تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو اهم فيتامين للشعر والبشره
30 أكتوبر 2015
35128
ما هي أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة؟
1
2015-10-30T17:07:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل للحفاظ على صحة البشرة والشعر، ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تتميز بأهمية أكبر لصحة الشعر والبشرة مقارنة مع غيرها من الفيتامينات والمعادن، وفيما يأتي توضيح لها:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي يحافظ على صحة فروة الرأس ويحميها من الجفاف. كما أنه يساعد على إصلاح خلايا الجلد التالفة.
- فيتامينات ب: تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، والتي تعد ضرورية لنمو الشعر والبشرة. كما أنها تساعد على إصلاح الخلايا التالفة. ومن أهم فيتامينات ب للشعر والبشرة:
- البيوتين: يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر والأظافر.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على إصلاح الخلايا التالفة.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في الجلد. كما أنه يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين ه على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في المحافظة على سلامة الجلد وإصلاح التلف في خلايا الجلد.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا التالفة. كما أنه يساعد على تقليل التهاب فروة الرأس.
- الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى ضعف وتساقط الشعر، وله دور مهم في روية بصيلات الشعر للمحافظة على سلامة الشعر.
يجدر الذكر أن بعض مشاكل ضعف الشعر أو تساقط الشعر تكون ناجمة عن بعض المشاكل الصحية لذلك يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب في حال المعاناة من أحد مشاكل الشعر، وبدوره سوف يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب وأهم الفيتامينات للشعر والبشرة بحسب الحالة الصحية.
للمزيد:
0 2024-01-01T07:16:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-598803#answer-0
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية... اقرأ المزيد
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل للحفاظ على صحة البشرة والشعر، ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تتميز بأهمية أكبر لصحة الشعر والبشرة مقارنة مع غيرها من الفيتامينات والمعادن، وفيما يأتي توضيح لها:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي يحافظ على صحة فروة الرأس ويحميها من الجفاف. كما أنه يساعد على إصلاح خلايا الجلد التالفة.
- فيتامينات ب: تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، والتي تعد ضرورية لنمو الشعر والبشرة. كما أنها تساعد على إصلاح الخلايا التالفة. ومن أهم فيتامينات ب للشعر والبشرة:
- البيوتين: يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر والأظافر.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على إصلاح الخلايا التالفة.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في الجلد. كما أنه يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين ه على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في المحافظة على سلامة الجلد وإصلاح التلف في خلايا الجلد.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا التالفة. كما أنه يساعد على تقليل التهاب فروة الرأس.
- الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى ضعف وتساقط الشعر، وله دور مهم في روية بصيلات الشعر للمحافظة على سلامة الشعر.
يجدر الذكر أن بعض مشاكل ضعف الشعر أو تساقط الشعر تكون ناجمة عن بعض المشاكل الصحية لذلك يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب في حال المعاناة من أحد مشاكل الشعر، وبدوره سوف يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب وأهم الفيتامينات للشعر والبشرة بحسب الحالة الصحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
حدثت صدمة قوية بعد شهر اصبح عدي تساقط شعر مخيف جدا جدا نسبة مخزون الحديد10 ونسبة دي ثري ١ 16
يوجد نقص بأهم للعنصرين المغذيين للشعر ووجب تعويضهم ولا ننسى العامل النفسي ايضا يجب مراعته
سؤال من أنثى سنة
عندي التهابات في فروة الرأس ومسببالي حكه وتقصف وتساقط أريد حل لهذه المشكله عندي 20سنه
يجب البدء باستخدام علاجات موضعي وفمويه للتخفيف من التهيج في فروة الرأسبالاضافة لاستخ.ام شامبو يخفف من التقصف وفيتامينات مقوية للشعر
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور أنا عمري 51 سؤالي أنا عم يعرق رأسي ورقبتي ووجهي من اي مجهود أنا عندي مخزون للسكري 6.2...
التعرق له اسباب كثيره من ضمنها فرط نشاط الغدة الدرقيه والضغط والسمنه وايضا بعض الادويه متل ادوية الكورتيزون وأدوية النفسيه الافضل عمل الفحوثات الرئيسيه واهمها الغدة الدرقية والتأكد من عدم اخد اي ادوية مسببه للتعرق بعد ذلك يتم العلاج
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم ظهر ف رقبتي بقع بيضاء وبدأ يكبر وينتشر لا يحكني فقط ينتشر ماهو السبب هل هو فطريات وما...
غالبا فطريات لكن الافضل ان تبعث لنا بصور اما العلاج فيعتمد على مقدار التوسع وغالبا سنساعمل شامبو وكريم وممكن حبوب لز كانت كثيره
سؤال من أنثى سنة
انا ام لرضيعة لا تتجاوز شهر واعاني من احمرار في وجهي وحبوب ماهو الحل ارجوك
الاحمرار في الوجه له اسباب كثيره من ورديه ل حب شباب ل امراض مناعيه الافضل اخذ تاريخ مرضي كامل بالتفصيل مع صور واضحه انصحك بمراجعة طبيب جلديه وتتشخصي بشكل صحيح لانه ممكن تحتاجي لفحوصات
سؤال من أنثى سنة 19
مشكله ظهور بقعه اصفرار فى ايدى ولم اعرف سببها ظهرت فجاه
اذا ممكن صور واضحه
سؤال من ذكر سنة
السم عليكم الان انا مصاب بحبوب الشباب اخذت علاج جمجوم فارما اكرتين25 وآخفى نصف الحبوب في خلال اسبوعين واخفها ولكن...
راجع الدكتور المعالج ليرى المتابعة وهو يعرف كيفية معالجة التأثيرات الجانبية للدواء
سؤال من أنثى سنة 37
الم في فروة الراس عند تحريك الشعر
أسباب ألم فروة الرأس هي أسباب عضوية ووجود مرض أو التهاب جلدي وهذه لها علامات مثل الإحمراروالتورم والقشور، أو يكون لها جسم وكتلة محسوسة مثل الأكياس الدهنية أو الدمامل أو الأورام ، أو اسباب عصبية بسبب إنضغاط الأعصاب الطرفية التي تغذي فروة الرأس ويحدث ألم عند الضغط على فروة الرأس وقد يسبب تنميلا، وإما أسباب نفسية مثل القلق والتوتر النفسي.والأمراض التي تصيب الرأس 1- الاكزيما الدهنية (القشرة)2- الصدفية 3- الحساسية التلامسية4- الحزاز الجلدي. 5- الذئبة الحمراء القرصية . 6- الثعلبة . 7- الامراض المعدية البكتيرية والفطرية مثل التينيا أو التهاب بصيلات الشعر يفضل مراجعة إختصاصي جلدية
سؤال من أنثى سنة 27
هل استخدام الثوم بالاكل والفرك مكان الاصابه بفيروس الهربس . مفيد للتخفيف من حدة الفيروس ؟؟
أشارت الدراسات أن الثوم له خصائص مضادة للفيروسات عند استخدامه بشكل موضعي من خلال دقه ومن ثم خلطه مع زيت الزيتون لتخفيفه ومن ثم تطبيقه مباشرةً على مكان العدوى ثلاثة مرات يوميًا.
المراجع
المراجع
https://www.healthline.com/health/sexually-transmitted-diseases/home-remedies-for-herpes
سؤال من ذكر سنة 41
انا استعمل بخاخ افوجين (مينوكسيديل) لتساقط الشعر ممكن أعرف ما فوائد بخاخ الافوجين؟
تتمثل فوائد بخاخ أفوجين (مينوكسيديل) بشكل رئيسي في منع تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر الجديد في مناطق فراغات الشعر، حيث يعمل على توسيع الأوعية الدموية في فروة الرأس، مما يزيد من تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر، وبالتالي نمو الشعر الجديد.
يجدر الذكر أن بخاخ أفوجين ليس علاجًا نهائيًا لتساقط الشعر، ولكنه يمكن أن يساعد في إبطاء تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة فعالية بخاخ أفوجين:
- استخدم بخاخ أفوجين يوميًا: للحصول على أفضل النتائج، يجب استخدام بخاخ أفوجين يوميًا، مرتين في اليوم.
- اترك بخاخ أفوجين على الشعر لمدة 4 ساعات على الأقل: يجب ترك بخاخ أفوجين على الشعر لمدة 4 ساعات على الأقل قبل غسله.
- لا تضع بخاخ أفوجين على فروة الرأس المصابة بالجروح أو التقرحات: يجب تجنب وضع بخاخ أفوجين على فروة الرأس المصابة بالجروح أو التقرحات.
إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية من استخدام بخاخ أفوجين، مثل الحكة أو الاحمرار أو التورم، يجب التوقف عن استخدامه واستشارة الطبيب.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
عندي ترهلات ف وشي وبطني جيبت كريم جولد كولاجين وبحط كريمات بنثينول وكارباميد وفيتامين A. E ووشي زي ماهو اعمل ايه تنصحني ب ايه
الحبوب دي اخدها عن طريق الفم ولوسمحت استمر عليهم اد ايه وشكرا لحضرتك
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره