سؤال من أنثى سنة

الأمراض الجلدية

افضل فيتامينات للبشره والشعر ؟ دون ان تزيد الوزن او تزيد شعر الجسم؟

icon تم إنشاؤها في 26 يونيو 2015
icon تم تعديله في 27 يوليو 2026
icon 41423
افضل فيتامينات للبشره والشعر ؟ دون ان تزيد الوزن او تزيد شعر الجسم؟

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، وإذا كنتِ لا تعانين من نقص فيتامينات، فلا يوجد فيتامين يضمن تحسين الشعر والبشرة، لكن إذا كان هناك نقص، فإن تعويضه قد ينعكس بشكل واضح على صحتهما فعلًا، وبشكل عام تعتبر الفيتامينات والمكملات التالية مفيدة عند وجود نقص:

  • البيوتين.
  • فيتامين د.
  • الحديد.
  • الزنك.
  • أوميغا 3.
  • فيتامين ب12.

وبالنسبة لهذه المكملات هل تزيد الشهية أو شعر الجسم بشكل عام، ففي الحقيقة هي لا تزيد الوزن بحد ذاتها، لكنها قد تحسن الشهية عند بعض الأشخاص إذا كانوا يعانون من نقص، فيظن البعض أنها سبب زيادة الوزن، وكذلك فهي لا تسبب زيادة شعر الجسم، فزيادة شعر الجسم غالبًا ترتبط بالهرمونات (مثل ارتفاع هرمونات الذكورة)، أو بعض الأدوية، وليس بالفيتامينات المعتادة، وللحصول على أفضل نتيجة، احرصي أيضًا على اتباع النصائح التالية:

  • تناولي كمية كافية من البروتين يوميًا.
  • اشربي الماء بكميات مناسبة.
  • نامي لساعات كافية وتجنّبي السهر.
  • احمي بشرتك من الشمس باستخدام واقٍ شمسي.
0 2026-07-27T11:14:54+00:00 2026-07-27T11:14:54+00:00

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، وإذا كنتِ لا تعانين من نقص فيتامينات، فلا يوجد فيتامين يضمن تحسين الشعر والبشرة، لكن... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، وإذا كنتِ لا تعانين من نقص فيتامينات، فلا يوجد فيتامين يضمن تحسين الشعر والبشرة، لكن إذا كان هناك نقص، فإن تعويضه قد ينعكس بشكل واضح على صحتهما فعلًا، وبشكل عام تعتبر الفيتامينات والمكملات التالية مفيدة عند وجود نقص:

  • البيوتين.
  • فيتامين د.
  • الحديد.
  • الزنك.
  • أوميغا 3.
  • فيتامين ب12.

وبالنسبة لهذه المكملات هل تزيد الشهية أو شعر الجسم بشكل عام، ففي الحقيقة هي لا تزيد الوزن بحد ذاتها، لكنها قد تحسن الشهية عند بعض الأشخاص إذا كانوا يعانون من نقص، فيظن البعض أنها سبب زيادة الوزن، وكذلك فهي لا تسبب زيادة شعر الجسم، فزيادة شعر الجسم غالبًا ترتبط بالهرمونات (مثل ارتفاع هرمونات الذكورة)، أو بعض الأدوية، وليس بالفيتامينات المعتادة، وللحصول على أفضل نتيجة، احرصي أيضًا على اتباع النصائح التالية:

  • تناولي كمية كافية من البروتين يوميًا.
  • اشربي الماء بكميات مناسبة.
  • نامي لساعات كافية وتجنّبي السهر.
  • احمي بشرتك من الشمس باستخدام واقٍ شمسي.
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

1 تعليق

زائر
زائر
20 يوليو 2022

كشفت عند دكتور جلديه لعلاج تساقط الشعر وكتبلي اتنين اثبري وشريط كبسولات وقالي استخدمهم لمده شهرين هل ده علاج فعلي لانبات الشعر ولا فيتامين افضل

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض الجلدية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
افضل ملتي فيتامين للنساء مقالات طبية
علاج سريع للتسوس عند الأطفال أخبار طبية
أفضل فيتامينات للرضع مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع