اشعر بتعب وارهاق شديد جدا في الجسم بالكامل بعد العادة السرية

نعم، من الطبيعي أن تشعر ببعض التعب بعد ممارسة العادة السرية، وقد يكون الإجهاد والتعب في بعض المرات أكثر من غيرها نتيجة عدة عوامل مختلفة، وسوف أقوم بتفسير ذلك لك فيما يلي:

• إطلاق الهرمونات: أثناء النشوة الجنسية، يفرز الجسم هرمونات مثل الإندورفين والدوبامين، والتي قد تسبب شعوراً بالاسترخاء والنشوة يتبعه أحياناً شعور بالتعب بعد انخفاض مستوياتها.
• الجهد البدني: على الرغم من أن الاستمناء ليس مجهدًا بدنياً، إلا أن ممارسة العادة السرية تتطلب بعض الجهد البدني وقد تساهم في الشعور بالإرهاق، خاصة إذا كنت تشعر بالفعل بالتعب أو الإرهاق قبلها.
• التوتر والقلق: في بعض الحالات، قد يرتبط الشعور بالذنب أو القلق بعد ممارسة العادة السرية بالشعور بالتعب والإرهاق.
• عوامل أخرى: قد يكون هناك عوامل أخرى غير مرتبطة بشكل مباشر بالعادة السرية تساهم في شعورك بالتعب، مثل قلة النوم، سوء التغذية، الإجهاد، أو حتى بداية لمرض ما.

حاول أن تنتبه لنمط حياتك بشكل عام، وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي ومتوازن، وشرب كمية كافية من الماء. هذه العادات الصحية يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الطاقة لديك بشكل عام، وتذكر أن ممارسة العادة السرية بشكل مفرط يرتبط بعدد من المضاعفات الصحية.

للمزيد:

• ما العادة السرية ما بين الحقائق والخرافات
• مخاطر وعلاج إدمان العادة السرية

التخلص من التعب  يبدأ بالتخلص من العادة السرية، ولهذا عليك تقليلها ثم عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وعليك الانشغال بهوايا تشغل وقتك مثل الرياضة وغيرها وستتحسن بالتدريج.