ضعف الرغبة الجنسية والانتصاب

هناك عدة أسباب جسدية ونفسية قد تؤدي ضعف الرغبة الجنسية، وسرعة القذف، وقد تتضمن:

• التوتر أو القلق، خاصة حول الأداء الجنسي.
• الضغط النفسي بسبب العمل أو الحياة اليومية.
• قلة الانجذاب أو وجود مشاكل في العلاقة مع الزوجة.
• نقص هرمون التستوستيرون.
• مشاكل الدورة الدموية أو القلب.
• تأثير بعض الأدوية، مثل أدوية الاكتئاب أو الضغط.
• اتباع نمط حياة غير صحي، مثل قلة النوم، والتدخين، وقلة النشاط البدني.

أنصحك بمراجعة الطبيب للكشف عن المشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة، وقد تساعدك التدابير التالية في استعادة النشاط الجنسي الطبيعي:

• تحسين نمط الحياة من خلال ممارسة الرياضة، تقليل التوتر، تحسين النوم.
• تناول مكملات طبيعية مثل الزنك والمغنيسيوم وفيتامين D.
• تجربة مراهم مخدرة موضعية مثل لدوكائين لتأخير القذف.
• التركيز على المداعبة الأولية وليس فقط الإيلاج.

للمزيد:

• 10 من أبرز أسباب انخفاض الرغبة بالجنس عند الرجل
• متى تقل الشهوة عند الرجل مع تقدم السن؟