طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

لدي فرط في النشوه الجنسيه

icon 17 أبريل 2015
icon 7857
"أعاني من فرط الرغبة الجنسية، وأرغب في إيجاد طرق صحية للتحكم فيها دون أن تتسبب لي في مشاكل. ما هي النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعدني في ذلك؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد تكون هناك أسباب مختلفة لفرط الرغبة الجنسية، بما في ذلك عوامل نفسية وعوامل هرمونية، أو حتى بعض الحالات الطبية، من المهم أن تكون صبورًا مع نفسك وأن تسعى لفهم الأسباب المحتملة، ومن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء تقييم صحي شامل لفهم المشكلة التي تعاني منها.

 

سوف أوضح لك بعض التدابير التي تساعدك على ضبط الشهوة الجنسية:

  • ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في إطلاق الإندورفين، الذي له تأثير مهدئ ويحسن المزاج.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: التغذية الجيدة تدعم الصحة العامة ويمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة والمزاج.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي ضروري للصحة الجسدية والعقلية ويساعد في تنظيم الهرمونات والمزاج.
  • تحديد المحفزات وتجنبها: حاول تحديد المواقف أو المواد أو الأفكار التي تثير رغبتك الجنسية بشكل مفرط وحاول تقليل تعرضك لها قدر الإمكان.
  • إيجاد هوايات واهتمامات أخرى: شغل وقتك وطاقتك بأنشطة ممتعة ومفيدة لا تتعلق بالجنس، ويمكن أن يشمل ذلك القراءة، الكتابة، الرسم، تعلم مهارة جديدة، التطوع، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل: يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق، مما قد يساهم في التحكم في الرغبة الجنسية. 
  • تحديد الأفكار والسلوكيات غير الصحية: حاول أن تكون واعيًا بالأفكار التي تسبق رغبتك الجنسية المفرطة والسلوكيات التي تتبعها. 
  • تحدي الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار غير صحية، حاول أن تتحدىها وتسأل نفسك: هل هذه الأفكار واقعية؟ هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا الموقف؟
  • إيجاد طرق صحية للتعبير عن الذات: ابحث عن طرق بناءة للتعبير عن مشاعرك واحتياجاتك.
  • تطوير مهارات حل المشكلات: تعلم كيفية التعامل مع الضغوط والمشاكل بطرق صحية بدلاً من اللجوء إلى السلوكيات الجنسية كآلية للتكيف.

للمزيد:

 0 2025-04-05T12:03:18+00:00

قد تكون هناك أسباب مختلفة لفرط الرغبة الجنسية، بما في ذلك عوامل نفسية وعوامل هرمونية، أو حتى بعض الحالات الطبية، من المهم أن تكون صبورًا مع نفسك وأن تسعى لفهم الأسباب المحتملة، ومن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء تقييم صحي شامل لفهم المشكلة التي تعاني منها.

 

سوف أوضح لك بعض التدابير التي تساعدك على ضبط الشهوة الجنسية:

  • ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في إطلاق الإندورفين، الذي له تأثير مهدئ ويحسن المزاج.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: التغذية الجيدة تدعم الصحة العامة ويمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة والمزاج.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي ضروري للصحة الجسدية والعقلية ويساعد في تنظيم الهرمونات والمزاج.
  • تحديد المحفزات وتجنبها: حاول تحديد المواقف أو المواد أو الأفكار التي تثير رغبتك الجنسية بشكل مفرط وحاول تقليل تعرضك لها قدر الإمكان.
  • إيجاد هوايات واهتمامات أخرى: شغل وقتك وطاقتك بأنشطة ممتعة ومفيدة لا تتعلق بالجنس، ويمكن أن يشمل ذلك القراءة، الكتابة، الرسم، تعلم مهارة جديدة، التطوع، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل: يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق، مما قد يساهم في التحكم في الرغبة الجنسية. 
  • تحديد الأفكار والسلوكيات غير الصحية: حاول أن تكون واعيًا بالأفكار التي تسبق رغبتك الجنسية المفرطة والسلوكيات التي تتبعها. 
  • تحدي الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار غير صحية، حاول أن تتحدىها وتسأل نفسك: هل هذه الأفكار واقعية؟ هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا الموقف؟
  • إيجاد طرق صحية للتعبير عن الذات: ابحث عن طرق بناءة للتعبير عن مشاعرك واحتياجاتك.
  • تطوير مهارات حل المشكلات: تعلم كيفية التعامل مع الضغوط والمشاكل بطرق صحية بدلاً من اللجوء إلى السلوكيات الجنسية كآلية للتكيف.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 5 أبريل 2025
عليك ممارسة هوايات مثل المطالعة والرياضة وغيرها مما يشغل وقتك. 1 2015-04-20T19:28:10+00:00
عليك ممارسة هوايات مثل المطالعة والرياضة وغيرها مما يشغل وقتك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 أبريل 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل نعاني جميعنا من الوسواس القهري؟ مقالات طبية
هل نعاني جميعنا من الوسواس القهري
عدد الخطوات المثالي لصحة أفضل أخبار طبية
عدد الخطوات المثالي لصحة افضل
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة