أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

لديك نقص واضح في الوزن، وينصح بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة والتوقف عن العادة السرية وممارسة هوايات تشغل وقتك

 ينصح بتقليل الأكل وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك ، والاندماج مع الأصدقاء والاهتمام بمستقبلك وكلما قللت من المشاهدة يحص تحسن مستمر. 

إذا كنت تمارس العادة السرية، فيكون الأمر عادي نتيجة الممارسة!مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وستتحسن بالتدريج.

ربما تحتاج إلى تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي  وتناول العسل والمكسرات، وتقليل الجماع  والعبث الجنسي، والاصرار على عدم استعمال اليد وستتحسن بالتدريج.

الغالب أنالموضوع نفسي ، ويمكن تحسينه لممارسة الرياضة  والمش والتغذية المتوازنة وتنول العسل والمكسرات.

لايؤثر على المنويات أبداً، ولا وزن الجسم ،ولكن لماذا العبث!! 

قد يكون السبب نفسياً، لتحسين الحالة النفسية والجسدية مارس الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات ولعلاج سرعة القذفعليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا