تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من الم مزعج اسفل الظهر احيانا وعمري 17 سنة واقوم بالعادة السرية
5 يناير 2016
923
انا شاب وعمري 17 سنة أعاني من الم مزعج اسفل الظهر أحيانا وأقوم بالعادة السرية حوالي 4 الى 7 مرات فهل هذا يؤثر؟
وأيضا أشعر بتشتت في الذهن فهل هذا طبيعي؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-01-05T21:46:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، ألم أسفل الظهر يمكن أن يكون له أسباب عديدة، ومنها:
- الإجهاد العضلي: قد يكون بسبب الجلوس لفترات طويلة، حمل أشياء ثقيلة، أو ممارسة الرياضة بشكل خاطئ.
- وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس بطريقة غير صحيحة يمكن أن يسبب ضغطًا على منطقة الظهر.
- قلة الحركة: عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يضعف عضلات الظهر.
- أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد يكون الألم ناتجًا عن مشاكل في العمود الفقري أو الأعصاب.
العادة السرية وتأثيرها المحتمل
ممارسة العادة السرية بشكل متكرر قد تؤدي إلى بعض الأعراض، ولكن تأثيرها يختلف من شخص لآخر:
- الإرهاق: الممارسة المتكررة قد تسبب شعورًا بالإرهاق والتعب.
- تشتت الذهن: قد تؤثر على التركيز والانتباه بسبب التفكير المستمر فيها.
- الشعور بالذنب: بعض الأشخاص قد يشعرون بالذنب أو الندم بعد ممارستها، مما يؤثر على حالتهم النفسية.
أما تشتت الذهن يمكن أن يكون له أسباب متعددة، منها:
- الإجهاد والقلق: الضغوط النفسية والقلق يمكن أن يؤثران على التركيز.
- قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى تشتت الذهن.
- التغذية غير المتوازنة: نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
- كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية: قضاء وقت طويل على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية يمكن أن يشتت الانتباه.
أنصحك باتباع الإرشادات الآتية للتخفيف من هذه الأعراض:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
- تحسين وضعية الجلوس: الجلوس بشكل مستقيم مع دعم الظهر يمكن أن يقلل من الضغط على العمود الفقري.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يساعد على تحسين التركيز.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يعزز صحة الدماغ.
- التقليل من ممارسة العادة السرية: حاول تقليل عدد مرات الممارسة إذا كنت تشعر بأنها تؤثر على حياتك اليومية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: التأمل واليوغا يمكن أن يساعدا في تقليل التوتر وتحسين التركيز.
للمزيد:
0 2025-08-16T08:58:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-655920#answer-0
أتمنى لك السلامة، ألم أسفل الظهر يمكن أن يكون له أسباب عديدة، ومنها:
- الإجهاد العضلي: قد يكون بسبب الجلوس لفترات طويلة، حمل أشياء ثقيلة، أو ممارسة الرياضة بشكل خاطئ.
- وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس بطريقة غير صحيحة يمكن أن يسبب ضغطًا على منطقة الظهر.
- قلة الحركة: عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يضعف عضلات الظهر.
- أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد يكون الألم ناتجًا عن مشاكل في العمود الفقري أو الأعصاب.
العادة السرية وتأثيرها المحتمل
ممارسة العادة السرية بشكل متكرر قد تؤدي إلى بعض الأعراض، ولكن تأثيرها يختلف من شخص لآخر:
- الإرهاق: الممارسة المتكررة قد تسبب شعورًا بالإرهاق والتعب.
- تشتت الذهن: قد تؤثر على التركيز والانتباه بسبب التفكير المستمر فيها.
- الشعور بالذنب: بعض الأشخاص قد يشعرون بالذنب أو الندم بعد ممارستها، مما يؤثر على حالتهم النفسية.
أما تشتت الذهن يمكن أن يكون له أسباب متعددة، منها:
- الإجهاد والقلق: الضغوط النفسية والقلق يمكن أن يؤثران على التركيز.
- قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى تشتت الذهن.
- التغذية غير المتوازنة: نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
- كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية: قضاء وقت طويل على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية يمكن أن يشتت الانتباه.
أنصحك باتباع الإرشادات الآتية للتخفيف من هذه الأعراض:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
- تحسين وضعية الجلوس: الجلوس بشكل مستقيم مع دعم الظهر يمكن أن يقلل من الضغط على العمود الفقري.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يساعد على تحسين التركيز.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يعزز صحة الدماغ.
- التقليل من ممارسة العادة السرية: حاول تقليل عدد مرات الممارسة إذا كنت تشعر بأنها تؤثر على حياتك اليومية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: التأمل واليوغا يمكن أن يساعدا في تقليل التوتر وتحسين التركيز.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 أغسطس 2025
هذه خيرات العادة السرية، وعليك تقليلها وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرايضة والتغذية المتوتزنة.
1
2016-01-06T15:21:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-655920#answer-1
هذه خيرات العادة السرية، وعليك تقليلها وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرايضة والتغذية المتوتزنة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
لم احتلم لاكثر من ثلاث اسابيع فهل هذا طبيعي مع العلم اني لا امارس العادة السرية فهل يجب علي اخراج...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم:عندي استفسار:انا تركت العادة السرية منذ قرابة 4 أشهر لكن القذف الليلي مستمر حولي 4 مرات بالاسبوع فهل هذا...
سؤال من ذكر سنة
طول القضيب لدي حوالي 12 cm في حاله الانتصاب. وانا في العمر 17. فهل هذا طبيعي ؟؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب عمري 17 سنة لا امارس العادة السرية لاني لا احبها .. ولكني احتلم .. فهل هذا...
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من الم خفيف في الظهر بعض الاحيان وخصوصا عند ممارسة العادة السرية فهل هذا الالم هو سبب العادة...
سؤال من ذكر سنة 27
لا اشعر بالرغبة في التبول بعد الانتهاء من العادة السرية فهل هذا طبيعي ؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب عمري 17 سنة امارس العادة السرية يوميا منذ 4 سنوات هل في هذا ضرر على الجسم
سؤال من ذكر سنة
انا طول قضيبي 17 سم ومحيطه 12 سم فهل هذا طبيعي وانا عمرس 17 عام وكنت بماارس العادة السريه وبحاول...
سؤال من ذكر سنة
عمري 17 سنة كنت امارس العاد السرية ولكن توقفت منذ سنة الخصية اليمنى اصغرمن اليسرى فهل هذا طبيعي ولايوجد اي...
سؤال من أنثى سنة 37
انا متزوجة منذ حوالي 4 شهور والمني عندي زوجي يتفكك بعد قذفه بدقيقة ويتحول من الحالة اللزجة للحالة السائلة..فهل هذا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين