هل تصفيح المراة يسبب ضعف الانتصاب وهل الاستمناء يقلل الانتصاب وكم هي م

لم أفهم التصفيح!! الاستمناء لا يقلل الاانتصاي ،ولكن الإفراط في ااستمناء يفعل!! يحتاج الجسم ل ٣ أشهر للتغلب على مضاعفات العادة السرية. مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.