حاب اسأل هل الادمان لفترات طويل للعاده السريه يسبب مشاكل لعضلات قاع الحوض. و كيف يتم تقوية هذه العضله و هل تقوية هذه العضله يستحق العناء لمن يعانون من سرعة القذف.. وشكرا

نعم يستحق العناء! مارس تمارين كيغل!!

1_ ما هي اعراض ضعف رافعة الشرج و pc .و كيفية الكشف عليها . 2_ و هل من ادوية مفيدة في ضعف العضلة تساعد مع تمارين كيجل . 3_و هل ضعف هذه العضلة يسبب قذف رجوعي .

اعراض ضعف رافعة الشرج و pc هي ضعف قاعدة الحوض، وفتحة الشرج لا يوجد ادوية مفيدة في ضعف العضلة تساعد مع تمارين كيجل ضعف هذه العضلة لا يسبب قذف رجوعي، ربما في حال وجود سبب عصبي !!

سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

هل تمارين كيجل تساعد علي تائ سرعة القزف وتعالج الشرج من التوسع وتقوي ع

Q: كيف استفيد من تمرين كيجل في سرعة القذف من ناحية الشد و الإرخاء، هل لأجل تأخير القذف ارخي العضلة العانية ام أشدها في حالة الجماع بشكل عام كيف اتحكم بها، وشكرا

بشكل عام يجب إجراء التمارين قبل الجماع لتهيئة العضلة العصعصية العانية، والقدرة على التحكم بها، وعند القذف تشد كما تشد عند محاولة وقف التبول،

Q: عمري ١٨ وعندي ضعف انتصاب وفقدان للشهوة بسبب العادة .. هل تمارين كيجل تساعد ع تقوية الانتصاب والنشوة الجنسية ؟ وهل هذه التمارين تساعد في تقوية عضلات الشرج ؟

نعم تفعل ذلك، للمزيد راجع تمارين كيغل في القاموس.

Q: من فضلك اجابه واضحه دكتور .. عندي توسع طولي باتجاه الخصيتين وعندي ضعف الانتصاب هل ممارسه تمارين كيغل لمده طويله قد تعيد الانتصاب كما كان ..؟ وكم بالنسبه ٪

يفيد والنسبة بيد الله،

Q: هل تمارين كيغل تمنع سرعة القذف ام تتحكم فى القذف فقط

التحكم يعني تحديد وقت القذف!!

Q: كم من الوقت يستغرق لتقوية عضلة الحوض من تمارين كيغل

ثلاثة أشهر!!عليك المثابرة.

Q: هل تمارين المعده مفيده كتمارين كيغل لتأخير القزف أو لا تعتبر من النشاطات الرياضيه في تمارين كيغل لتأخير القزف؟

تمارين المعدة نقوي عضلات البطن، أما تمترين كيغل فتقوي عضلات الحوض، وهي المهمة لتأخير القذف والتحكم بالقذف.

Q: كيف تمارس تمارين كيجل اى معدل التمارين للحصول على افضل نتيجة فى اقل وقت لعلاج سرعة القذف و التحكم فى مدة القذف

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا