ما علاج الشعر الخفيف
إجابات الأطباء على السؤال
نعم، توجد حلول طبيعية يمكن أن تساعدك في تقوية الشعر وتقليل التساقط خاصة في مناطق الجانبين، ولكن تحتاج إلى الاستمرار والصبر عليها؛ لأنها تعطي نتائج تدريجية، وليس سريعة مثل الحقن، ومن أمثلة ذلك:
- التغذية السليمة:
اهتمي بالأطعمة الغنية بالحديد، الزنك، فيتامين D، B7 (البيوتين)؛ لأن نقص هذه العناصر سبب شائع في تساقط الشعر، وتناولي بانتظام البيض، السلمون، السبانخ، المكسرات، البقوليات، الزبادي.
- تدليك فروة الرأس:
يحسن تدليك فروة الرأس الدورة الدموية، مما يعزز تغذية بصيلات الشعر ويحفز نموه، يمكنك استخدام أطراف أصابعك لتدليك فروة الرأس بلطف بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق يوميًا.
- زيوت طبيعية محفزة للشعر:
استخدمي الزيوت الطبيعية أسبوعيًا لتقوية الدورة الدموية في فروة الرأس مثل زيت الجوجوبا، زيت جوز الهند مع قطرات من زيت النعناع أو الروزماري، أو زيت الأرغان؛ وذلك بتدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 5-10 دقائق مرة أسبوعيًا قبل غسل الشعر.
- اختاري الشامبو بعناية:
استخدمي شامبو لطيف وخالي من السلفات، وتجنبي الشامبو القاسي أو المليء بالكيماويات، ويُفضّل استخدام شامبو مخصص لتقوية الشعر الخفيف أو الضعيف.
- عادات صحية:
- تجنبي ربط الشعر بقوة أو استخدام الحرارة بكثرة.
- لا تفرطي في غسل الشعر، 2-3 مرات بالأسبوع يعد كافيًا.
- مشطي الشعر بلطف بفرشاة ناعمة.
- تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية: مثل الصبغات ومنتجات التصفيف التي تحتوي على مواد كيميائية قوية.
- قللي من استخدام مجففات الشعر ومكواة التجعيد.
- تجنبي الإجهاد والتوتر.
- علاجات طبيعية منزلية:
ضعي ماسك الألوفيرا (جل الصبار) على فروة الرأس؛ لترطيبها وتحفيز بصيلات الشعر، كما أنه يهدئ فروة الرأس، ويقلل من تهيجها، مما يعزز صحة الشعر، يمكنك وضع جل الألوفيرا الطبيعي على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف بالماء
للمزيد:
0 2025-07-15T07:16:48+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A7-%D9%88-%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A1%D8%B3-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%83-%D8%AD%D9%84-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AD%D9%82%D9%86-802642#answer-0نعم، توجد حلول طبيعية يمكن أن تساعدك في تقوية الشعر وتقليل التساقط خاصة في مناطق الجانبين، ولكن تحتاج إلى الاستمرار والصبر عليها؛ لأنها تعطي نتائج تدريجية، وليس سريعة مثل الحقن، ومن أمثلة ذلك:
- التغذية السليمة:
اهتمي بالأطعمة الغنية بالحديد، الزنك، فيتامين D، B7 (البيوتين)؛ لأن نقص هذه العناصر سبب شائع في تساقط الشعر، وتناولي بانتظام البيض، السلمون، السبانخ، المكسرات، البقوليات، الزبادي.
- تدليك فروة الرأس:
يحسن تدليك فروة الرأس الدورة الدموية، مما يعزز تغذية بصيلات الشعر ويحفز نموه، يمكنك استخدام أطراف أصابعك لتدليك فروة الرأس بلطف بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق يوميًا.
- زيوت طبيعية محفزة للشعر:
استخدمي الزيوت الطبيعية أسبوعيًا لتقوية الدورة الدموية في فروة الرأس مثل زيت الجوجوبا، زيت جوز الهند مع قطرات من زيت النعناع أو الروزماري، أو زيت الأرغان؛ وذلك بتدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 5-10 دقائق مرة أسبوعيًا قبل غسل الشعر.
- اختاري الشامبو بعناية:
استخدمي شامبو لطيف وخالي من السلفات، وتجنبي الشامبو القاسي أو المليء بالكيماويات، ويُفضّل استخدام شامبو مخصص لتقوية الشعر الخفيف أو الضعيف.
- عادات صحية:
- تجنبي ربط الشعر بقوة أو استخدام الحرارة بكثرة.
- لا تفرطي في غسل الشعر، 2-3 مرات بالأسبوع يعد كافيًا.
- مشطي الشعر بلطف بفرشاة ناعمة.
- تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية: مثل الصبغات ومنتجات التصفيف التي تحتوي على مواد كيميائية قوية.
- قللي من استخدام مجففات الشعر ومكواة التجعيد.
- تجنبي الإجهاد والتوتر.
- علاجات طبيعية منزلية:
ضعي ماسك الألوفيرا (جل الصبار) على فروة الرأس؛ لترطيبها وتحفيز بصيلات الشعر، كما أنه يهدئ فروة الرأس، ويقلل من تهيجها، مما يعزز صحة الشعر، يمكنك وضع جل الألوفيرا الطبيعي على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف بالماء
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
شعري خفيف بس من اعلى الراس واريد اتخن شعري
سؤال من أنثى سنة
اريد حل لي الفرغات في شعري شعري صار خفيف
سؤال من أنثى سنة
س ع . شعري لا يطول منذ سنين مع اني اتناول اكل صحي وامارس رياضة من فترة لفترة هل هناك...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا شعري جاف ومجعد وقوي جدا هل هناك حل لهذه المشكلة؟ وهل هناك زيوت تنعم الشعر بدون تقويته...
سؤال من أنثى سنة
شعري طويل وكثيف جدا، لكنه جاف قليلا خصوصا على فروة الراس او الاصح مقدمة الشعر، هل هذا بسبب الحجاب ؟...
سؤال من أنثى سنة 32
شعري خفيف جدا من الامام ويتساقط بكثرة وعدد الشعرات يتعدوا في الراس هل هناك علاج غير زرع الشعر هل يوجد...
سؤال من أنثى سنة
شعري خفيف جدا وضعيف جدا وتظهر فروة الراس اذا ذهبت الى مكان فيه اضاءة مع العلم ان الاب اصلع والام...
سؤال من أنثى سنة 27
عمري 17 و نص شعري خفيف و بيستمر يخف و بيتساقط ما عندي فقر دم كيف ممكن ازيد كثافة شعري...
سؤال من ذكر سنة
السلام انا لدية ثعلبة في الراس هل هناك حل
سؤال من ذكر سنة
اريد حل لتساقط شعري خاصة في مقدمة الرأس مع العلم ان عمري 22 سنة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين