حامل وكنت اخذ الروكتان

لا داعي للقلق، ولكن توقفي عن تناول الرواكتان مباشرة، وبلّغي طبيبتك التي ستشرف على حملك بهذا الأمر، وأطمئنك بأن نسبة كبيرة من الأطفال الذين تعرضوا للرواكتان أثناء الحمل بهن قد ولدن بصحة جيدة، وما يهم الآن هو أن تتابعين حملك مع طبيبتك بشكل دوري لضمان صحتك وصحة الجنين، كما أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي تسهم في أن يكون حملك صحيًا قدر الإمكان:

• ابعدي موضوع تناول الرواكتان من عقلك، وكوني إيجابية في تفكيرك.
• ابتعدي عن كل ما يقلقك ويوترك.
• تجنّبي تناول أي دواء قبل استشارة طبيبتك أو الصيدلانية.
• احرصي على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تقررها لكِ طبيبتك.
• اشربي كمية مناسبة من الماء.
• التزمي الراحة طوال فترة الحمل، ونامي لساعات كافية.
• ابتعدي عن الوجبات السريعة والاطعمة الدهنية والمصنعة.
• تناولي الأكل الصحي، الغني بالألياف، منخفض السعرات الحرارية.

 للمزيد:

• نصائح للحامل خلال اشهر الحمل المختلفة
• اليك اهم 10 امور يجب تجنبها في بداية الحمل