تسجيل دخول 
...ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم
18 أغسطس 2009
43797
ما الذي يرفع ضغط الدم؟ فأنا لا أدخن ووزني متوسط وأخبرني الطبيب أن لدي ارتفاع بسيط في ضغط الدم، فما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
1
17 مارس 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن ترفع ضغط الدم، حتى لو كنت لا تدخن ووزنك متوسط، إليك بعض العوامل التي قد تكون مسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم لديك:
- الإفراط في تناول الملح: يعتبر الملح من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم، حيث يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وزيادة حجم الدم، مما يضع ضغطًا أكبر على جدران الأوعية الدموية.
- نقص البوتاسيوم: يلعب البوتاسيوم دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، ونقصه قد يؤدي إلى ارتفاعه.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت.
- وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم: إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
- بعض الأمراض المزمنة: مثل أمراض الكلى، وأمراض الغدة الدرقية، وأمراض القلب.
- قلة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت.
- النوم غير الكافي: يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التقدم في العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
سوف أقدم لك فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي:
- اتباع نظام غذائي صحي: قليل الملح وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: على الأقل 30 دقيقة من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: تجنب الزيادة غير الطبيعية في الوزن.
- الامتناع عن التدخين: حيث يلعب التدخين دورًا في ضعف الأوعية الدموية وباالتالي ارتفاع ضغط الدم.
- التحكم في التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- مراجعة الطبيب بانتظام: لقياس ضغط الدم ومناقشة أي تغيرات في نمط حياتك.
من المهم أن تستشير طبيبك لمعرفة العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم لديك وتحديد أفضل طريقة لعلاجه، يمكنك أيضًا الاتصال بالطبيب بشكل مباشر ومن المنزل عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-4206
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن ترفع ضغط الدم، حتى لو كنت لا تدخن ووزنك متوسط، إليك بعض العوامل التي قد تكون مسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم لديك:
- الإفراط في تناول الملح: يعتبر الملح من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم، حيث يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وزيادة حجم الدم، مما يضع ضغطًا أكبر على جدران الأوعية الدموية.
- نقص البوتاسيوم: يلعب البوتاسيوم دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، ونقصه قد يؤدي إلى ارتفاعه.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت.
- وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم: إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
- بعض الأمراض المزمنة: مثل أمراض الكلى، وأمراض الغدة الدرقية، وأمراض القلب.
- قلة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت.
- النوم غير الكافي: يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التقدم في العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
سوف أقدم لك فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي:
- اتباع نظام غذائي صحي: قليل الملح وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: على الأقل 30 دقيقة من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: تجنب الزيادة غير الطبيعية في الوزن.
- الامتناع عن التدخين: حيث يلعب التدخين دورًا في ضعف الأوعية الدموية وباالتالي ارتفاع ضغط الدم.
- التحكم في التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- مراجعة الطبيب بانتظام: لقياس ضغط الدم ومناقشة أي تغيرات في نمط حياتك.
من المهم أن تستشير طبيبك لمعرفة العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم لديك وتحديد أفضل طريقة لعلاجه، يمكنك أيضًا الاتصال بالطبيب بشكل مباشر ومن المنزل عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أغسطس 2009
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
تحياتي لكِ. لا يسبب شرب عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة ارتفاع ضغط الدم، بل على العكس، يعد البرتقال من الفواكه الصحية الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والمركبات النباتية المفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية، ومنها:
- البوتاسيوم: معدن يساعد على توسيع الأوعية الدموية، والتحكم في كمية الصوديوم التي تفرز في البول، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- مضادات الأكسدة: مثل الفلافونويدات، وفيتامين C، والتي قد تساهم في تقليل عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول.
بالنسبة لتأثير عصير البرتقال بعد الوجبة على ضغط الدم، فإنه قد يقلل من تأثير الدهون على الأوعية الدموية بفعل محتواه العالي بمضادات الأكسدة، خاصةً إذا كانت الوجبة غنية بالدهون. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال كونه يحتوي على سكر طبيعي، مما قد يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم بشكل مؤقت، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين أو مرض السكري.
إليكِ بعض النصائح فيما يتعلق بإضافة البرتقال وعصير البرتقال لنظامكِ الغذائي إذا كنتِ مصابةً بارتفاع ضغط الدم:
- تناولي ثمرة البرتقال الكاملة بمعدل 1 - 2 حبة يوميًا.
- اختاري العصير الطازج غير المحلى، وتجنبي العصائر المعلبة التي تحتوي على سكريات مضافة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
والدتي تشعر بالوخة التي لم يعرف سببها بعد فحص كامل التحاليل والاشعة المقطعيه للراس بعدها عند زيارة الدكتور كتب دواء...
الاستمرار في علاج الضغط المناسب و بالنسبة للدوخة اذا استمرت فعليكم زيارة طبيب انف و اذن و حنجرة لتاكد من سلامة الاذن الوسطى...و بالشفاء
سؤال من ذكر سنة 45
الم شديد في الكلية جهة اليسار ومغص كلي حادة جدا عملة اشعه تلفزيونية واتضاح عندي حصوة ايش الدواء المناسب او...
يحول لأحصائي المسالك البولية والكلى
سؤال من أنثى سنة 41
اعاني من يومين من ارتفاع صغط الدم 14/8 واليوم ذهبت للمشفى وقسته 13/8 وبعدها 12.5/8 هل هذه مؤشرات طبيعيه للضغط...
من الواضح قياس الضغط ليس في ارتفاع مستمر و هذا يعني عليك قياس الضغط في الوقت المناسب و الوضعيه المناسبه وهي ان تكون في حاله استرخاء و قبل شرب القهوة ...إذا تاكدت من ارتفاع الضغط فعليك تغير نمط حياتك الى نمط صحي من ناحية الاكل و الرياضه و الاسترخاء و بعدها إذا منازل في ارتفاع فعليك بمراجعه الطبيب للبدء بالعلاج و بالشفاء
سؤال من أنثى سنة 43
اشرب دواء الضغط فيراباميل 240ملغ منذ اسبوع. و اليوم اعاني من صداع شديد و دوخة. هل هذا عادي او علي...
وقف العلاج و راجع طبيب باطنية لتغيير العلاج ....و بالشفاء
سؤال من أنثى سنة 43
اشرب دواء الضغط فيراباميل 240 حبة 1منذ اسبوع و ضغطي لم يستقر زاد لي الطبيب الجرعة حبة صباح و مساء...
عليك مراجعه اخصائي باطنيه لتغيير العلاج و اضافه علاج إذا تطلب الأمر ....و بالشفاء
سؤال من أنثى سنة 43
اشرب دواء ليركادينيبين10ملغ منذ 10ايام 2 في اليوم لكن ضغطي مازال مرتفعا140/99 هل يمكن ان ازيد جرعة.
السلام عليكم لا تزيد الجرعه و عليك بتقليل الملح بالطعام و المشي و مراجعة الطبيب
سؤال من أنثى سنة 43
صرلي 5 أيام آخذ دواء الضغط فيراباميل 240 ملغ لكن بعد 8 او 9ساعات تعود الضغط الى الارتفاع؟ هل الدواء...
بالنسبه للوقت المناسب الصباح و يوميا في نفس الوقت و في حال عدم استقرار ضغط الدم قد تحتاج الى اضافه علاج اخر او تغير العلاج لذا انصحك بزيارة طبيب باطنية ....و بالشفاء
سؤال من أنثى سنة 32
انا ضغطي ٦٩/٩٢ هل هو طبيعي
تدل على وجود انخفاض في ضغط الدم هل تعاني من دوخة صداع برودة في اليدين والقدمين الشعور بالبرد كل هذه الاعراض تؤكد في انخفاض الضغط
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره