أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

لتحسين الرغبة واأداء الجنسي ينصح بممارسة الرياضة المشي وتناولالاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسده الفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة.

سن البلوغ بين الـ١١-١٤ وقد يتأخر أحياناً، وعلاماته ظهور شعر الذقن والإبط والاحتلام!!والإدمان على العادة السرية قد يقلل كمية القذف أو يمنعها بالتدريج.

الغشاء سليم من النوع السميك، ينزف ليلة الدخلة 

يجب التوقف عن جماع الزوجة الى ما بعد ظهور البثور ومن ثم القشور وبعدها مرحلة التعافي والتي قد تستغرق شهر او أكثر

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسةتمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا.

تابع التوقف ومارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك وستتحسن بالتدريج.

تابع التوقف عن العادة السرية ومارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل قنتك، وستتحسن بالتدريج.