تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو اكثر فيتامين مفيد للشعر
28 نوفمبر 2015
3763
ما هو أفضل فيتامين مفيد للشعر؟
1
1 يناير 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعتمد الإجابة على سؤال "ما هو أكثر فيتامين مفيد للشعر" على عدة عوامل، منها نوع الشعر واحتياجاته، والحالة الصحية العامة للفرد، ووجود أي أمراض أو اضطرابات تؤثر على نمو الشعر، وبشكل عام يمكن القول أن الفيتامينات التالية هي الأكثر أهمية لصحة الشعر:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو مادة دهنية طبيعية تحافظ على ترطيب فروة الرأس ومنع جفافها. كما يساعد فيتامين أ على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- فيتامين ب: يلعب فيتامين ب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك نمو الشعر. ومن أهم فيتامينات ب التي تؤثر على صحة الشعر:
- فيتامين B7 (البيوتين): يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر.
- فيتامين B12: يساعد فيتامين B12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعطي الشعر قوته ومرونته. كما يساعد فيتامين ج على مكافحة الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تتسبب في تلف الشعر.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة الشعر. كما يساعد فيتامين د على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين هـ على حماية الشعر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. كما يساعد فيتامين هـ على ترطيب الشعر ومنع جفافه.
بالإضافة إلى الفيتامينات، هناك أيضًا بعض المعادن التي تعتبر مهمة لصحة الشعر، مثل:
- الحديد: يساعد الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج البروتينات، بما في ذلك الكيراتين. كما يساعد الزنك على مكافحة الجذور الحرة التي تضر بالشعر.
يجب التنويه إلى أن تناول الفيتامينات والمعادن وحده لا يكفي للحفاظ على صحة الشعر، بل يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والعناية بالشعر بشكل جيد، مثل غسله بالشامبو المناسب واستخدام البلسم المرطب، وتجنب استخدام الحرارة العالية على الشعر.
للمزيد:
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-629771
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
تعتمد الإجابة على سؤال "ما هو أكثر فيتامين مفيد للشعر" على عدة عوامل، منها نوع الشعر واحتياجاته، والحالة الصحية العامة... اقرأ المزيد
تعتمد الإجابة على سؤال "ما هو أكثر فيتامين مفيد للشعر" على عدة عوامل، منها نوع الشعر واحتياجاته، والحالة الصحية العامة للفرد، ووجود أي أمراض أو اضطرابات تؤثر على نمو الشعر، وبشكل عام يمكن القول أن الفيتامينات التالية هي الأكثر أهمية لصحة الشعر:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو مادة دهنية طبيعية تحافظ على ترطيب فروة الرأس ومنع جفافها. كما يساعد فيتامين أ على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- فيتامين ب: يلعب فيتامين ب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك نمو الشعر. ومن أهم فيتامينات ب التي تؤثر على صحة الشعر:
- فيتامين B7 (البيوتين): يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر.
- فيتامين B12: يساعد فيتامين B12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعطي الشعر قوته ومرونته. كما يساعد فيتامين ج على مكافحة الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تتسبب في تلف الشعر.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة الشعر. كما يساعد فيتامين د على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين هـ على حماية الشعر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. كما يساعد فيتامين هـ على ترطيب الشعر ومنع جفافه.
بالإضافة إلى الفيتامينات، هناك أيضًا بعض المعادن التي تعتبر مهمة لصحة الشعر، مثل:
- الحديد: يساعد الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج البروتينات، بما في ذلك الكيراتين. كما يساعد الزنك على مكافحة الجذور الحرة التي تضر بالشعر.
يجب التنويه إلى أن تناول الفيتامينات والمعادن وحده لا يكفي للحفاظ على صحة الشعر، بل يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والعناية بالشعر بشكل جيد، مثل غسله بالشامبو المناسب واستخدام البلسم المرطب، وتجنب استخدام الحرارة العالية على الشعر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
حدثت صدمة قوية بعد شهر اصبح عدي تساقط شعر مخيف جدا جدا نسبة مخزون الحديد10 ونسبة دي ثري ١ 16
يوجد نقص بأهم للعنصرين المغذيين للشعر ووجب تعويضهم ولا ننسى العامل النفسي ايضا يجب مراعته
سؤال من أنثى سنة
عندي التهابات في فروة الرأس ومسببالي حكه وتقصف وتساقط أريد حل لهذه المشكله عندي 20سنه
يجب البدء باستخدام علاجات موضعي وفمويه للتخفيف من التهيج في فروة الرأسبالاضافة لاستخ.ام شامبو يخفف من التقصف وفيتامينات مقوية للشعر
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور أنا عمري 51 سؤالي أنا عم يعرق رأسي ورقبتي ووجهي من اي مجهود أنا عندي مخزون للسكري 6.2...
التعرق له اسباب كثيره من ضمنها فرط نشاط الغدة الدرقيه والضغط والسمنه وايضا بعض الادويه متل ادوية الكورتيزون وأدوية النفسيه الافضل عمل الفحوثات الرئيسيه واهمها الغدة الدرقية والتأكد من عدم اخد اي ادوية مسببه للتعرق بعد ذلك يتم العلاج
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم ظهر ف رقبتي بقع بيضاء وبدأ يكبر وينتشر لا يحكني فقط ينتشر ماهو السبب هل هو فطريات وما...
غالبا فطريات لكن الافضل ان تبعث لنا بصور اما العلاج فيعتمد على مقدار التوسع وغالبا سنساعمل شامبو وكريم وممكن حبوب لز كانت كثيره
سؤال من أنثى سنة
انا ام لرضيعة لا تتجاوز شهر واعاني من احمرار في وجهي وحبوب ماهو الحل ارجوك
الاحمرار في الوجه له اسباب كثيره من ورديه ل حب شباب ل امراض مناعيه الافضل اخذ تاريخ مرضي كامل بالتفصيل مع صور واضحه انصحك بمراجعة طبيب جلديه وتتشخصي بشكل صحيح لانه ممكن تحتاجي لفحوصات
سؤال من أنثى سنة 19
مشكله ظهور بقعه اصفرار فى ايدى ولم اعرف سببها ظهرت فجاه
اذا ممكن صور واضحه
سؤال من أنثى سنة 20
أعاني من حبوب وحكة في الوجه والرقبة بعد استعمال غسول Bioderma ومرطب Cosrx مدة أربع أيام فقط علما أني متعودة...
قد تكون الحبوب والحكة التي تعاني منها نتيجة تفاعل جلدي مع المنتجات التي استخدمتها، خاصة إذا كنت تستخدمينها للمرة الأولى. يفضل التوقف عن استخدام الغسول والمرطب الذي تسببا في ظهور تلك الأعراض والعودة لاستخدام الصابون الذي كنتِ تستخدمينه سابقًا. إذا استمرت الأعراض، يجب عليك مراجعة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيهك بالإجراءات اللازمة. من الأفضل عدم استكمال استخدام المنتجات التي تسبب لك تلك الأعراض.
سؤال من ذكر سنة 24
اعاني من ظهور حبوب بيضاء صغيرة على وجهي الحبوب تظهر على الخدين بشكل أساسي وأحيانًا في مناطق أخرى من الوجه....
في معظم الحالات تختفي الحبوب البيضاء الصغيرة من تلقاء نفسها في غضون بضعة أشهر ولكن تساعد بعض العلاجات مثل كريم الريتينويد على تسريع عملية الشفاء.
سؤال من ذكر سنة 18
سلام عليكم أنا عندي أصابعي مال القدم الكبار كل مااقرضهم ثاني يوم الثالث يوم يتفتحن ويخرجن دماً وهن خشنات من...
يمكن أن يحدث هذا بسبب الضغط الزائد أو الاحتكاك على المنطقة. من المهم إراحة أصابع قدميك وتجنب المزيد من الصدمات. يمكنك أيضًا استخدام وسائد واقية أو نعال لتقليل الضغط. إذا استمرت الحالة أو تفاقمت ، فمن المستحسن استشارة أخصائي الأقدام للحصول على مزيد من التقييم والعلاج .
سؤال من أنثى سنة
آثار حبوب الجدري في وجهي بتروح ازي وجسمي عامل قشر بس مش بتقع وبقالي أكثر من أسبوعين كدا بخف ولا...
آثار حبوب الجدري قد تأخذ وقتاً للشفاء بالكامل. الجلد قد يبدأ في الترميم نفسه، لكن هذا العملية قد تستغرق عدة أسابيع أو أشهر. استخدام الكريمات المرطبة يمكن أن يساعد في تسريع عملية الشفاء.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره