اريد اعشر زوجتى كل يوم كيف الطريقه

حسب عمرك وطاقتك، ولا أنصحك بتجاوز قدرتك الجسمية ،وإلا ستعاني من الانهاك والتعب، والضعف، عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.