تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم
18 أغسطس 2009
43979
ما الذي يرفع ضغط الدم؟ فأنا لا أدخن ووزني متوسط وأخبرني الطبيب أن لدي ارتفاع بسيط في ضغط الدم، فما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2009-08-18T01:40:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن ترفع ضغط الدم، حتى لو كنت لا تدخن ووزنك متوسط، إليك بعض العوامل التي قد تكون مسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم لديك:
- الإفراط في تناول الملح: يعتبر الملح من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم، حيث يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وزيادة حجم الدم، مما يضع ضغطًا أكبر على جدران الأوعية الدموية.
- نقص البوتاسيوم: يلعب البوتاسيوم دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، ونقصه قد يؤدي إلى ارتفاعه.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت.
- وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم: إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
- بعض الأمراض المزمنة: مثل أمراض الكلى، وأمراض الغدة الدرقية، وأمراض القلب.
- قلة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت.
- النوم غير الكافي: يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التقدم في العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
سوف أقدم لك فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي:
- اتباع نظام غذائي صحي: قليل الملح وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: على الأقل 30 دقيقة من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: تجنب الزيادة غير الطبيعية في الوزن.
- الامتناع عن التدخين: حيث يلعب التدخين دورًا في ضعف الأوعية الدموية وباالتالي ارتفاع ضغط الدم.
- التحكم في التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- مراجعة الطبيب بانتظام: لقياس ضغط الدم ومناقشة أي تغيرات في نمط حياتك.
من المهم أن تستشير طبيبك لمعرفة العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم لديك وتحديد أفضل طريقة لعلاجه، يمكنك أيضًا الاتصال بالطبيب بشكل مباشر ومن المنزل عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن ترفع ضغط الدم، حتى لو كنت لا تدخن ووزنك متوسط، إليك بعض العوامل التي قد تكون مسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم لديك:
- الإفراط في تناول الملح: يعتبر الملح من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم، حيث يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وزيادة حجم الدم، مما يضع ضغطًا أكبر على جدران الأوعية الدموية.
- نقص البوتاسيوم: يلعب البوتاسيوم دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، ونقصه قد يؤدي إلى ارتفاعه.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت.
- وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم: إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
- بعض الأمراض المزمنة: مثل أمراض الكلى، وأمراض الغدة الدرقية، وأمراض القلب.
- قلة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت.
- النوم غير الكافي: يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التقدم في العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
سوف أقدم لك فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي:
- اتباع نظام غذائي صحي: قليل الملح وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: على الأقل 30 دقيقة من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: تجنب الزيادة غير الطبيعية في الوزن.
- الامتناع عن التدخين: حيث يلعب التدخين دورًا في ضعف الأوعية الدموية وباالتالي ارتفاع ضغط الدم.
- التحكم في التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- مراجعة الطبيب بانتظام: لقياس ضغط الدم ومناقشة أي تغيرات في نمط حياتك.
من المهم أن تستشير طبيبك لمعرفة العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم لديك وتحديد أفضل طريقة لعلاجه، يمكنك أيضًا الاتصال بالطبيب بشكل مباشر ومن المنزل عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أغسطس 2009
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هي الأغذية التي يتجنبها مرضى ارتفاع ضغط الدم، وما هو الطعام الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة 30
ما هي نسبة ضغط الدم للشخص الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم
سؤال من ذكر سنة 33
ما الذي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟ وهل عندما نقول ارتفاع ضغط الدم يعني أن الضغط ارتفع في القلب؟
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو الأكل الذي لا يرفع ضغط الدم؟ أو على العكس ما هو الأكل الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم...
سؤال من ذكر سنة 33
ماذا يعني ارتفاع ضغط الدم الانبساطي؟ فقد أخبرني الطبيب أن لدي ارتفاع في ضغط الدم الانبساطي ولم أفهم ما الفرق...
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ فأنا سيدة في 65 من عمري وأخبرني الطبيب أن لدي ارتفاع في ضغط الدم، فهل...
سؤال من ذكر سنة 33
ما الذي يخفض ضغط الدم بسرعة؟ لأن والدي يعاني من ارتفاع كبير في ضغط الدم وصل حتى 200/120 فما الحل...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم هل الاوميغا3 يرفع ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ماهو المرض الذي يسبب ارتفاع في ضغط الدم للاطراف العلوية فقط
سؤال من ذكر سنة 33
ما الذي ينزل الضغط المرتفع؟ لأن والدي يعاني من ارتفاع في ضغط الدم وأحاول أن أساعده على تنظيم ضغط الدم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3744
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
678
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
974
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين