هل كترة ممارسة العادة السرية يؤدي الى ضمور الخصيتين وماهو العلاج او ال

ممارسة العادة السرية مهما كانت متكررة لا تتسبب طبياً في ضمور أو صغر حجم الخصيتين، ولكن قد يشعر البعض بانكماش مؤقت جداً وبسيط في كيس الصفن أو الخصية مباشرة بعد القذف بسبب التغيرات المؤقتة في تدفق الدم وانقباض العضلات المحيطة، وهو أمر طبيعي تماماً ويعود لحالته خلال دقائق وليس ضموراً.

رغم أنها لا تسبب الضمور، إلا أن الإفراط الشديد فيها قد يؤدي إلى إجهاد بدني، أو احتقان مؤقت في البروستاتا والحوض، بالإضافة إلى التأثير النفسي مثل الشعور بالذنب أو التشتت.

التحكم في معدل القذف هو أسرع طريقة لزيادة كمية المني في القذفة الواحدة. يحتاج الجسم من 2 إلى 3 أيام لإعادة ملء مخازن السائل المنوي والحيوانات المنوية بكفاءة كاملة. الإفراط اليومي أو المتكرر في نفس اليوم يجعل الكمية تبدو قليلة وشفافة بشكل طبيعي.

هناك أطعمة وفيتامينات تلعب دوراً أساسياً في إنتاج السائل المنوي وهرمون التستوستيرون:

• شرب الماء بكثرة: السائل المنوي يتكون في معظمه من الماء. الجفاف يقلل من حجم القذف مباشرة، لذا احرص على شرب 8-10 أكواب ماء يومياً. 
• الأطعمة الغنية بالزنك: الزنك معدن مهم لصحة الرجال؛ فهو يدخل مباشرة في تكوين الحيوانات المنوية وحجم السائل، ومن مصادره الغنية: اللحوم الحمراء، الدواجن، المكسرات (كالكاجو واللوز)، البذور (مثل بذور اليقطين/القرع)، والمأكولات البحرية.
• الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C و E: تحمي الحيوانات المنوية وتحسن جودتها، مثل الحمضيات (البرتقال والليمون)، التوت، الطماطم، والسبانخ.
• الأحماض الدهنية (أوميغا 3): تحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ومنها الأسماك الدهنية (السلمون والتونة)، وبذور الكتان.
• الأحماض الأمينية (مثل L-Arginine و L-Carnitine): تشير بعض الدراسات إلى أنها تساعد في زيادة حجم السائل المنوي وحركة الحيوانات المنوية، وتوجد في البيض، البقوليات، ومنتجات الألبان.