زيادة املاح في البول هل اقطع حبوب الكالسيوم وامتنع عن الالبان واللحوم

أتمنى لكِ ولطفلكِ الصحة، زيادة الأملاح في البول مع وجود تنفخ في القدمين خلال الحمل يستدعي الانتباه، ولكن لا داعي للقلق الزائد. علاج أبيماج الفوار يحتوي على سترات المغنيسيوم، وهو يساعد على تقليل الأملاح في البول.

هل أقطع حبوب الكالسيوم؟

• لا تقطعي حبوب الكالسيوم من تلقاء نفسك. الكالسيوم ضروري جداً في هذه المرحلة لبناء عظام الجنين ولحمايتك من تسمم الحمل.
• زيادة الأملاح في البول، غالباً تكون أملاح أوكسالات أو يورات، لا تعني بالضرورة زيادة الكالسيوم في الجسم. في الواقع، الكالسيوم في الأمعاء يرتبط بالأوكسالات ويمنع امتصاصها، مما قد يقلل من تكون الأملاح.
• استمري على الكالسيوم، ولكن يفضل دائماً الفصل بين موعد حبة الكالسيوم وفوار أبيماج بساعتين على الأقل لضمان أفضل امتصاص لكليهما.

هل أمتنع عن الألبان واللحوم؟

• الألبان: لا تمتنعي عنها أبداً فهي مصدر أساسي للكالسيوم والبروتين الذي يحتاجه جنينك للنمو في الشهر الثامن.
• اللحوم: لا تمتنعي عنها، ولكن قللي من اللحوم الحمراء إذا كانت الأملاح من نوع يورات (Urate)، واستبدليها بالدجاج أو السمك باعتدال.

الأطعمة التي يجب الانتباه لها:

• الخضروات الغنية بالأوكسالات، مثل السبانخ، الملوخية، الشمندر (البنجر).
• المشروبات التي تحتوي الكافيين مثل الشاي، القهوة، والمشروبات الغازية.
• المكسرات خاصة الفول السوداني.
• قللي قدر الإمكان من الملح المباشر، المخللات، الشيبس، والأجبان المالحة جداً، لأن الصوديوم يزيد من تورم الأقدام ومن ترسب الأملاح.

إليكِ بعض النصائح الإضافية الواجب مراعاتها:

• اشربي الكثير من الماء للمساعدة في تخفيف تركيز الأملاح في البول.
• تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، والبطاطا الحلوة، والأفوكادو، فهي تساعد على توازن الأملاح في الجسم.
• قومي بفحص ضغط الدم بانتظام للتأكد من عدم وجود ارتفاع في الضغط.
• حاولي أخذ قسط من الراحة وارفعي قدميكِ عند الجلوس لتخفيف التورم.
• امشي قليلا في الهواء الطلق بشكلٍ يومي، فالمشي الخفيف يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقليل التورم.