رخاوة القضيب بعض القذف
إجابات الأطباء على السؤال
ما تعاني منه هو أمر طبيعي يُعرف بـ فترة الجموح (Refractory Period)، وهي الفترة التي يحتاجها الجسم لاستعادة القدرة على الانتصاب بعد القذف. يختلف طول هذه الفترة من شخص لآخر وقد تتأثر بعدة عوامل، ومنها:
- العمر: كلما تقدم العمر، زادت مدة فترة الجموح بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات وكفاءة الدورة الدموية.
- التوتر والإجهاد: القلق والتعب يمكن أن يؤثرا على سرعة استعادة الانتصاب.
- ضعف الدورة الدموية: مشاكل الأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري قد تؤخر الانتصاب الثاني.
- الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية الضغط قد تطيل فترة الجموح.
- نمط الحياة: سوء التغذية، قلة التمارين، والتدخين كلها عوامل قد تؤثر على صحة الانتصاب.
إذا كان الانتصاب لديك طبيعي فلا داعي للقلق، ولا داعي لاتخاذ أي إجراءات أخرى، أما في حال كان هناك مشكلة بالانتصاب فأنصحك في هذه الحالة بمراجعة الطبيب لتقييم المشكلة ووصف العلاج المناسب، وإليك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في خفض مدة فترة الجموح:
- التمارين الرياضية: ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصًا تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين كيجل، تعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تحسين النظام الغذائي: تناول أطعمة غنية بـ الزنك، الأرجينين، وأوميغا-3، مثل المكسرات، الأسماك، والفواكه.
- تقليل التوتر: ممارسة التأمل، تمارين التنفس العميق، أو اليوغا تساعد على تقليل الإجهاد وتحسين الأداء الجنسي.
- النوم الجيد: الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا يحافظ على توازن الهرمونات ويقلل من فترة الجموح.
للمزيد:
0 2025-02-10T12:08:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D8%AE%D8%A7%D9%88%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B6%D9%8A%D8%A8-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81-%D9%88%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-1819441#answer-0ما تعاني منه هو أمر طبيعي يُعرف بـ فترة الجموح (Refractory Period)، وهي الفترة التي يحتاجها الجسم لاستعادة القدرة على الانتصاب بعد القذف. يختلف طول هذه الفترة من شخص لآخر وقد تتأثر بعدة عوامل، ومنها:
- العمر: كلما تقدم العمر، زادت مدة فترة الجموح بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات وكفاءة الدورة الدموية.
- التوتر والإجهاد: القلق والتعب يمكن أن يؤثرا على سرعة استعادة الانتصاب.
- ضعف الدورة الدموية: مشاكل الأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري قد تؤخر الانتصاب الثاني.
- الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية الضغط قد تطيل فترة الجموح.
- نمط الحياة: سوء التغذية، قلة التمارين، والتدخين كلها عوامل قد تؤثر على صحة الانتصاب.
إذا كان الانتصاب لديك طبيعي فلا داعي للقلق، ولا داعي لاتخاذ أي إجراءات أخرى، أما في حال كان هناك مشكلة بالانتصاب فأنصحك في هذه الحالة بمراجعة الطبيب لتقييم المشكلة ووصف العلاج المناسب، وإليك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في خفض مدة فترة الجموح:
- التمارين الرياضية: ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصًا تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين كيجل، تعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تحسين النظام الغذائي: تناول أطعمة غنية بـ الزنك، الأرجينين، وأوميغا-3، مثل المكسرات، الأسماك، والفواكه.
- تقليل التوتر: ممارسة التأمل، تمارين التنفس العميق، أو اليوغا تساعد على تقليل الإجهاد وتحسين الأداء الجنسي.
- النوم الجيد: الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا يحافظ على توازن الهرمونات ويقلل من فترة الجموح.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أعاني من صغر شديد في حجم وطول القضيب والخصيتين ماهو السبب وماهو الحل او العلاج الملائم .....علما ان طول القضيب...
سؤال من ذكر سنة 44
ان قضيب يقف بقوة وعندما اريد ادخال القضيب للمارسة الجنس ينام ماهو السبب وماهو العلاج رجاء
سؤال من ذكر سنة
اعانى من سرعه القذف حتى بعد استخدام الكريمات المخدره لا اعرف ما السبب وماهو العلاج
سؤال من ذكر سنة 36
انكماش القضيب طوال اليوم ماهو السبب وماهو الحل
سؤال من ذكر سنة 32
ماهو اسباب عدم الشعور برعشة القذف فعند القذف لم اعد اشعر برعشه القذف ....ماهو السبب وماهو علاجه وشكرآ
سؤال من ذكر سنة
عندي خروج الدم من القضيب ماه السبب وماهو نوع العلاج
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من سرعة القذف وانا عازب وكذلك عندما أتثر من أشياء بسيطة اقذف أريد اعرف السبب وماهو العلاج
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم : انا اعاني من سرعة القذف عن الجماع ماهو السبب وكيف طريق العلاج
سؤال من ذكر سنة
اعاني من سرعه القذف وارتخا احيانا في الانتصاب ماهو العلاج اللازم... ثانيا اريد علاج لأنتصاب لما بعد القذف
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم يوجد عندي سرعه القذف ماهو العلاج لتاخير القذف ويوجد الخصيتان صغار جدا ماهو العلاج وماهو الدواء للتكبير العضو...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين