كيف يتم تخسيس الفخد والارداف بطريقة صحية

Q: كيف يتم فرد وتنعيم الشعر بطريقة طبيعية وامنة ؟

تعلمي كيفية فرد الشعر في المنزل هناك عدة طرق لفرد الشعر يمكنك اتباع بعضها في المنزل، بينما يستلزم البعض الآخر منها الذهاب إلى صالونات التجميل للحصول على أفضل نتائج ممكنة. ورغم كثرة طرق فرد الشعر فإن مدة تأثيرها على الشعر متفاوتة، فإذا كنت على سبيل المثال ترغبين في الحصول على شعر مفرود لأطول فترة ممكنة فلا بد ان تتوجهي لصالونات التجميل التي يمكنها فرد شعرك باستخدام مستحضرات فرد الشعر الكيميائية. أما إذا كنت ترغبين في فرد شعرك بصفة مؤقتة، فيمكنك ذلك في المنزل من خلال الاستعانة بأدوات تصفيف الشعر الحديثة، فضلا عن الوصفات الطبيعية التي من شأنها فرد الشعر

Q: هل يفيد غلى الفجل الابيض فالماء وشرب منقوعة فى تخسيس الافخاذ والارداف وشربة على غيار ريق وشكر؟

لا يوجد دراسة علمية توضح هذا الأثر للفجل كما انه من المعروف جيداً بأنه لا يوجد ما يخفف الوزن من مكان دون الأخر

Q: اريد تخسيس منطقة البطن والجناب والارداف فقط وليس تخسيس الجسم كله حتى تظهر عضلات البطن فكيف افعل ذلك وهل تمارين شد البطن تكفى لتخسيس الكرش انا وزنى 65 وطولى164

علاج البطن الكبير: تمارين تزيل الترهلات واهمها انك تنامي على ظهرك و ترفعي رجلك و تتحركي زي العجلة ،وهذه وصفةجيدة تشد الترهلات وهي انك تحضري كوب لسان البحر وهي عشبة هشة توجد عند العطار إطحنيها وضعي عليها كوب خل تفاح ستلاحظين فوران بسيط ،أتركي البرطمان لمدة اسبوع ،وبعدين إدهني كل يوم وستحصلين على نتيجة جيدة.ويوجدكريم الزنجبيل المطور يستخدم لتنحيف الأرداف والأفخاذ وإزالة السيلولايت يؤحذ ماء دافئ أو حمام سونا قبل استخدام الكريم ثم يوضع كمية مناسبة على أماكن كثرة الشحوم ويُدَلّك 15دقيقة وكريم روتانالتصغير وشدالارداف

Q: كيف يتم تفتيح لون البشرة بطريقة طبيعية وكيف يمكن التحكم بكمية الميلانين الذى ينتجه الجلد

لون الجسم الأسمر يكون بسبب زيادة هرمون الميلانين الذي يصبغ الجلد باللون الأسمر وذلك لحدوث خلل م يحفز الغدة النخامية على إفراز هذا الهرمون وهناك مواد مضادة لهذا الهرمون في مكان الخلل وتعمل على إزالته وإعادة اللون الطبيعي ، يمكنك استخدام كريم فيد آوت لمدة شهر فهو يبيض المنطقة جيدا أو كريم بيوتي آند شاين يبيض اللون خلال أسبوع أو كريم بيرفكت وايت بيرل ليلي كومبلكس أو كريم نيوستراتا بيوتيك اسكن وايتننغ أو كريم ستريتوسبوت

Q: اني اتعرق كثيرآ ماذا افعل ؟ . اريد يقلل العرق بطريقة صحية

سائل Dryclor ثلاث مرات في اليوم

Q: كيف اسمن وجهي بطريقة طبيعية ودائميا؟

ننصح بتناول غذاء متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية و يمكن ايضا اللجوء الى عمليات السيليكون لتسمين الوجه

Q: كيف يمككنني التخلص من حب الشباب بطريقة طبية

ممكن العلاج بحبوب الروكيوتان بإشراف طبي

Q: طريقه تخسيس الارداف

تخسيس الارداف ممكن بالرياضة المستمر مثل البايسكل وكذالك اتباع نظام غذائي منظم-وممكن الاستفادة من جلسات المساج بجهاز ال-بي-جي او حقن الميزو في الحالا ت التي لاتسجيب للرياضة-اما الحالات الشديدة ممكن عن طريق شفط الهون بالليزر

Q: كيف يتم معالجة البثور

إبعث وصفا دقيقا ومفصلا لهذه البتور

Q: كيف يتم تسمين الوجه...

حقن الشحوم الذاتية او المواد المالئة .

11 مايو 2010

2034

كيف يتم تخسيس الفخذ والأرداف بطريقة صحية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، فيما يأتي سأقدم لك بعض النصائح الصحية لتخسيس الفخذين والأرداف:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
- تمارين القوة: مثل القرفصاء، الاندفاع، ورفع الأثقال الخفيفة لتقوية عضلات الفخذين والأرداف.
- تمارين الكارديو: مثل المشي، الجري، الدراجة، والسباحة لحرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون بشكل عام.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:
- التركيز على الأطعمة الكاملة: مثل الخضروات، الفواكه، البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة.
- التقليل من الأطعمة المصنعة: والسكريات المضافة، والدهون المشبعة.
- شرب كمية كافية من الماء: للمساعدة في الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض.
الحفاظ على نمط حياة نشط:
- زيادة الحركة اليومية: مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد، والمشي لمسافات قصيرة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة: وحاول الوقوف أو التحرك كل ساعة.
الحصول على قسط كاف من النوم: النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة، لتحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
تقليل التوتر: عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا لتقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) الذي يمكن أن يزيد من تخزين الدهون.

0 2025-09-07T19:53:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AE%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-17136#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة، فيما يأتي سأقدم لك بعض النصائح الصحية لتخسيس الفخذين والأرداف:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
- تمارين القوة: مثل القرفصاء، الاندفاع، ورفع الأثقال الخفيفة لتقوية عضلات الفخذين والأرداف.
- تمارين الكارديو: مثل المشي، الجري، الدراجة، والسباحة لحرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون بشكل عام.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:
- التركيز على الأطعمة الكاملة: مثل الخضروات، الفواكه، البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة.
- التقليل من الأطعمة المصنعة: والسكريات المضافة، والدهون المشبعة.
- شرب كمية كافية من الماء: للمساعدة في الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض.
الحفاظ على نمط حياة نشط:
- زيادة الحركة اليومية: مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد، والمشي لمسافات قصيرة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة: وحاول الوقوف أو التحرك كل ساعة.
الحصول على قسط كاف من النوم: النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة، لتحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
تقليل التوتر: عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا لتقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) الذي يمكن أن يزيد من تخزين الدهون.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 سبتمبر 2025

طاقم الطبي

الوزن الزائد يكون في الردفين والبطن .ازالته بالسباحة و تقوية عضلات الفخذ التمرين: الاستلقاء على الجانب الايمن و رفع الفخذ الايسر ممدودة للاعلى لمدة 10 ثواني.تكرار الحركة 20 مرة صباحا و مساءا، ثم الجانب الايسر. حقن الردفين للتخلص من السيلوليت مع التمرين

12 مايو 2010