ما هي تمارين الجلك وكيف نقوم بها

لا توجد دراسات علمية موثوقة تؤكد فعالية هذه التمارين، ويحذر أطباء المسالك بولية من الأخطار المحتملة عند ممارستها بشكل خاطئ.

قد تؤدي الممارسة الخاطئة أو القاسية لتمارين الجيلك إلى أضرار صحية دائمة، منها:

• كدمات وتورم: نتيجة تمزق الأوعية الدموية الصغيرة.
• مرض بيروني: حدوث تليف أو انحناء دائم في العضو بسبب التمزقات النسيجية.
• ضعف الانتصاب أو فقدان الحساسية: نتيجة تلف الأعصاب أو الأنسجة الداخلية.
• تمزق الأنسجة: في حال تطبيق ضغط زائد أثناء الانتصاب الكامل.