اعاني من رعشة الشفة العليا بطريقة واضحة عندما اتوتر يحرجني كثيرا عندما

إن اسباب رعشة الشفاه عند التواجد في مكان عام يحتوي على حضور، أو رجفة اليد أو الجسد كاملاً يعتبر علامة على وجود ما يعرف بـاضطراب القلق الاجتماعي، إذ يشكل التواجد في هذه المواقف تحفيز للجهاز العصبي مما يسبب افراز هرمون التوتر بكميات كبيرة مسببة الاعراض التي تشكين منها.

أما عن علاج رعشة الشفاه فيجب العلم أن الكمادات الساخنة لا تفيد، ولكن يمكن اتباع الخطوات التالية للوصول لعلاج وحل لمشكلة التوتر العالي:

• تزداد المشكلة مع التفكير بها، فيدخل الشخص في حلقة مفرغة بين القلق من الموقف ومحاولة اخفاء الرعشة، والقلق، وهذه الحالة ستفاقم الموقف
• ينصح بالتدرب بشكل متكرر على المادة التي سيتم عرضها وتجربة تقديمها امام اشخاص مقربين ولكن مختلفين
• مراجعة طبيب نفسي لانه يوجد ما يعرف بالعلاج السلوكي المعرفي ليساعد الشخص على التعامل مع حالة التوتر والقلق التي يمر بها
• يمكن استخدام العلاج الدوائي ولكن يكون تحت اشراف طبي وذلك لان العديد من العلاجات يمكن ان تسبب نوع من الادمان أو الاعتياد على الجرعات

للمزيد:

• الرهاب الاجتماعي اضطراب نفسي محرج
•  ماذا تعرف عن القلق النفسي؟