تسجيل دخول 
...احيل على التقاعد وانتابته بعض الكآبة فاصبح لايخرج من البيت وان اتى احد
29 سبتمبر 2011
1455
السلام عليكم والدي احيل على التقاعد وانتابته بعض الكآبة فأصبح لايخرج من البيت وأن اتى احد اصدقائة لكي يخرجوا معناً لايرضا حتى نحن عائلته نتوسل به كي يخرج معنا لايقبل فما تفسيركم لهذه الحالة وماهي طرق علاجها.
وشكرً
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مما لا شك فيه أنه يعاني من حالة اكتئاب، في هذا العمر يعود الانسان في تفكيره إلى ما تم انجازه وما كان ينبغي أن يفعل لو اختار طريق آخر وهكذا حسابات تزداد كلما كان هناك فراغ أكثر كما هو الحال بعد التقاعد، وللحد بطريقة صحيحة ينبغي الاستعانة بطبيب نفسي وفي حالة عدم تقبله لهذه الفكرة يمكن أن يستعين بأي طبي يرتاح له، لكي يناقش معه بعض الأمور التي تهم وسيوجه الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر
وننصحه أيضاً؛
بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق
وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم.
يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي
محاولة تشجيعه على تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين.
1
2011-09-30 10:20:38
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A2%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-57560
طاقم الطبي
مما لا شك فيه أنه يعاني من حالة اكتئاب، في هذا العمر يعود الانسان في تفكيره إلى ما تم انجازه وما كان ينبغي أن يفعل لو اختار طريق آخر وهكذا حسابات تزداد كلما كان هناك فراغ أكثر كما هو الحال بعد التقاعد، وللحد بطريقة صحيحة ينبغي الاستعانة بطبيب نفسي وفي حالة عدم تقبله لهذه الفكرة يمكن أن يستعين بأي طبي يرتاح له، لكي يناقش معه بعض الأمور التي تهم وسيوجه الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر
وننصحه أيضاً؛
بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق
وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم.
يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي
محاولة تشجيعه على تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 سبتمبر 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
بداية اشكر لسيادتكم حسن معاملتكم لنا وسعة صدركم الكبير وادعوا الله عزوجل ان يعنك على فعل الخير ويزيدك علما ويرفع...
لا داعي للقلق حل مشكلتك يعتمد عليك، والخطوة الأولى تكمن في التحرر من الماضي خاصة ما ينعكس سلباً على حياتك اليومية، وعليك اقناع نفسك بأنك قوي الشخصية قادر على التحدي وصنع ما تُريد مجرد أن تأخذ القرار، والأمر الآخر هو إشغال نفسك بما هو مُفيد لك وعدم ترك أوقات فراغ مع استبدالها ببرنامج رياضي منتظم، الخطوة الثالثة تكثيف مُطالعتك خاصة للرواية والأدب بشكل عام
سؤال من ذكر سنة
اخي اﻷصغر عسكري بأحد القطاعات وقد تغير سلوكه كثيرآ اصبح سريع الغضب والانفعال كثير السهر كثير الكلام وكذالك ضعف جسمه...
ننصح بالمتابعه مع طبيب نفسي لمعرفه اسباب تغير السلوك
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اخي يعيش في عالم الخيال يتحدث مع نفسة وينام لساعات متاخرة ولا يحب النوم الا بملابس طويلة الاكمام...
لا بد من إيصاله للطبيب النفساني حتى لو لم يوافق
سؤال من أنثى سنة
كيف اتصرف مع ابني ذو 4سنوات الذي اجد معه معاناة اثناء تغير الفصول في ارتداء الثياب فهو يرفض تغييرها وبصعوبة...
لهذه الحالة انصحك بمعاودة طبيب نفسي لتقييم شامل للحالة
سؤال من أنثى سنة
ارجوكم ساعدوني بسرعة اخي الذي يبلغ 11 عاما يشاهد الافلام الاباحية وقد اكتشفت ذلك حديثا ماذا افعل ابي وامي كبيران...
مشاهدة الأفلام الإباحية في هذا العمر تضر نفسياً وعليك محاولة التقليل من ذلك وإشغاله بمواضيع أخرى بدون منعه مباشرة، اعملي حالك مش عارفة، واعطيه مهمات خارج البيت واشغليه، روح اشتري ، روح زرو خالتك، ستوي وظائفك دروسك. المهم أن تشغليه، ولو بألعاب كمبيوتر وغيرها.
سؤال من ذكر سنة
انا لدي اخ يحب العيش في المشاكل ويبحث ادنى سبب ليصنع مشكله مع اخوانه او ابوه وحتى امه التي تعاني...
هناك العديد من العلاجات المتوفرة للمساعدة في إدارة العصبية، اعتمادا على شدتها والسبب الكامن وراء العصبية من المهم الحصول على تشخيص اخصائي إذا كان الفرد يعتقد بان لديه اضطراب نفسي أكثر خطورة أو حالة طبية هي السبب الكامن وراء العصبية
يمكن التخفيف من العصبية:
تناول المزيد من البروتينات التي تحوي على الفيتامينات التي تقضي على العصبية مثل فيتامين ب. وتشمل البروتينات: مثل السلمون والتونة والدجاج ومن الخضروات التي تساعد: الفلفل ,السبانخ ,الذرة وينبغي الابتعاد عن الكافيين، الذي يزيد من العصبية ولكن لا بأس في شرب شاي الاعشاب، مثل البابونج
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا رجل في الثانيية والاربعين اب لطفل عمره سنتين ونصف بعض افراد عائلتي مصابون بالاكتئابو يستعملون الدواء ....
لا ليس بالضرورة , الأمراض الوراثية لا تنتقل جميعها بنفس الوتيرة فمنها ما هو ذو صفة سائدة ويظهر عند توفر صبغة واحدة, ومنها ما هو متنحييحتاج إلى وجود جينين إثنين ولذلك لا يمكن الجزم في ذلك
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا هشام من الجزائر مستوى دون الثانوي أعمل كعون مكتب مع مجموعة من العمال الحائرين من أمري والعائلة...
هذا يتطلب المطالعة والاختلاط أكثر بالآخرين مع متابعة برامج ثقافية مغتلفة كلها عوامل تزيد من تفاعلك الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
وجي ضعيف الشخخصيه مع اهله فهو الابن الوحيد علي ثلاثه بنات وترتيبه الثاني بعد الاخت الكبري لا يستطيع ان ان...
هذا يتطلب دعمك له ومساندته ومدحه لتشجيعه على اختيار القرار الصحيح لا وفقاً لرغبات أو أهواء
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من افكاردهنية و وساوس لا تفارقني يمكن ان اسب من خلالها الناس وخاصة الأعزاء منهم كصديق عزيز في...
لاشك أنها تمثل مجموعة من الأستجابات الذهانية التي تؤدي إلى اضطراب أساسي في العلاقات الواقعية وتكوين المفهوم، وأضطرابات وجدانية وسلوكية مع الميل القوي للبعد عن الواقع وعدم التناغم الأنفعالي، والأضطرابات في مجرى التفكير والسلوك الأرتدادي، وهي اذا لم تعالج قد تسبب لاحقاً اضطراب في التفكير أو في المشاعر أو ضعف في الإدراك أو إلى تباين في السلوك أو غير ذلك، ولكن كونك مستوعباً لها فهذا سيُسهل أمر السيطرة عليها وعلاجها مبكراً حتى تتخلص منها تماماً، وذلك من خلال الالتزام بالعلاج الذي سيصفه لك أخصائي النفسية بعد اكتمال التشخيص
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره