تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو اهم فيتامين للشعر والبشره
30 أكتوبر 2015
35843
ما هي أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-10-30T17:07:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل للحفاظ على صحة البشرة والشعر، ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تتميز بأهمية أكبر لصحة الشعر والبشرة مقارنة مع غيرها من الفيتامينات والمعادن، وفيما يأتي توضيح لها:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي يحافظ على صحة فروة الرأس ويحميها من الجفاف. كما أنه يساعد على إصلاح خلايا الجلد التالفة.
- فيتامينات ب: تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، والتي تعد ضرورية لنمو الشعر والبشرة. كما أنها تساعد على إصلاح الخلايا التالفة. ومن أهم فيتامينات ب للشعر والبشرة:
- البيوتين: يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر والأظافر.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على إصلاح الخلايا التالفة.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في الجلد. كما أنه يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين ه على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في المحافظة على سلامة الجلد وإصلاح التلف في خلايا الجلد.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا التالفة. كما أنه يساعد على تقليل التهاب فروة الرأس.
- الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى ضعف وتساقط الشعر، وله دور مهم في روية بصيلات الشعر للمحافظة على سلامة الشعر.
يجدر الذكر أن بعض مشاكل ضعف الشعر أو تساقط الشعر تكون ناجمة عن بعض المشاكل الصحية لذلك يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب في حال المعاناة من أحد مشاكل الشعر، وبدوره سوف يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب وأهم الفيتامينات للشعر والبشرة بحسب الحالة الصحية.
للمزيد:
0 2024-01-01T07:16:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-598803#answer-0
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية... اقرأ المزيد
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل للحفاظ على صحة البشرة والشعر، ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تتميز بأهمية أكبر لصحة الشعر والبشرة مقارنة مع غيرها من الفيتامينات والمعادن، وفيما يأتي توضيح لها:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي يحافظ على صحة فروة الرأس ويحميها من الجفاف. كما أنه يساعد على إصلاح خلايا الجلد التالفة.
- فيتامينات ب: تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، والتي تعد ضرورية لنمو الشعر والبشرة. كما أنها تساعد على إصلاح الخلايا التالفة. ومن أهم فيتامينات ب للشعر والبشرة:
- البيوتين: يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر والأظافر.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على إصلاح الخلايا التالفة.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في الجلد. كما أنه يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين ه على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في المحافظة على سلامة الجلد وإصلاح التلف في خلايا الجلد.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا التالفة. كما أنه يساعد على تقليل التهاب فروة الرأس.
- الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى ضعف وتساقط الشعر، وله دور مهم في روية بصيلات الشعر للمحافظة على سلامة الشعر.
يجدر الذكر أن بعض مشاكل ضعف الشعر أو تساقط الشعر تكون ناجمة عن بعض المشاكل الصحية لذلك يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب في حال المعاناة من أحد مشاكل الشعر، وبدوره سوف يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب وأهم الفيتامينات للشعر والبشرة بحسب الحالة الصحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل التصبغات التي بالجسم تزول بزوال السبب مع الزمن؟
سؤال من أنثى سنة
ما اسباب وعلاج الهرش او حكة باطن القدم؟
سؤال من ذكر سنة
أود أن أسأل حضراتكم عن سبب ظهور حبيبات صغيرة الحجم على شكل تهيج للبشرة في منطقة الخدين فقط عندما يكون...
سؤال من ذكر سنة 43
عمري 31 ، أعاني من ظهور احمرار على الجلد بالفخذ الأيمن الداخلي بشكل دائري تقريباً وتوجد بها حكة بفترات متقطعة...
سؤال من أنثى سنة
زيت أرغان للخطوط البيضاء هل يفيد في تخفيفها؟ وكيف يستخدم زيت الارغان للبشرة؟
سؤال من ذكر سنة
ابحث عن دواء للثاليل علما انني استعملت دواء duofilm ولم ينفعني
سؤال من ذكر سنة
ما هي طريقة استعمال دواء بيرميثرين الذي يعالج مرض الجرب و ما مدى فعاليته وهل يوجد بديل أقوى
سؤال من أنثى سنة
صابتني حكة واحمرار في كامل جسدي وأخذت إبرة حساسية أمس، والآن عادت الحكة والاحمرار. هل يجب عليّ أخذ إبرة أخرى...
سؤال من ذكر سنة
السلام
سؤال من غير معروف سنة 34
كريم ازادرم هل يمكن استخدامها ع بشرةلعلاج حب الشباب وماهي اضراره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
عندي ترهلات ف وشي وبطني جيبت كريم جولد كولاجين وبحط كريمات بنثينول وكارباميد وفيتامين A. E ووشي زي ماهو اعمل ايه تنصحني ب ايه
الحبوب دي اخدها عن طريق الفم ولوسمحت استمر عليهم اد ايه وشكرا لحضرتك