تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
تتناول هذه المقالة العادة السرية، وهي ممارسة يقوم بها الذكور والإناث للوصول إلى النشوة الجنسية، وقد تؤثر الممارسة المفرطة عليها سلباً على الصحة النفسية والجسدية وتتداخل مع الحياة الجنسية الطبيعية. يتساءل الكثيرون متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك هذه العادة، وما هي المعايير التي تحدد ذلك. يمكن أن تسبب العادة السرية، خاصة عند المبالغة فيها، مشكلات جسدية وتؤثر على العلاقات مع الشريك وتعيق ممارسة الأنشطة اليومية. من الأعراض الجانبية للإفراط في الممارسة الشعور بالذنب، وقد يتطور الأمر إلى إدمان يؤثر على الحياة النفسية والاجتماعية، مثل التغيب عن العمل أو المدرسة، وتقليل الإنتاجية، والتأثير سلباً على العلاقات العاطفية وفقدان الرغبة الجنسية الطبيعية. للتخلص من إدمان العادة السرية، ينصح بمراجعة الطبيب، وتجنب المحتوى الجنسي، والانخراط في أنشطة مفيدة ومثمرة، وتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، وممارسة الرياضة بانتظام لتفريغ الطاقة، وقضاء وقت أطول مع الآخرين والمشاركة في المناسبات الاجتماعية. يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية تدريجياً، ويعتمد ذلك على الالتزام بتغيير العادات والروتين اليومي، وقد يحتاج الأمر إلى دعم متخصص. لا يوجد مدة زمنية محددة لعودة الجسم لطبيعته، فكل حالة تختلف عن الأخرى، وتشمل هذه العودة تعافي الصحة النفسية والجسدية والقدرة على ممارسة الحياة الجنسية بشكل طبيعي.
الاستمناء أو العادة السرية عادة يمكن أن يلجأ إليها الذكور أو الإناث من مختلف الفئات العمرية- وخاصة فئة المراهقين والمراهقات) من أجل الوصول إلى النشوة الجنسية وتفريغ الرغبات والحاجات الجنسية المتراكمة من خلال تحفيز الأعضاء التناسلية ياليد أو باستخدام الأدوات.
ويبالغ البعض في ممارسة العادة السرية لدرجة تؤثر عليهم نفسياً وجسدياً أو تتداخل مع الممارسة الجنسية الطبيعية بعد الزواج. ولا شك أن الوعي بمخاطر الإفراط بممارسة العادة الجنسية أو التأثير على سرعة الوصول إلى قمة الشهوة الجنسية لدى الذكور والإناث أو سرعة القذف لدى الذكور، تدفع الشبان والشابات لترك ممارسة العادة السرية باتباع روتين معين يمكن أن يكون بإشراف أخصائي أو طبيب. ولكن يبقى السؤال، متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟ وما هي المعايير التي تحدد ذلك؟ وما هي الخطوات التي يمكن اتباعها لضمان ترك العادة السرية أو عدم الإفراط في ممارستها؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
- ما هي التأثيرات الضارة لممارسة العادة السرية؟
- الاعراض الجانبية لفرط ممارسة العادة السرية؟
- كيف يمكن التخلص من إدمان العادة السرية وما مدة التخلص من العادة؟
- هل تؤثر العادة السرية على التحفيز الجنسي والقدرة الجنسية؟
- متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟
- هل يؤثر إدمان العادة السرية على مستوى الهرمون الذكري (التستوستيرون)؟
ما هي التأثيرات الضارة لممارسة العادة السرية؟
يجهل الكثيرون مخاطر ممارسة العادة السرية، خاصةً عند المبالغة في ممارسته، فهي قد تُسبب مشكلاتٍ جسدية في هذه الحالة، وتؤذي العلاقة مع الشريك، وربما تمنع الشخص من ممارسة أنشطته اليومية بشكلٍ طبيعي، لهذا السبب يتساءل البعض متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية. ننصحك بالتحدث مع أحد أطبائنا المعتمدين الآن إذا كنتَ تعاني من تأثيرات ضارة بسبب العادة السرية.
للمزيد: العادة السرية، ما لها وما عليها
الاعراض الجانبية لفرط ممارسة العادة السرية؟
الشعور بالذنب
بعض الأشخاص يشعرون بالذنب بعد ممارسة العادة السرية بسبب البيئة الاجتماعية أو التعاليم الدينية التي ينشأ عليها الشخص.
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
إدمان العادة السرية
- بعض الأشخاص قد يتطور الأمر لديهم من عادة عابرة إلى إدمان يومي.
- إدمان العادة السرية قد يسبب مشاكل نفسية واجتماعية جمة.
- قد تجعل الشخص مثلاً يتغيب عن العمل أو المدرسة، أو يلغي نشاطاته الاجتماعية مع الأهل والأصدقاء، أو قد تأخذ الكثير من وقت وطاقة الشخص بحيث تقل إنتاجيته كثيراً.
- إدمان العادة السرية يؤثر أيضاً على العلاقات العاطفية للشخص ويجعله لا يقضي الوقت الكافي مع شريك الحياة ولا يلبي رغباته الجنسية، بالإضافة لفقدانه الرغبة لممارسة العملية الجنسية بصورة طبيعية.
كيف يمكن التخلص من إدمان العادة السرية؟
إذا تسببت العادة السرية بالتأثير سلباً على النشاطات اليومية والاجتماعية للشخص، عليه في هذه الحالة مراجعة الطبيب. ويمكنك استشارة أطبائنا المعتمدين بسهولة خلال دقائق للحصول على العلاج المناسب، مثل العلاج بالكلام.
ومن النصائح التي تساعد على ترك العادة السرية:
- تجنب مشاهدة أي محتوى جنسي مثل الأفلام الإباحية.
- القيام بأنشطة أخرى مثمرة لشغل العقل عن التفكير عن ممارسة العادة السرية، مثل تعلم لغة جديدة أو الرسم.
- النوم والاستيقاظ في مواعيد محددة، وتجنب قضاء وقتٍ طويل في السرير.
- تفريغ الطاقة الجسدية بممارسة الرياضة مثل الجري أو رفع الأثقال يوميًا؛ فهذا يُخفف الحاجة الملحة لممارسة العادة السرية.
- قضاء المزيد من الوقت مع الآخرين والمشاركة في المناسبات الاجتماعية؛ فهذا يشغل الشخص عن ممارسة العادة السرية.
- المشي في الطبيعة عند الشعور بالملل والحاجة الملحة لممارسة العادة السرية.
- قضاء المزيد من الوقت مع الشريك والتقرب له.
اقرأ أيضاً: تاخر القذف
هل تؤثر العادة السرية على التحفيز الجنسي والقدرة الجنسية؟
تؤكد بعض الدراسات زيادة التحفيز الجنسي لدى الذكور والإناث الذين يمارسون العادة السرية، في حين تؤكد دراسات أخرى تأثير العادة السرية على تقليل التحفيز الجنسي خصوصاً إذا تضمنت ممارستها إمساك الأعضاء التناسلية بقوة وعنف.
متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟
إدمان العادة السرية يمكن أن يقلل من قدرة الخلايا العصبية على الاستجابة بشكل سليم، وخاصة مستقبلات الدوبامين. ولكن هل تنتهي أضرار العادة بعد تركها؟ ومتى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة؟
قد يحتاج الجسم فترة قد تصل إلى 100 يوم للتخلص من كل التأثيرات الضارة لإدمان العادة السرية.
ويمكن من خلال اتباع التعليمات التالية مساعدة الجسم على التخلص بسرعة من تأثير إدمان العادة السرية لفترة طويلة:
- تناول أطعمة مغذية لتعويض نقص الطاقة الناتج عن عملية ممارسة العادة السرية، لكونها عملية تستنزف الكثير من طاقة الشخص الجسدية والذهنية.
- تناول حبوب القرع لما تحويه من عناصر مهمة مثل الزنك وغيره.
- النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً وضمان الحصول على قسط كافي من النوم لفترة تصل إلى 10 ساعات يومياً، مما يسرع من عملية عودة الجسم إلى طبيعته بعد الإقلاع عن العادة السرية.
- القيام بالتمارين الرياضية وتمارين التركيز كاليوغا وغيرها.
هل يؤثر إدمان العادة السرية على مستوى الهرمون الذكري (التستوستيرون)؟
مستوى التستوستيرون يرتفع بصورة طبيعية أثناء ممارسة العادة السرية أو ممارسة الجنس مع الشريك ثم يعود إلى مستواه الطبيعي بعد انتهاء العمليتين. القذف بعد ممارسة العادة السرية لا يؤثر بشكل مختلف على مستوى الهرمون الذكري بعد ممارسة الجنس مع الشريك. لذا يمكن القول أنه لا تأثير لممارسة العادة السرية على مستوى الهرمون الذكري. ولذلك لا داعٍ للقلق فيما يتعلق بعودة الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية من ناحية مستويات التستوستيرون.
اقرأ أيضاً: المتعة الجنسية
اقرا ايضاً :
تشكل فكرة الزواج مصدر سعادة لدى اغلب الفتيات وفي نفس الوقت تعتبر مصدر قلق لدى بعضهن فيشعرن بالتوتر والخوف وهن ... اقرأ أكثر
