ما هي اسماء التمارين الرياضية التي تقوي القدرة الجنسية

Q: ما هي الاعشاب التي تفيد القدرة الجنسية

ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس : الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

Q: اريد فيتامينات تقوي القدرة الجنسية والسائل المنوي ارجوكم

جميع الفيتامينات تساعد ، لزيادة كمية السائل الخارج من القضيب عند القذف:-ينصح بأخذ 1000-1500 ملغم من الحامض الاميني الذي يسمى L-Arginine يوميا بحيث يساعد على زيادة كمية السائل المنوي عند القذف و يعطي انتصابا قوي . - ينصح بتناول 100 ملغم منه قبل الجماع بساعتين و يجب الحذر و عدم تناول كميات كبيرة من هذه المادة خلال 24 ساعة و عند ظهور أعراض جانبية ينصح بوقف العلاج. استشير طبيبك قبل استعماله.

Q: ما هى اسماء الفحوصات والاشعات التى تخص القدرة الجنسية و الانتصاب؟ الرجاء موافاتى

فحص المنويات، وفحص الهرمونات. راجع اختصاصي غدد صماء.

Q: هل الدواء المعروف باسم سنبش فلاي أو الذبابة الإسبانية تقوي القدرة الجنسية للمرأة إذا استخدمت بحكمة وهل لها آثار جانبية

من المميزات لنقط سبنش فلاى (Spanish Fly ) لاثارة النساء اثارة للشهوة لدى النساء تعزيز الرغبة الجنسية القضاء على البرود الجنسى حيث انها تعمل على انتاج النشوة واللذة بكثافة اكبر موانع الاستعمال لنقط سبنش فلاى لاثارة النساء لاتستعمل للنساء الحوامل أو المرضعات طريقة استعمال نقط سبنش فلاى لاثارة النساء 3 نقاط فقط فى مشروب او ماء وتؤخذ قبل الجماع ب 30 دقيقة

Q: لقد استعملت منشطات الرياضية لمدة 6 اسابيع فقط هل سياثر على القدرة الجنسية سلبا في المستقبل ؟

ليس بالضرورة، إذا استمريت في الرياضة والتغذية المتوانة!!

Q: ماهي الاغذية التي تساهم في تقوية القدرة الجنسية عند الرجل ؟

ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

Q: ما فائدة vitonic fertilité وهل يستخدم لعدم القدرة الجنسية ارجوا الرد وشكرا

يحتوي الدواء علىL-كارنيتين، التورين وفيتامين C، الإنزيم المساعد Q10، وفيتامين E والزنك وفيتامين B6، وفيتامين B9، السلينيوم، فيتامين وهي مفيدة لتقوية الرغبة الجنسية والقدرة الجنسية.

Q: هل اخذ ادوية الكالسيوم تؤثر علي القدرة الجنسية والانتصاب وهل له علاقة بالرغبة الجنسية

أن انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم يعيق الأداء الجنسي للرجال وأن شدة الاختلال الوظيفي الجنسي ترتبط بدرجة نقص الفيتامين د وخاصة اختلال الانتصاب.للمزيد راجع الموقع!!

23 مايو 2017

6293

ما هي أسماء التمارين الرياضية التي تقوي القدرة الجنسية وهل هناك نصائح مفيدة لتعزيز القدرة الجنسية؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من التمارين الرياضية والنصائح التي يمكن أن تساعد في تقوية القدرة الجنسية وتحسين الأداء، ويجدر الذكر أن الصحة الجنسية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالصحة العامة للجسم، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية، وفيما يلي بعض التمارين التي تساهم في تعزيز الصحة الجنسية:

تمارين كيجل: تعتبر هذه التمارين من أهم التمارين لتقوية عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والأمعاء وتلعب دورًا رئيسيًا في الوظائف الجنسية.
تمارين الكارديو: لتمارين الهوائية مثل المشي السريع، الجري، السباحة، وركوب الدراجات، تحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
تمارين القوة ورفع الأثقال: ممارسة رفع الأثقال، وتمارين مثل القرفصاء (Squats) والبلانك (Plank)، تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الرجال.

بجانب التمارين الرياضية، هناك العديد من النصائح المتعلقة بنمط الحياة التي يمكن أن تساهم في تحسين القدرة الجنسية:

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول الأطعمة الغنية بالفواكه، الخضروات، الأسماك، والمكسرات، فهذه الأطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحسن الدورة الدموية.
الحفاظ على وزن صحي: السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب، لذلك فإن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم.
الامتناع عن التدخين: التدخين يؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
الحد من التوتر والقلق: التوتر النفسي والإجهاد من أهم الأسباب التي تؤثر على الرغبة والأداء الجنسي.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. احرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.

للمزيد:

0 2025-08-30T09:25:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-966985#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

تمارين كيجل: تعتبر هذه التمارين من أهم التمارين لتقوية عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والأمعاء وتلعب دورًا رئيسيًا في الوظائف الجنسية.
تمارين الكارديو: لتمارين الهوائية مثل المشي السريع، الجري، السباحة، وركوب الدراجات، تحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
تمارين القوة ورفع الأثقال: ممارسة رفع الأثقال، وتمارين مثل القرفصاء (Squats) والبلانك (Plank)، تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الرجال.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول الأطعمة الغنية بالفواكه، الخضروات، الأسماك، والمكسرات، فهذه الأطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحسن الدورة الدموية.
الحفاظ على وزن صحي: السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب، لذلك فإن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم.
الامتناع عن التدخين: التدخين يؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
الحد من التوتر والقلق: التوتر النفسي والإجهاد من أهم الأسباب التي تؤثر على الرغبة والأداء الجنسي.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. احرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 أغسطس 2025

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

دكتور انا اعندي كيس علي الدماغ سحيا ورحت علي المستشفى وحكالي الدكتور لاتخاف حجم الكيس 5سم فاصل4سم وعطاني موعد بعد3 اشهر اشعر في دوار وعدم الرغبه وعدم النتصاب الجنسيي وعملت فحصات عند دكتور المسالك حكلي فحصاتك كتير كويسه وأشعر بدوار وحكالي الدوار لايتعلق بلكيس