انا متزوج مابعاني من ضعف الانتصاب من بداية الجماع بس بعمل مرة وحدة وتا

ليس بالضرورة، والمهم النوعية وليس الكمية، أي إرضاء الشريك والوصول معاً إلى الإرجاز في وقت متزامن!! وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج