تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي فرط في النشوه الجنسيه
17 أبريل 2015
7830
"أعاني من فرط الرغبة الجنسية، وأرغب في إيجاد طرق صحية للتحكم فيها دون أن تتسبب لي في مشاكل. ما هي النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعدني في ذلك؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-04-17T01:54:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد تكون هناك أسباب مختلفة لفرط الرغبة الجنسية، بما في ذلك عوامل نفسية وعوامل هرمونية، أو حتى بعض الحالات الطبية، من المهم أن تكون صبورًا مع نفسك وأن تسعى لفهم الأسباب المحتملة، ومن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء تقييم صحي شامل لفهم المشكلة التي تعاني منها.
سوف أوضح لك بعض التدابير التي تساعدك على ضبط الشهوة الجنسية:
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في إطلاق الإندورفين، الذي له تأثير مهدئ ويحسن المزاج.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: التغذية الجيدة تدعم الصحة العامة ويمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة والمزاج.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي ضروري للصحة الجسدية والعقلية ويساعد في تنظيم الهرمونات والمزاج.
- تحديد المحفزات وتجنبها: حاول تحديد المواقف أو المواد أو الأفكار التي تثير رغبتك الجنسية بشكل مفرط وحاول تقليل تعرضك لها قدر الإمكان.
- إيجاد هوايات واهتمامات أخرى: شغل وقتك وطاقتك بأنشطة ممتعة ومفيدة لا تتعلق بالجنس، ويمكن أن يشمل ذلك القراءة، الكتابة، الرسم، تعلم مهارة جديدة، التطوع، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل: يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق، مما قد يساهم في التحكم في الرغبة الجنسية.
- تحديد الأفكار والسلوكيات غير الصحية: حاول أن تكون واعيًا بالأفكار التي تسبق رغبتك الجنسية المفرطة والسلوكيات التي تتبعها.
- تحدي الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار غير صحية، حاول أن تتحدىها وتسأل نفسك: هل هذه الأفكار واقعية؟ هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا الموقف؟
- إيجاد طرق صحية للتعبير عن الذات: ابحث عن طرق بناءة للتعبير عن مشاعرك واحتياجاتك.
- تطوير مهارات حل المشكلات: تعلم كيفية التعامل مع الضغوط والمشاكل بطرق صحية بدلاً من اللجوء إلى السلوكيات الجنسية كآلية للتكيف.
للمزيد:
0 2025-04-05T12:03:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D9%87-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D9%81%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%AA%D9%8A-399830#answer-0
قد تكون هناك أسباب مختلفة لفرط الرغبة الجنسية، بما في ذلك عوامل نفسية وعوامل هرمونية، أو حتى بعض الحالات الطبية،... اقرأ المزيد
قد تكون هناك أسباب مختلفة لفرط الرغبة الجنسية، بما في ذلك عوامل نفسية وعوامل هرمونية، أو حتى بعض الحالات الطبية، من المهم أن تكون صبورًا مع نفسك وأن تسعى لفهم الأسباب المحتملة، ومن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء تقييم صحي شامل لفهم المشكلة التي تعاني منها.
سوف أوضح لك بعض التدابير التي تساعدك على ضبط الشهوة الجنسية:
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في إطلاق الإندورفين، الذي له تأثير مهدئ ويحسن المزاج.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: التغذية الجيدة تدعم الصحة العامة ويمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة والمزاج.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي ضروري للصحة الجسدية والعقلية ويساعد في تنظيم الهرمونات والمزاج.
- تحديد المحفزات وتجنبها: حاول تحديد المواقف أو المواد أو الأفكار التي تثير رغبتك الجنسية بشكل مفرط وحاول تقليل تعرضك لها قدر الإمكان.
- إيجاد هوايات واهتمامات أخرى: شغل وقتك وطاقتك بأنشطة ممتعة ومفيدة لا تتعلق بالجنس، ويمكن أن يشمل ذلك القراءة، الكتابة، الرسم، تعلم مهارة جديدة، التطوع، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل: يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق، مما قد يساهم في التحكم في الرغبة الجنسية.
- تحديد الأفكار والسلوكيات غير الصحية: حاول أن تكون واعيًا بالأفكار التي تسبق رغبتك الجنسية المفرطة والسلوكيات التي تتبعها.
- تحدي الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار غير صحية، حاول أن تتحدىها وتسأل نفسك: هل هذه الأفكار واقعية؟ هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا الموقف؟
- إيجاد طرق صحية للتعبير عن الذات: ابحث عن طرق بناءة للتعبير عن مشاعرك واحتياجاتك.
- تطوير مهارات حل المشكلات: تعلم كيفية التعامل مع الضغوط والمشاكل بطرق صحية بدلاً من اللجوء إلى السلوكيات الجنسية كآلية للتكيف.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أبريل 2025
عليك ممارسة هوايات مثل المطالعة والرياضة وغيرها مما يشغل وقتك.
1
2015-04-20T19:28:10+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D9%87-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D9%81%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%AA%D9%8A-399830#answer-1
عليك ممارسة هوايات مثل المطالعة والرياضة وغيرها مما يشغل وقتك. اقرأ المزيد
عليك ممارسة هوايات مثل المطالعة والرياضة وغيرها مما يشغل وقتك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أبريل 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين