امارس العادة السرية بكثرة من الصغر . وذلك اثر على قوتى الجسديه وكللل شئ . واثر ايضا ع قوتى الجنسيه واصبح لدى سرعة قذف عاليه ولاحظت ان قوة الانتصاب لدى بدات تقل . فماذا افعل

عليك وقف العادة وإشغال نفسك بهوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة والاندماج مع الأصدقاء،وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.