عمري ٤٢سنه مشكلتي نحيف والان بدات من جديد اعاني من مشكلة القذف المبكر

أتمنى لك السلامة، فيتا ماكس بلس وفارماتون هما مكملان غذائيان يحتويان على الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تحسين الصحة العامة ومستويات الطاقة. ومع ذلك، لا يوجد دليل قاطع على أنهما يعالجان سرعة القذف أو قلة الرغبة الجنسية بشكل مباشر:

• فيتا ماكس بلس: يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة. قد يساعد في تحسين الطاقة العامة.
• فارماتون: يحتوي على خلاصة الجنسنج التي يُزعم أنها تحسن الأداء البدني والذهني.

ويجب أخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار:

• استشارة الطبيب: استشر الطبيب للتأكد من أن هذه الأدوية آمنة لك، ولا تتعارض مع أي أدوية أخرى قد تتناولها.
• الجرعة: اتبع التعليمات الموجودة على العبوة أو تعليمات الطبيب بخصوص الجرعة.
• الآثار الجانبية: توقف عن تناول المكمل واستشر الطبيب، إذا لاحظت ظهور أي آثار جانبية، مثل الغثيان أو الإسهال. ف

ومن الجدير بالذكر أنه من الشائع أن يواجه الرجال في مختلف الأعمار تغيرات في الصحة الجنسية. سرعة القذف وقلة الرغبة قد تكون نتيجة عدة عوامل:

• الإجهاد والتعب: ضغوط الحياة اليومية يمكن أن تؤثر على الرغبة والأداء الجنسي.
• التغيرات الهرمونية: مع التقدم في العمر، قد تحدث تغيرات طفيفة في مستويات الهرمونات.
• عوامل نفسية: القلق، الاكتئاب، أو مشاكل في العلاقة الزوجية.

هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين صحتك الجنسية بشكل عام:

• مارس الرياضة بانتظام: تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الإجهاد.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
• احصل على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج والطاقة.
• قلل الإجهاد والتوتر: من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
• تواصل مع الشريكة: التحدث بصراحة مع شريكتك حول مشاعرك واحتياجاتك.

راجع طبيبك لتناول الأدوية، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا