احيانا احس بالسعادة و نظرة إيجابية الحياة و احيانا بالحزن و النظرة السلبية وخوفي من عدم سيطرتي على حياتي مستقبلا...
سؤال من أنثى سنة
لااثق بنفسي قلق وتوتر دائم لدرجة ان افقد السيطرة على اعصابي ولااستطيع الحراك التاجيل والتسويف لا تخلو منه حياتي والملل...
سؤال من أنثى سنة 23
كنت في الماضي أستمع لمشاكل الآخرين و أحلها لهم بحب ، أما الآن أستمع لهم و أحل لهم مشاكلهم لكن...
سؤال من ذكر سنة
منعزل عن الناس واعاني من الوحدة المشاكل الاسرية تحيط بي من الطفولة اشعر بتشتت في اتخاذ قراراتي ولااستطيع ان اكون...
سؤال من أنثى سنة
أشعربالضيق و بالوحدة رغم كثرة الذين حولي احس اني مختلفة عن هالبشر فاشلة إلى يومي هذا ببناء علاقة صداقه حقيقية...
سؤال من ذكر سنة
أشعر بأن اصدقائي أفضل مني في كل شيئ .وهذا الشعور يجعلني اشعر باليأس والاحباط التام وتئنيب الذات والفشل الدائم. وانتظر...
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من عدم ثقة بالنفس كما اشعر اتني قبيحة او جميلة لكن جمالي عادي اظهر عيوب غير موجودة و...
سؤال من ذكر سنة 33
اعاني من عدم الرضا عن النفس والاكتئاب والعصبية بسبب فشلي بالحصول على علاقة عاطفية مع الفتيات علما ان اصدقائي يستطيعون...
يجب عدم قياس الأمور بهذه الطريقة لتجنب أي تأثيرات على الصحة النفسية لديك، ويمكن المساعدة في الحصول أو الحفاظ على العلاقات الخاصة بك عن طريق اتباع بعض النصائح التالية:
- تحديد موعد حقيقي وفعلي مع الشريك.
- استخدام صوت معتدل عند الحديث مع الآخرين.
- تجنب مقاطعة الحديث عند الكلام.
- استخدام لغة الجسد والاهتمام والإنصات الكلي.
- محاولة استكشاف الأشياء المشتركة مع الشخص الآخر.
- الصدق حول جوانب حياتك وشؤونك الخاصة.
- تجنب اللوم.
- التحدث عن الأهداف والطموحات الخاصة بك.
- التنظيم والوضوح في العلاقة التي تحاول بناؤها.
- التواصل المستمر وإبداء التقدير والإعجاب.
- الاعتذار في حال الإخطاء أو اقتراف أي ذنب ومحاولة الإصلاح.
- الاتساق والاتزام في المواعيد.
- احترام حدود الشريك وتجنب الغيرة الزائدة.
- استخدام الفكاهة والاستمتاع بالوقت.
- ممارسة التمارين الرياضية والاهتمام بالمظهر الخارجي.
- تجنب القلق والتوتر.
- تجنب استباق الأحداث وترك الأمور تأتي كما هي.
- تجنب الاكتئاب والحزن في حال فشل العلاقة.
- تجنب مقارنة علاقاتك الخاصة مع علاقات أي شخص آخر.
للمزيد:
- متلازمة الهوس العاطفي وتداعياتها السلوكية
- ما هو الاكتئاب الموسمي؟
- تداعيات الاكتئاب الموسمي العاطفي وتدابيره العلاجية
المرجع:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره