النوم على الظهر للحامل في الشهر السادس

بشكل عام يوصي الأطباء المرأة الحامل في الشهر السادس، أو في الثلث الثاني والثلث الثالث من الحمل، بالنوم على جانبها - ويفضل الأيسر - وتجنب النوم على الظهر، وذلك للأسباب التالية:

• يساعد النوم على أحد الجانبين بحصول الجنين على تدفق دم أفضل عن طريق الوريد الأجوف السفلي؛ وهو الوريد الرئيسي الذي ينقل الدم إلى القلب من الجزء السفلي من الجسم، حيث يساعد النوم على أحد الجانبين بتخفيف الضغط على كل من الظهر والأمعاء وغيرها.
• إن النوم على الجانب يزيل الضغط عن الكبد والكليتين، بالتالي يمكنهما العمل بشكل أفضل دون مشاكل، مع تقليل التورم في اليدين، والكاحلين، والقدمين.

ومن أبرز أضرار النوم على الظهر للحامل في الشهر السادس، أنه يؤدي إلى زيادة الوزن والضغط على الظهر، والأمعاء والوريد الأجوف، مما يؤدي إلى:

• تفاقم الآلام في الظهر.
• تفاقم البواسير.
• مشاكل الجهاز الهضمي (عسر الهضم).
• ضعف الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة. 
• انقطاع التنفس أثناء النوم.
• ولادة جنين ميت نتيجة الحد من تدفق الدم والأكسجين نحو الجنين.

ويمكن اتباع النصائح التالية للحصول على النوم المريح أثناء الحمل:

• استخدام الكثير من الوسائد من أجل استناد الأرجل.
• استخدام وسادة خاصة مخصصة للحمل بطول كامل الجسم.
• تجربة النوم بوضعية شبه قائمة على كرسي.

للمزيد: 

• اضرار النوم على البطن للحامل
• النوم على الظهر للحامل في الشهور الاولى