طرق زيادة مدة الجماع دون قذف

هناك عدة طرق تساعد على تأخير مدة القذف والجماع لمدة أطول دون قذف، ويمكن بداية تجريب الطرق الطبيعية والتقنيات المساعدة، وفي حال عدم نجاح هذه الطرق في تأخير القذف يمكن استشارة الطبيب حول الطرق العلاجية للتخفيف من مشكلة سرعة القذف، ومن الطرق الطبيعية لتأخير القذف ما يأتي:

• الضغط على مقدمة القضيب عند الشعور باقتراب الوصول للنشوة الجنسية والقذف، ويتم الضغط برفق حتى تزول الرغبة بالقذف، ثم يستمر الجماع.
• التوقف عن الجماع عدة دقائق عند الشعور باقتراب الحاجة للقذف، ثم العودة للجماع مرة أخرى بعد زوال الرغبة.
• ممارسة تمارين قاع الحوض للمساعدة على التحكم بعضلات قاع الحوض والسيطرة على القذف.
• استخدام الواقي الذكري، وتتوفر بعض أنواع الواقيات الذكرية المصممة بشكل خاص لتأخير القذف وزيادة مدة الجماع.

قد يصف الطبيب في حال عدم نجاح الطرق المذكورة بعض الأدوية التي تساهم في تأخير القذف، ومنها الآتي:

• الكريمات الموضعية التي تساهم في تخدير مناطق الإحساس في القضيب وبالتالي تأخير القذف.
• أدوية ضعف الانتصاب مثل السيلدينافيل (بالإنجليزية: Sildenafil)، فقد تساهم أيضاً في تأخير القذف.
• مضادات الاكتئاب، حيث يعد تأخير القذف أحد الآثار الجانبية لهذه الأدوية.

للمزيد:

• طرق طبيعية لعلاج سرعة القذف
• حبوب تأخير القذف

اتبع ما يلي:   1- يمكن أن تتحمل فترة طويلة من التمتع الجنسي بدون حدوث قذف و ذلك بممارسة تمرين يسمى من 1-10 رقم 1 يمثل مرحلة بداية حدوث الإثارة الجنسية عندما تصل رقم 10 يمثل مرحلة النشوة و القذف و مرحلة رقم 9 تمثل مرحلة قبل القذف و هي مرحلة لا يمكن الرجوع أو التوقف عندها.   عندما تمارس العادة السرية و تصل مرحلة رقم 8 توقف ثم قم بإعادة ممارسة العادة السرية كرر هذا التمرين لفترة 15 دقيقة و سوف تلاحظ بعد انتهاء هذه الفترة يمكنك القذف متى تشاء.   2- الطريقة الثانية للسيطرة على القذف المبكر هي ممارسة تمارين لتقوية عضلة PC .