انا أم لرضيع 7 أشهر ولدت طبيعي وأريد ممارسة الرياضة. أي وقت مناسب لي فيه ممارستها ؟ بحيت يصبح جسمي قادر علی القيام بحركات تتطلب مجهود بدني قوي متل رياضة شد البطن ....؟شكرا

بعد 2 شهر من الوﻻده الطبيعي يتمكن للحاله عمل الرياضه

أنا أمارس رياضة المشي المتوسط ليس السريع مدة ساعة يوميا، هل يؤثر على الحمل في بدايته؟ علما بأن المشي شي من مهامي الحياتية اليومية التي لابد أن أمارسها ولا أستطيع التخلي عنه...

يعتبر المشي تمرين صحي وآمن للأمهات الحوامل حيث أنه طريقة مثالية للتأكد من الحصول على التمرين الذي تحتاجينه خلال الحمل. ويوصي الأطباء بممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي المتوسط بمقدار 30 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع. ينصح بعدم إجهاد النفس ومراقبة أي آثار أو أعراض تشعرين بها وإبلاغ الطبيب على الفور. للمزيد: فوائد و أضرار ممارسة الرياضة للمرأة الحامل / 13 عادة ممنوعة أثناء الحمل المرجع: Walking in pregnancy

هل لابأس بتمرين كيجل وانا بفتره النفاس ؟ صارلي شهر واسبوع ؟ وهل رياضه شد البطن مظره ؟ وتمارين شد الجسم ! وعل يصح لبس المشد الرياضي بشكل دائم بعد النفاس ؟

بعد شهرين مارسي اية رياضة

سؤال من أنثى سنة

الحمل والولادة

متى استطيع ممارسة الرياضة العنيفة من جري وتمارين بطن اي ان امارس حياتي كالسابق بعد ولادتي بولادة قيصرية

Q: هل استطيع ممارسة الرياضه بعد الولاده قيصري

بعد شهرين وتبدأ رياضة خفيفة

Q: متى يمكن منارسة رياضة الجري والهرولة وتمارين البطن بالولادة القيصرية

بعد اربعين يوم من الولاده

Q: انا ولدت من 3 شهور قيصري فهل يجوز ان امارس اي رياضة غير المشي ؟

نكتفي بالمشي حتى نعبر 6 شهور ثم التمارين السويديه و لا نحمل اوزان حتى مرور عام على العمليه

Q: زوجتي اجرت عملية ولادة قيصرية... هل هنالك من مانع في اجراء بعض التمارين الرياضية يوميا وخصوصا تمارين شد البطن؟

ان مر على العمليه اكثر من شهرين لا مانع من عمل التمارين التي تحتاجها

Q: ماهي المدة الكافية للتعافي من العملية القيصرية .متى يمكنني ان اصعد درج او اقوم ا بأعمال المنزل علما إني عملت العملية في يوم 10 نوفمبر

بالنسبه للنشاطات العاديه الخفيف بعد اسبوع و التوارين الرياضيه بدون حمل اي اوزان بعد 6 اسابيع و حمل الاوزان من 6-12 شهر

Q: مر الان 5ونصف شهر علي ولادة هل يمكن عمل تمارين رياضية مثل نط حبل هل يؤثر علي عملية القصرية لاني ولد بالقصرية

بعد الستة اشهر مارسي الرياضة

Q: متى استطيع ممارسة المشي وانا حامل

يمكنك ممارستها متى شئت, ولكن ينصح الاطباء بالمشي بالشهر التاسع حيث يمكن ان تساعد على تسهيل الولاده. ولكن المشي مسموح به من بدايه الحمل دون تعريض الحمل الى خطر.