تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
البشرة والجمال
دكتور اني ماشيه ع نظام صح ماغيرت فيه ولاعدلت ماعدا لحم البقر قلت لي عادي ابدله بدجاج منزوع الجلد وتوسته ابدله بقطعه صغيره من خبز بدقيق اسمر"الرده" والجبن آخد كرفت...
أنصحك باستخدام الميزان لوزن كمية الأكل التي تتناوليها من كل نوع من المأكولات وتحسبي كمية السعرات بحيث لا تتجاوز 1000سعر يوميا هذا هو الأساس في الحمية .كل 100غرام خضروات تعطي حالي 30سعر فقط بينما 100 غرام بروتينات تعطي 400سعر و100غرام سكريات ونشويات تعطي أيضا 400سعر بينما 100غرام دهون وزيوت تعطي 900سعر
أجاب عن السؤال
د. حكمت فريحات
