كيف اقوي الانتصاب

تناول الاطعمة التي يعرف بتاثيرها الايجابي علی القدرة الجنسية كالاسماك والمأكولات البحرية. الفاكهة. الحلويات. المكسراا كالجوز واللوز. العسل

حافظ على غذائك الصحي مارس الرياضه الجسدية والسباحة

إذا حصل انتصاب فهو يكفي ولا يوجد مقياس ريختر للقياس!!

يجب معرفة السبب في ذلك! هل هو هرموني أو بنيوي أو غذائي؟؟؟ عليك عمل فحص للهرمونات ومراجعة اختصاصي مسالك بولية. ؛كما آن عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ، وتناول العسل وعسل الملكات والخضروات والفواكه،

بعد فحص الهرمونات والتأكد من سلامتها ، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

لا يوجد طرق علمية معتمدة لتكبير القضيب، والطرق الموجودة في السوق تجارية، وغير مضمونة، راجع مقالة تكبير القضيب في الموقع. عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

علاج و إطالة الانتصاب: تغير اسلوب الحياة من خلال المداومة على ممارسة الانشطة البدنية والاقلاع عن التدخين وشرب الكحول الحصول على فترة نوم كافية التخلص من الوزن الزائد الالتزام بتوجيهات الاطباء حول كيفية استخدام الادوية وكذلك ارشادات المستشار النفسي الالتزام بنظام غذائي متوازن يلبي كل احتياجات الجسم الضرورية

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا ولعلاج ضعف الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات،

يوجد طرق كثيرة واخرها الادوية