السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وفيما يخص الصداع الذي ذكرتَه، فيُسمى الصداع العنقي، ويُحتمل أن يكون سبب واحدًا من الاحتمالات التالية:

• انزلاق أو خشونة في الفقرات العنقية.
• توتر عضلي مزمن بسبب الجلوس الخاطئ أو استخدام الهاتف لفترات طويلة.
• إصابة سابقة في الرقبة أو الرأس.
• ضغط على الأعصاب العنقية.

لكن بقولك أنّ الألم شديد ومستمرٌ منذ فترة طويلة جدًا فهذا يُشير إلى أهمية مراجعة طبيب عظام أو أعصاب بأقرب فرصة ممكنة ليفحصك، وقد يطلب منك صورة رنين مغناطيسي، ليتمكن بدقة من تحديد سبب الصداع ويضع الخطة العلاجية الأمثل، ولحين مراجعة الطبيب، أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف من حدة الصداع:

• حافظ على نمط نوم منتظم.
• تجنب الكافيين الزائد والمنبهات.
• جرب تمارين استرخاء أو تنفس عميق.
• ضع كمادات باردة على الرأس أو الرقبة لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.

للمزيد:

• أسباب آلام الرقبة والصداع، وطرق الوقاية والعلاج
• هل الصداع المستمر خطير