تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا يمنع على مريض الضغط
25 أبريل 2024
1310
ما الممنوع على مريض الضغط؟ فأنا أحاول ضبط مستويات ضغط الدم لدي بشكل صحي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-25T07:09:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سوف أقدم لك بعض المعلومات العامة حول الأمور التي قد ينصح بتجنبها عند المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، ولكن من الأفضل دائماً استشارة الطبيب المتابع لحالة الضغط لديك للحصول على نصائح دقيقة وملائمة لحالتك.
فيما يلي بعض النصاح العامة حول ما يجب تجنبه أو القيام به من قبل مرضى الضغط المرتفع:
- تقليل كمية الأملاح (الصوديوم) في الطعام: يُنصح بتقليل تناول الأطعمة المالحة مثل الوجبات الجاهزة والأطعمة المعلبة، واختيار الخضروات والفواكه الطازجة بدلاً من الأطعمة المملحة.
- تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول: يُنصح بتجنب الأطعمة الدهنية مثل اللحوم الدهنية والوجبات السريعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بنشاط بدني منتظم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات صحية تشمل الألياف والفواكه والخضروات.
- المحافظة على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فإن فقدان الوزن قد يساعد في خفض ضغط الدم.
- التحكم في مستويات الإجهاد: محاولة التخفيف من التوتر والإجهاد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
يجب أن تعمل مع طبيبك على وضع خطة صحية ملائمة لك، بما في ذلك الأدوية المناسبة والتغييرات في النمط الحياتي.
للمزيد:
0 2024-04-25T18:14:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%81%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B6%D8%A8%D8%B7-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-1780758#answer-0
سوف أقدم لك بعض المعلومات العامة حول الأمور التي قد ينصح بتجنبها عند المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، ولكن من... اقرأ المزيد
سوف أقدم لك بعض المعلومات العامة حول الأمور التي قد ينصح بتجنبها عند المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، ولكن من الأفضل دائماً استشارة الطبيب المتابع لحالة الضغط لديك للحصول على نصائح دقيقة وملائمة لحالتك.
فيما يلي بعض النصاح العامة حول ما يجب تجنبه أو القيام به من قبل مرضى الضغط المرتفع:
- تقليل كمية الأملاح (الصوديوم) في الطعام: يُنصح بتقليل تناول الأطعمة المالحة مثل الوجبات الجاهزة والأطعمة المعلبة، واختيار الخضروات والفواكه الطازجة بدلاً من الأطعمة المملحة.
- تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول: يُنصح بتجنب الأطعمة الدهنية مثل اللحوم الدهنية والوجبات السريعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بنشاط بدني منتظم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات صحية تشمل الألياف والفواكه والخضروات.
- المحافظة على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فإن فقدان الوزن قد يساعد في خفض ضغط الدم.
- التحكم في مستويات الإجهاد: محاولة التخفيف من التوتر والإجهاد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
يجب أن تعمل مع طبيبك على وضع خطة صحية ملائمة لك، بما في ذلك الأدوية المناسبة والتغييرات في النمط الحياتي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل يمكن إيقاف تناول الدواء المخفض لضغط الدم عند اعتداله بشكل دائم؟ ومتى يتم التوقف عن علاج الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب ارتفاع الضغط فجأة مع العلم ان الشخص لا يعاني من سكر وضغط
سؤال من ذكر سنة
كيف اقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟ فكل مرة اقيس الضغط تكون القراءة مرة عالية ومرة منخفضة وما سبب ذلك؟
سؤال من أنثى سنة
هل ضغط الدم الانبساطي 10 يعني مرتفع أم الضغط الانبساطي 100 طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة
هل لرياضة كمال الاجسام ضرر على من لديه ضغط دم طبي؟ وهل تمارين الجيم ترفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل الشاي يعمل على رفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر شرب القهوة في ارتفاع ضغط الدم أو هل القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
أيهما أخطر ارتفاع الضغط أم انخفاضه؟
سؤال من أنثى سنة
كيف أقيس الضغط بدون جهاز؟ وما هو معدل النبض الطبيعي في الدقيقة ؟! وما هي أعراض انخفاض ضغط الدم ؟!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين