كيف اجعل القضيب انتصابا وزيادة القذف اثنا الجماع قمت بخدشه واحتكاكه بل

عليك انتظار شفاء الجروح ، ويفضل الابتعاد عن الجماع مدة أسبوعين ثم ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.