عليك وقف العادة السرية واستعادة حيويتك، وعليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

هذا من خيرات العادة السرية ، وعليك وقفها استعداداً لزواج والتحضير باستعادة حيويتك بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة.

ما دمت تمارس العادة السريةج فلن تحتلم!! لأن إنتاج الجسم من المنويات يتصرف في العادة السرية.

١- الحالة الهرمونية ٢= الحالة النفسية ٣- حالة الجسم الحيوية ٤- حالةالتغذية ٥- الحالة العطفية!!

لأ، هناك عدة اسباب لعدم انتظام الدورة الشهريه ومنها 
١. القلق والتوتر
٢. خلل في النظام الغذائي
٣. تكيس على المبايض
٤.خلل في هرمونات الجسم مثل : ١.زياده في هرمون الحليب ٢. خلل في هرمونات الغده النخاميه ٣. خلل في الهرمونات التي تفرزها الغده الدرقيه، والهيبوثلامس ٤. ارتفاع في الهرمون الذكري
 لذلك انصحك بمراجعه اخصائي نسائيه لاجراء الفحوصات الهرمونيه اللازمه وكذلك فحص بجهاز الموجات الفوق صوتيه للرحم والمبايض لتشخيص حالتك. ففي بعض الحالات تكون الدوره الغير منتظمه بدون اباضه وهذا قد يؤخر الحمل

لا داعي للقلق ، عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، وستتحسن بالتدريج.

ربما بحاجة لمتابعة التشخيص في فحص البول وتصوير الكلى الملون أو بالتصوير الطبقي، أما الإدمان على الجنس الشرجي فبحاجة لمراجعة اختصاصي نفسية.