أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

إن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 120/80 مم زئبقي (12/8 مم زئبقي)، ويعتبر ضغط الدم الذي يتعدى قراءات 130/80 مم زئبقي أعلى من المعتاد ويضع الشخص تحت خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ويمكن منع تطور الإصابة بارتفاع ضغط الدم والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي عن طريق اتباع النصائح التالية:

• زيادة النشاط وممارسة التمارين الرياضية، مثل استخدام الدرج والمشي والقيام بالأعمال المنزلية وركوب الدراجة وغيرها من التمارين.
• فقدان الوزن الزائد.
• تجنب استهلاك السكريات والكربوهيدرات قدر الإمكان.
• الإكثار من تناول البوتاسيوم الذي يوجد في الحليب واللبن، الأسماك، الموز، الأفوكادو، البرتقال، المشمش، البطاطا، البندورة، والسبانخ.
• تجنب استهلاك الصوديوم.
• تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة.
• التوقف عن التدخين.
• التقليل من الإجهاد والقلق والتوتر من خلال الاسترخاء وتمارين التنفس العميق وقراءة الكتب.
• ممارسة التأمل واليوغا.
• تناول الشوكولاتة الداكنة.
• الحصول على قسط كاف من النوم المريح.
• الإكثار من تناول الثوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل السلمون، التونا، الدواجن، البيض، البقوليات، الفول السوداني، الجوز، جبنة الشيدر.
• تجنب شرب الكحول.
• استشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا-3.
• تجنب استهلاك الكافيين.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• 10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
• حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها
• حمية داش لعلاج ضغط الدم

المرجع:

• 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure

إن أمراض الكلى المزمنة والفشل الكلوي الذي يستدعي إجراء عملية غسيل الكلى بشكل دوري يرتبط بشكل كبير بالإصابة بارتفاع ضغط الدم الذي قد يصعب السيطرة عليه وإبقائه ضمن الحد الطبيعي حتى مع غسيل الكلى. ويجب العلم أنه يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم أثناء أو مباشرة بعد غسيل الكلى مما يتسبب بارتفاع ضغط الدم بعد ذلك، ويحدث ارتفاع ضغط الدم في حوالي 15% من مرضى غسيل الكلى نتيجة لتجمع السوائل في الجسم وذلك للعديد من الأسباب ومنها:

• تقدم العمر.
• الأشخاص الذين لديهم أوزان جافة أقل.
• الأشخاص الذي لديهم مستويات كرياتينين أقل.
• الأشخاص الذين يتناولون عدة أدوية لخفض ضغط الدم المرتفع.

وتشمل طرق علاج والوقاية من ارتفاع ضغط الدم بعد عملية غسيل الكلى ما يلي:

• حساب وزن الجسم الجاف بشكل دقيق، ويمكن الاستدلال على ذلك من خلال قياس الوزن بعد غسيل الكلى وإزالة السوائل المتجمعة عندما يكون ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي.
• تجنب استخدام أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم التي تخرج من الجسم خلال عملية غسيل الكلى.
• التأكد من إزالة أكبر كمية ممكنة من محلول الصوديوم.
• استخدام الأدوية التي تعمل على نظام الرنين - أنجيوتنسين - ألدوستيرون أو التي تعمل على خفض الاندوثيلين.

للمزيد:

• ضغط الدم المرتفع وأمراض الكلى
• الفشل الكلوي وضرورات زراعة الكلى
• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• حمية داش لعلاج ضغط الدم
• صحة العيون والسكري، والضغط وأمراض الكلى

المرجع:

• Your blood pressure and dialysis
• Intradialytic Hypertension: A Less-Recognized Cardiovascular Complication of Hemodialysis
• Blood Pressure and Peritoneal Dialysis